“我35他34，
結(jié)婚8年，我們有一對雙胞胎，我感覺我特別理解他，只是我自己心里翻不了篇，吃不下睡不著。
他去上海培訓(xùn)半年，這個女生是培訓(xùn)的同學(xué)，很美很活潑。
女生從今年2月開始追他，到四月份馬上離開上海的時候被攻破防線了，然后當(dāng)我發(fā)現(xiàn)的時候他倆已經(jīng)算分開了，微信互刪，也很久不見面，然后他把所有的都跟我說清楚了。
小三現(xiàn)在在美國，我們倆在澳門，不過前些日子，小三好像有點崩潰，又瘋狂找他了，他接了一次電話，說沒可能，就這樣吧。
小三自己是已婚沒孩子，想讓他離婚，她也離婚。不得不說，她很漂亮，也有才。
而我老公的態(tài)度是從一開始發(fā)現(xiàn)他就表示不會離開家，然后一直對我很好，每天晚上都會溝通交流安撫，唯一傷心的就是他一開始說其實兩個都想保護，都不想傷害，所以我覺得他動感情了。
她一開始追求我先生，我先生就跟她說我有家庭，孩子還小，不想犯錯。但是她不聽一直堅持，并且表示不求名分，只求跟他在一起。有一次喝點酒，他們就在一起了。
我每時每刻都在想他們的各種姿勢各種情話，快把自己逼瘋了。而且情緒總反復(fù)，經(jīng)常一個畫面我自己幻想起來，就開始發(fā)作，搞得他現(xiàn)在不敢和我說話。
我也試著調(diào)節(jié)了，一點辦法沒有。有時候我還追問他細(xì)節(jié)，不甘心，我想知道到底哪里不一樣。
我有時總想找個機會狠狠報復(fù)一下，讓他也知道什么是痛。
但是我又覺得我比不過小三，什么都不如，我害怕他會跟小三走。
其實，感覺他本身也特別痛苦特別后悔，但是我怎么知道他是真愛我的？已經(jīng)放下了那個人了呢？會不會等我真翻篇了，對他像以前那樣，他又翻臉了？”
案例中的妻子在丈夫出軌以后，一直腦補丈夫與小三在一起的各種畫面，表面上原諒了老公，實際內(nèi)心根本做不到原諒。
這在思姐接的很多案例里，是很典型的一種現(xiàn)象。有些姐妹來的時候，一直說，我要挽回老公！但相信我，他真回來了，你依然過不了自己那一關(guān)。
因為我們是有自尊的。我們沒辦法允許自己的尊嚴(yán)被踐踏。那么，舍又舍不得，合又受不了，我們怎么辦呢？如何才能讓這破了的鏡子，重新?lián)崞搅押勰兀?/p>
（1）明確一個前提，原諒，很難，難于離婚另找幸福。
另找的幸福，我們還可以有荷爾蒙，有從零開始的心理預(yù)期，有接納一切的寬廣。
而對于曾經(jīng)出軌的他而言，要想戒除自己的疑神疑鬼，重建信任，需要邁過一個鴻溝，才能到達彼岸。
但難，也不是做不到，不過需要雙方都付出很多的努力。注意，是雙方，女方，努力去剔除感情和需求，男方，去盡全力彌補。然后，交給緣分。
（2）刺，也來源于“愛”和不甘心。
作為女方，有一個事實必須承認(rèn)，無論對方如何做，只要我們對他還有情緒，這事兒，就始終橫亙在中間。只要我們對他還有感情，這事兒，就過不去。只要我們對他還有情感上的需求，我們還幻想著將來跟他還在一起，那么就避免不了去想這件事，對嗎？
我們心里之所以有刺，是因為我們對他還有“愛”，還有期待。對過往的付出，不甘心沒有結(jié)果，不甘心承認(rèn)自己失敗了。
想要拔掉刺，只能剔除愛，讓自己對他愛和期待，降到最低，只有這樣，才能讓這根刺給自己的影響，降到最低。
當(dāng)我們不去在乎他的時候，也就不會去在乎那根刺。
有人說，不在乎他，不愛他了，我們還要拔刺干什么？
這正是感情里一個悖論，你想要抓住什么，就要先放下什么。
同樣，你想要破鏡重圓，只能把這鏡子敲碎，融了，然后重新澆筑。否則，破了的鏡子，再粘，也圓不了，不是嗎？
感情上，也是如此，破掉你們的愛，重新去考量，重新去構(gòu)建。才會有新生的可能。
（3）方法論：三步重圓法
曾經(jīng)，有位姐妹來找我咨詢的時候，跟我說道：我想讓他回來，可是我又怕他回來，我怕他回來，我又過不去心里的坎，思姐我怎么辦？
我說，不用管別的，第一步，放下！不愛他！不關(guān)注他！
也就是說，無論你是想挽回他，還是想離開他，還是想剔除心里的刺，都是一個做法，放下對他的感情！
但是這需要一個過程，這個過程，大約需要三到六個月，視個人情況而定。
剛才說了，只有放下對他的感情，真正地不在感情上需要他了，不以丈夫的標(biāo)準(zhǔn)去要求他了，不幻想了，才能真正不在乎心里那根刺了。
當(dāng)整個感情在我們內(nèi)心的比重占得越來越小的時候，這根刺，占的比重，也越來越小了，那么這根刺，對于我們內(nèi)心的折磨，也就越來越少了。
當(dāng)這根刺，隨著鏡子一起碎裂的時候，才是它被拔出來的時候。明白了嗎？
至于如何放下，這將是另一篇文章，思姐在群課里已經(jīng)開講。將來會呈現(xiàn)給大家。因為思姐知道，放下這一步，也很難。
第二步、破到谷底，拉開距離，朋友相處
很多姐妹在這一步卡住了，卡在了哪里呢？她不知道怎么跟他相處。
既然要不愛他，放下他，不關(guān)注他，一些瑣事又如何判斷呢？
思姐之前在群課里講過一個，群里幾十位姐妹都已經(jīng)實踐過的方法：朋友替代法。
就是當(dāng)你們已經(jīng)離婚了，你們是普通朋友，彬彬有禮，客氣疏離。
你請他做事，用“請”，說“謝謝”。
他讓你做事，從對自己有利來判斷，而不是是否對他有利來判斷。很多時候姐妹都在這里過不去，因為她們看不得對方好，甚至看不得對方笑，刻意地冷著臉來對他，怕他誤解自己原諒他了?？墒亲约阂怖郯 ?/p>
所以，請客氣，且疏離。像對普通朋友一樣，漠然。
這種方法，可以很大程度減少我們對他的要求，減少那種“你憑什么……你怎么能……”的感覺，客氣，疏離，并不會讓對方覺得我們原諒他了，反而會讓他恐慌。
因為我們越鬧，說明我們越在乎，不鬧，才是不在乎。不鬧，給他的感覺，才是，要結(jié)束了，我們要離開了。不過，他怎么感覺，都不重要，我們不關(guān)心，我們只關(guān)心自己。
不鬧，還有一個好處，就是，不給他自我贖罪的機會。當(dāng)我們冷臉，挑剔，打罵的時候，對于男人來說，只要他們?nèi)淌?，他們就覺得自己是在贖罪。
當(dāng)這一切積累到一定程度，他們的愧疚感就消失了，他們會覺得，他們出軌有錯，但他們也承受了女人那么多的折磨了，我們氣該消了，但，這肯定不是我們想要的補償，不是嗎？我們氣沒消。
所以，這個階段，請不要折磨他，不要讓他做任何事，冷眼看著就行了。用這種朋友的相處方式，慢慢放下對他的需求，慢慢把他真正放在一個朋友的位置上了。當(dāng)我們做到這種境界之前，我們不用談原諒。
就像，最近的馬伊琍一樣，可以甜甜地跟文章說，爸爸辛苦了，那么這個時候，我們心里還有刺嗎？
已經(jīng)沒了，因為這個人，跟我們沒關(guān)系了，我們隨時可以離婚，離婚了，也可以隨時找到更好的，誰還會去在乎那根刺呢？
所以，請牢記相處三字經(jīng)：不指責(zé)、不抱怨、不關(guān)注、不期待
第三步，冷眼旁觀，理智分析，利益至上
當(dāng)我們放下他了，才是完全理智的，可以從自己的利益出發(fā)，去篩選，去判斷，哪個男人，才是最適合我們的。
當(dāng)我們真正成為一個篩選者的時候，主動權(quán)，才在我們自己手里。
注意，主動權(quán)，不是他求原諒，而是，我們自己對他沒需求，可以理智判斷怎樣對自己最有利。
當(dāng)我們真正沒需求的時候，放下他，拿他當(dāng)朋友的時候，我們再來看，是否“原諒”。
或者說，是否給他機會，讓他贖罪，態(tài)度誠懇，原諒，不誠懇，不原諒。
在這之前，贖罪的機會，我們都不給。因為，我們還沒確定，這個人，還是否值得要。
比如，當(dāng)我們放下他以后，權(quán)衡利弊，發(fā)現(xiàn)他還有用，跟他在一起，是對我們最有利的選擇。（注意，是我們，不是孩子，孩子，只是衡量的一部分，不能為了孩子原諒）。
好，下一步，才是，重新考驗，當(dāng)初，怎么讓他追我們的，重新來一遍吧。
但，更多的案例里，姐妹們到這一步，都看不上男人了，都能找到更好的選擇了，所以，也沒有原諒這一說。
如果真的覺得，這個男人還行，那么就放開，讓他追，親近一點，再疏遠一點。
相信經(jīng)歷了一次失去，當(dāng)他嗅到機會時，會倍感珍惜。而，我們只是坐在那里，看他表現(xiàn)就好。滿意了，我們再開始，不滿意，我們就去找他人。
第四步，為什么，這樣我們就沒有了刺
因為，第二次，是我們自己做的選擇，并不是我們被迫做的選擇。
我們都是成年人，都可以為自己的行為負(fù)責(zé)，這是兩個人的第二次婚姻，一切歸零，重新開始。這才是，真正的“破”和“立”。
所謂的，不破不立，歸不了零，這根刺，就拔不出來，只有真正清零，才能重新開始。
第二次婚姻了，這一次，讓我們互相理解，互相保持婚姻的溫度，不再抱怨，不再指責(zé)，除了愛人，你和他，還會是互相尊重的，最好的朋友。
記住我們的基礎(chǔ)原則：一切以對自己有利為出發(fā)點。
誰能說，文章將來不會重新追求馬伊琍呢？如果文章事業(yè)又起來了，利益上對馬伊琍幫助更大了，而且狂追表忠心，誰說，馬伊琍，不會原諒他呢？但，馬伊琍對婚姻，再也不會傻白甜就是了。
最關(guān)鍵還是，放下。
請每早默念：不關(guān)注，不期待，不指責(zé)，不抱怨；只看利益，不愛他！
愿天下姐妹，都能從這個泥潭里，早日出來。如果你也在痛苦中，私信我吧，思姐告訴你，怎么做。
