近日，家人發(fā)病。因準備充分，應(yīng)對得當，三天后身體基本復原，家中無一人再次感染。特撰寫小文總結(jié)經(jīng)驗分享給大眾。誰知，簡書這個小子心胸狹隘、目光短淺，幾次三番秒鎖。盡管一再申訴，均以各種借口拒絕放行。本想為大眾應(yīng)對大疫出謀劃策，增添信心與力量。誰知，簡書這個小子卻橫加阻攔，實在太不像話！

幾天來，不得已放棄更文，與之斗智斗勇。直至昨晚，終有一篇短文得以發(fā)布。然而，相關(guān)文章放在其他自媒體發(fā)布后，很快就有不少的閱讀者，并廣為轉(zhuǎn)發(fā)。更有親朋好友直接微信、電話聯(lián)絡(luò)，詢問具體應(yīng)對措施。

有消息稱:此次疫情將有70-90%的人感染，如此大概率的發(fā)病，每個人都應(yīng)當重視起來。一旦發(fā)病不要緊張，前人放下的路標可以使自己少走彎路，少受罪。

以下是所發(fā)短文。

《緊張的七十二小時》

1.

老伴兒不舒服了，體溫不高，抗原測試陰性。可是，家人都放心不下，開始著手自救。事情發(fā)展最終表明：危機來臨之時，家人應(yīng)對理智、從容，將危害結(jié)果降至最小。

老伴兒大約是頭天晚上外出步行過程中被感染，第二天早上開始發(fā)熱，這時抗原檢測為陰性，下午時體溫達到38、9度，整整燒了一天。服用退燒藥后，逐漸退燒。接著，開始咳嗽，第三天開始，體溫大體恢復正常，有些輕咳、頭疼，但已經(jīng)好轉(zhuǎn)，無大礙了。這時抗原檢測為弱陽，看來再有幾天就會大好了。

老伴兒從發(fā)病到基本治愈，經(jīng)歷了三天共計七十二個小時，發(fā)病癥狀、發(fā)展過程與網(wǎng)絡(luò)上的介紹相差無幾。

2.

作為家人如何防范不被感染，總結(jié)如下：

一、居家調(diào)理治療，全家人全天戴口罩，N95或者更高防護等級的口罩，這個非常重要！病毒再厲害也是通過人的口鼻進入人體，否則，無法發(fā)作?？谡帜軌蛴行У淖柚共《?，除此之外，還沒有比這更好的措施。所以，就是在家里，也必須戴好口罩，千萬不要大意。

二、開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。每天早、中、晚定時開窗通風。期間，只要條件允許，都要打開窗戶透透風。

三、經(jīng)常洗手，用鹽水漱口、清洗鼻腔。在家里，分開居住，盡量減少相互之間的接觸。除洗手、漱口外，最好用洗鼻器清洗鼻腔。那種簡單的一個塑膠瓶子式的洗鼻器，非常實用。灌上溫水，倒入鹽粉，用手擠壓塑膠瓶子，鹽水沖入鼻腔清洗的很干凈。

四、嗓子有點不舒服盡快采取措施消炎，千萬不要等到嗓子發(fā)作，一旦控制不住，大病一發(fā)不可收拾。感覺嗓子有點癢、疼，除了加大鹽水漱口的頻率外，最好含檸檬片、話梅、姜片，或者潤喉糖、片等，只要能夠讓嗓子舒服，不再癢、疼就行。有一次順手把大蒜切了幾片，含在嘴里，靠近嗓子。之后慢慢咀嚼，不久，嗓子舒服了。一覺過去安然無恙。

五、能吃就吃，能睡就睡。在家期間不要挑食，吃飽喝足保持能量，保持體力，這是抗擊病毒的最佳方法。另外，無論白天黑夜，只要困了倒頭便睡。吃飽睡好，空閑時在家稍微活動活動，盡量保持身體處在最佳狀態(tài)。

六、每晚睡前溫水泡腳，最好泡到身上微微出汗。這時，周身發(fā)熱，上下血脈通暢，保證睡眠質(zhì)量。

堅持以上措施到位，即便家人發(fā)病，身邊的人也能免于一劫。

3.

發(fā)病后，主要過三關(guān)：發(fā)熱，嗓子及渾身肌肉疼，咳嗽。發(fā)燒使人最難受，也最難熬，只要高燒降下來，就算熬過去了一大半。所以，病痛發(fā)作起來降溫是第一要務(wù)。

安然度過發(fā)病期，總結(jié)如下：

一、大量喝水、排泄。喝水的目的就是為了加大排泄的頻率，將病毒排除體外。

二、高燒時服用退燒藥，其他藥物盡量少用。

三、能睡就睡。發(fā)病時往往頭疼、渾身肌肉疼，咳嗽，嗓子疼。只有睡著了，才不會感覺難受。睡覺是恢復免疫力的唯一途徑，所以，無論是白天黑夜想辦法睡覺。

四、能吃就吃。發(fā)燒時基本沒有胃口，但必須要吃食物。能吃什么吃什么，能吃多少是多少。

遇事不要慌，以上親身經(jīng)歷中匯總的實用措施，希望能夠幫到你。