早上跟小伙伴聊起，今年閱讀量略少，但自我感覺進(jìn)步挺大！永遠(yuǎn)做優(yōu)先top3事項(xiàng)，且在這些事上分配足夠多的時間、精力、注意力。

身

吃-趕在年尾，終于徹底端正了飲食理念，早餐和晚餐尤其重要，早餐要盡量豐富、豐盛，肉蛋粥堅(jiān)果啥的都來一點(diǎn)；晚餐則清淡營養(yǎng)且量少吃得早。不過依舊擔(dān)心接下來的過大年，怕吃吃喝喝舊態(tài)復(fù)萌。但轉(zhuǎn)念一想，這不正好是訓(xùn)練頭腦控制手腳能力的絕好時刻么？怕甚。果然思想一通，一通百通，耶！

睡-對睡的覺悟最早，早就不買大牌護(hù)膚品，有那錢還不如買一堆銀耳阿膠自制美食一大筐，再不濟(jì)，帶娃出門玩幾趟也實(shí)在啊。只要睡得早，皮膚那叫一個好，水當(dāng)當(dāng)紅撲撲，但是，還是頭腦管不住手腳，時不時熬夜。也是巧了，也趕在年尾得一神秘武器，基本解決熬夜問題。啥？就是手機(jī)不進(jìn)臥室！哈哈，大道至簡，有用就行。最近一陣睡得早，每天睡飽睡夠，白天精精神神，早上還多出一個小時記錄、讀書，美得很。

練-運(yùn)動渣，斷斷續(xù)續(xù)地練著，但三天打魚十八天曬網(wǎng)的狀態(tài)，且微不足道的運(yùn)動量實(shí)在是不配說運(yùn)動。直到今年我遇到“雷較瘦”（小紅書、公眾號同名），教授的理念讓我完美自洽，還很慶幸沒有趕上之前擼鐵熱潮，真相明明是自己懶散至極，根本不想動。教授從專業(yè)的角度解說，西式運(yùn)動練的是肌肉是表層，可能對身體有傷害且并不真的美觀；練就要練筋骨，體態(tài)優(yōu)雅更重要。這些理念不禁讓我茅塞頓開，就跟沒有見識過真正優(yōu)質(zhì)男，抱著渣男當(dāng)寶的心情一樣一樣的。再次感謝教授，一直營銷的第八套廣播體操深得我心，每天五遍打底，目前練得不太夠，所以效果還不明顯，但教授的理念我十分喜歡也完全認(rèn)可，推薦給大家。

心

閱讀-今年讀的書少了，不過收獲卻很大，因?yàn)楸颈窘?jīng)典。書里的智慧箴言，極大地開闊了我的視野和心胸，滋養(yǎng)了我的心靈，踐行并得到正向反饋。必讀數(shù)目推薦：《能斷金剛》《因果的真相》《播種幸?！贰秱髁?xí)錄》，每一本都值得精讀、讀透。種子理論&格物致知，誰讀誰受益。生活也在不經(jīng)意間悄然變化，與家人的關(guān)系和諧很多，也得到一份錢差不多、事少、離家近的工作，且工作與帶娃兼得，感恩能量的變化，感恩boss，也感恩不停折騰的自己，越來越好的路上，我也越來越有信心，篤定新的一年，更好！

善知識-最推薦小焓、謝量、秦東魁三位老師，遇到三位善知識的指引，是今年最棒的收獲之一。很多事情從“道”的層面上透徹理解，懂得看事物本質(zhì)是多么重要的能力，持續(xù)修煉。

記錄-每天記錄生活日常，其實(shí)是非常必要、重要的事情。想想看，信息爆炸的時代，我們能安靜地坐下來，不受干擾，思考、復(fù)盤、記錄一天的得與失，就像在清洗心靈一樣，拂去塵埃，心也會愈加锃亮。這是我非常喜歡的時刻，每天動筆寫一寫，先把自己哄嗨了，幸福感升上來了，情緒平和了，萬物也可愛了。記錄最直接最實(shí)用的好處是：思考力。持續(xù)訓(xùn)練，大腦也會像肌肉一樣，越煉越結(jié)實(shí)。觸發(fā)，時時刻刻，只要開始記起來。

財富

今年財富有增長，但不是很明顯。我很歡喜，能力不達(dá)時，慢功夫是必經(jīng)之路。現(xiàn)在熱愛長期主義，凡事沒有個三年兩載，哪算入門。財富也一樣，了解了種子法則，只要種下相應(yīng)的財富種子，耐心等其成長、結(jié)果即可。

物欲漸低，手上不多的金錢反而有余?；ǔ鋈サ腻X，每一分都充滿喜樂，那么帶來的就是豐盈和滿足。感恩！

人際關(guān)系

這個不必單拎出來說，在修心的時候，人際關(guān)系已經(jīng)有明顯改善了。當(dāng)我有要化解自己的執(zhí)著心、分別心和妄想心的念頭時，一切自然會向好。感恩！

好壞參半的2021已經(jīng)結(jié)束，我看到了能量更足的2022，人美心美錢也多。新的一年，供養(yǎng)父母、陪伴孩子、利益眾生、自我成長。我愛你，對不起，請?jiān)?，謝謝你！