1.價(jià)值（價(jià)值觀、創(chuàng)造價(jià)值、價(jià)值交換）

我們有什么樣的價(jià)值觀，會(huì)牽引著我們成為什么樣的人。價(jià)值觀能決定需求。

改變自己的關(guān)鍵是創(chuàng)造價(jià)值，只有當(dāng)自身創(chuàng)造的價(jià)值足夠大時(shí)，我們才能被別人強(qiáng)烈需要，才能參與到更大的社會(huì)交換中，并得到對(duì)等的回報(bào)。

2.需求（欲望）

需求驅(qū)動(dòng)行為，人的絕大部分行為和思維，都是被需求驅(qū)動(dòng)的。

3.溝通（變通）

懂得變通。能站在別人的角度，嘗試共情，使溝通更加高效，認(rèn)識(shí)世界不是二元對(duì)立的，而是多元的，理解事情沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)，思考問(wèn)題的角度不同罷了。不做杠精，否則一旦堅(jiān)信自己是對(duì)的，辯論的焦點(diǎn)就會(huì)從“主張的正確性”變成了“人際關(guān)系的方式”

4.專(zhuān)注（深度學(xué)習(xí)）

懂得拆解問(wèn)題，關(guān)聯(lián)問(wèn)題，在獲取高質(zhì)量知識(shí)的同時(shí)深度縫接新知識(shí)，同時(shí)用自居的語(yǔ)言和文字教授他人。

5.目標(biāo)明確（消除模糊）

有定義明確的目標(biāo)。行動(dòng)力不足的真正原因是選擇模糊，人們面對(duì)不確定性時(shí)會(huì)不自覺(jué)逃避，當(dāng)我們沒(méi)有足夠清晰的指令和目標(biāo)時(shí)，就很容易選擇享樂(lè)。

6.個(gè)人認(rèn)知體系

清晰而長(zhǎng)遠(yuǎn)的認(rèn)知，運(yùn)用個(gè)人認(rèn)知體系，掌握的知識(shí)，能夠幫助自己做出最適合自己當(dāng)前狀態(tài)判斷和選擇。

通過(guò)日記和每日反思不斷學(xué)習(xí)鏈接新知識(shí)，產(chǎn)生觸動(dòng)和思考，不斷實(shí)踐和構(gòu)建自己的認(rèn)知體系。

7.情緒平和

不會(huì)讓事情本身束縛自己的情緒和想象力。能夠通過(guò)書(shū)寫(xiě)，運(yùn)動(dòng)來(lái)表達(dá)自己的情緒。

8.保持覺(jué)知（省思）

保持環(huán)境、目標(biāo)、欲望、情緒、閑余覺(jué)知。

9.利他

利他的同時(shí)利己，不是犧牲和討好，也不是無(wú)端付出，而是努力成為一個(gè)有價(jià)值的人，通過(guò)自己的能力和價(jià)值去影響他人，服務(wù)他人。

10.閱讀寫(xiě)作

通過(guò)閱讀提高思維密度，緊盯閱讀是產(chǎn)生的改變，且頻繁持續(xù)記錄，讀寫(xiě)不分家。