7團(tuán)姓名楊淇雯

23年7月26日

贊美覺(jué)察日記

一、自我贊美

1）我贊美自己今天做了什么？

贊美今天下午陪伴宇霞姐簽合同

2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？

與一個(gè)小兒麻痹的小妹妹聊天

3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么？

晚上陪小妹妹在店里聊天真心的贊美她周云娜，聲音好動(dòng)聽(tīng)。

二、覺(jué)察日記：

1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?

平淡 愉快

2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么?

靜靜的欣賞客人和小妹妹

3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒?

可以去關(guān)注自己的內(nèi)心

4.我此刻有什么覺(jué)察?

靜下來(lái)可以感受到內(nèi)心

5.當(dāng)下我要對(duì)自己說(shuō)什么?

淇雯你做的太棒了！

6.明天以后，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？

要靜下來(lái)關(guān)注我的內(nèi)心

三、明日六件事：

1.參加早課

2、打陪伴電話

3、安排店里事情

4、做福報(bào)傳承

5、給自己放松一下

6、早點(diǎn)回家陪孩子和父母