這兩天我的情緒又不對勁了，昨天下午分析到原因，是因?yàn)樯眢w狀態(tài)不好，身體的能量不足，但是還有很多事情等著我做，一焦慮，堆積在心里的那些千絲萬縷的負(fù)面情緒就跑出來橫行霸道，伺機(jī)而動(dòng)，當(dāng)外界有一點(diǎn)點(diǎn)觸發(fā)點(diǎn)時(shí)，它們就大肆張揚(yáng)的攻擊他人，留下我這個(gè)外殼，獨(dú)自傷神。

我總算搞明白了，我情緒來源于兩大點(diǎn)。

第一點(diǎn)，每當(dāng)身體狀態(tài)不好時(shí)，心里對父母怨恨的情緒就出來了。

每當(dāng)身體狀態(tài)不足以支撐我要做的事情時(shí)，這種痛苦最讓我抓狂。因?yàn)樘幵谶@樣的痛苦里，我的痛苦感受里充滿了怨恨，但同時(shí)心里又想，怎么能怨恨別人呢？我怎么可以怨恨別人呢？一邊是怨恨，一邊是不可以，可想而知，我的感受多么糟糕。

以前經(jīng)常出現(xiàn)因?yàn)樯眢w狀態(tài)不足而導(dǎo)致的情緒問題，隨著身體狀態(tài)好轉(zhuǎn)，情緒慢慢消失。

既然這一次又深刻的覺察到，那么下次因?yàn)樯眢w狀態(tài)原因，有什么辦法讓自己舒服一點(diǎn)呢？

情緒來源第二點(diǎn)：自己自我成長，突破自己時(shí)，內(nèi)心里的兩股力量在作戰(zhàn)，導(dǎo)致的情緒。

我在突破自己時(shí)，情緒往往也會(huì)隨之而來，這時(shí)的情緒就是兩股力量在作戰(zhàn)，一股力量拼命的往前沖，另外一股力量拼命的把我往回拽，想要回到原來熟悉的地方去。

內(nèi)心里兩股力量在作戰(zhàn)，自己的情緒當(dāng)然很不好受。這時(shí)我只需要，靜靜的觀察就好，這時(shí)我作為旁觀者能不能休息一會(huì)呢哈哈…

自己把情緒來源一梳理，發(fā)現(xiàn)呀這不就是我的兩大痛點(diǎn)嗎？和父母的相處關(guān)系，以及自己自我成長中出現(xiàn)的問題。

這兩大令自己頭痛的問題，不會(huì)輕易消失，只會(huì)隨著自己能量的增強(qiáng)，這些困擾自己的問題會(huì)減弱，一旦自己的能量弱了，那么這些問題就會(huì)重新凹陷出來，因?yàn)閱栴}本身并沒有解決，沒有解決就沒有消除。

對于和父母特別是和媽媽相處不好，可是這能算是問題嗎？還是它就是一個(gè)正常的模式，自己在這個(gè)模式里面，那解決辦法就是：我從這個(gè)模式里出來不就好了嗎？

對呀，我跳出那個(gè)模式不就好了嗎？

我跟媽媽相處不好，這個(gè)模式要怎么跳出來呢？

相處不好是因?yàn)椋核龑ξ腋鞣N挑剔，我當(dāng)然有不滿的情緒，只要有不滿的情緒，大部分自己受著，情緒內(nèi)化，轉(zhuǎn)而攻擊自己，這個(gè)情緒就積累在自己內(nèi)心里面，現(xiàn)在當(dāng)我身體狀態(tài)不好時(shí)，這些積累的情緒就出來了。

也就是說我對她不滿的情緒，導(dǎo)致了這個(gè)模式一直存在。

我為什么對她不滿呢？

因?yàn)樗郧翱偸翘粑掖萄健?/p>

她對我不滿，我就應(yīng)該對她不滿嗎？

她看不慣我，我可以不跟她計(jì)較呀。

這不就從那個(gè)模式里跳出來了嗎？

跳倒是跳出來了，不過跳出來了一半，還有另一半沒有跳出來，那就是當(dāng)我身體狀態(tài)不好的時(shí)候，我對她不滿的情緒就出來了。

這些積累的情緒出來對我是有好處的，我可以通過看見這些情緒，感受它的存在，從而為自己清掃堆積在內(nèi)心里的那些情緒。

這么說好像還是一件好事情啊。

這么說我還得謝謝這些情緒。

通過梳理這些情緒，我看見了自己心里積累的對她不滿的情緒存在，從未消失，只不過我狀態(tài)好時(shí)，積累的負(fù)面情緒不能影響我。

當(dāng)我狀態(tài)差時(shí)，這些情緒就出來干擾我了。

這些情緒是在告訴我：我對媽媽有怨恨。

那么下次當(dāng)這些情緒出來，我只要去感受它，允許它在我心里自由的流動(dòng)，就好。

只要允許這些情緒在心里自由的流動(dòng)，它也會(huì)慢慢的流走。

對于自我成長的過程中帶給自己的情緒，只要跟隨自己的內(nèi)心就可以了，當(dāng)情緒來臨，也讓這股情緒在內(nèi)心里自由的流動(dòng)，我在旁邊靜靜的觀察就好。

總是在聽說，情緒是我們的朋友，我們要去觀察它，解讀它背后的意義，但通過這次梳理，才真正明白，情緒是照見我們內(nèi)心里的一面鏡子，我們內(nèi)心里呈現(xiàn)的是什么，我們呈現(xiàn)給外界的就是什么。