十女九寒我們常聽說，“寒”通常就是指“宮寒”，這是中醫(yī)上的講法，這里所說的宮是指包括女性內(nèi)生殖器官內(nèi)的子宮，輸卵管，卵巢。

我們常說的宮寒是指包括生殖系統(tǒng)（子宮，輸卵管，卵巢等）出現(xiàn)問題，多是指陽氣不足，腎陽虛寒等。

由于宮寒經(jīng)常被人提起，所有很多女性以為是小事沒有放在心上，更不會(huì)及時(shí)治療，一拖再拖，最后追悔莫及。

宮寒一旦不注意，會(huì)引起很多問題：

月經(jīng)異常

宮寒多數(shù)情況會(huì)體現(xiàn)在月經(jīng)上，白帶爭(zhēng)奪、腰酸脹、乳房脹痛等，少數(shù)還有反胃、惡心嘔吐等現(xiàn)象，經(jīng)血呈黑色且有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到無法忍受的程度。

多種婦科疾病

長(zhǎng)期宮寒會(huì)導(dǎo)致慢性盆腔炎子宮萎縮、子宮內(nèi)膜薄等功能下降。

輸卵管疾病

慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎癥，通而不暢，發(fā)育狹細(xì)，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調(diào)，低下。

卵巢疾病

因?yàn)轶w內(nèi)寒氣過生，導(dǎo)致胞宮受損，嚴(yán)重影響女性生活，性欲降低，更有甚者不孕不育或者流產(chǎn)。

肥胖

宮寒?dāng)_亂身體內(nèi)的內(nèi)分泌，使新陳代謝功能出現(xiàn)問題，加上人體的子宮熱量不足，需要通過外界攝入過高的熱量來維護(hù)身體的生理機(jī)能，所以特別容易囤積脂肪，引發(fā)肥胖。

調(diào)理宮寒方法

1、防寒保暖

宮寒的人夏天注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)直接吹著你的背部、腰部；不要趴在辦公桌上午睡，這樣容易被寒氣侵襲。有機(jī)會(huì)就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐在草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰、腹護(hù)好，腿腳要穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。

2、運(yùn)動(dòng)

寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快步走最簡(jiǎn)單，上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)都不錯(cuò)。要注意的是，不要隨意節(jié)食減肥，科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥才能在瘦下來的同時(shí)保證身體健康。

1、經(jīng)期調(diào)理

有宮寒的人在經(jīng)期一定要注意腰腹、腿部保暖，可以用暖寶寶貼在衣服上溫暖腹部。飲食方面可以用與花書紅糖姜茶沖水喝，紅糖溫經(jīng)活血，還滋陰補(bǔ)血，生姜散寒止痛，紅糖姜茶泡水喝對(duì)緩解痛經(jīng)、改善宮寒有明顯的功效。