#思睿觀通 #認(rèn)知升級(jí) +29
「壓力很大效率低，什么都不想做，怎么辦？」
今天的咨詢客戶，說自己在有些時(shí)候工作效率很高，可以很好完成全部工作，節(jié)奏掌控感好，但是當(dāng)一些突發(fā)情況來臨時(shí)，又會(huì)感受到壓力很大，失去動(dòng)力，什么都不想做。此時(shí)處在一種停滯不前的狀態(tài)，非常困擾。
對(duì)話開展并不是非常順利，客戶一度表示不知道自己想要什么，即使是經(jīng)過梳理，仍能感受到其內(nèi)在的矛盾：一方面有期待的理想職業(yè)目標(biāo)與生活方向，知道需要努力奮進(jìn)，另一方面，面對(duì)高壓常常會(huì)讓自己失控，選擇逃避。
經(jīng)過梳理，這種什么都不想做的背后，其工作態(tài)度沒問題，工作能力也在中上等，阻礙其獲得滿意工作價(jià)值回報(bào)的因素在于不穩(wěn)定的狀態(tài)，這與心智有關(guān)。
如果用三維模型來表達(dá)一個(gè)人的工作價(jià)值，可以是
工作價(jià)值 =工作態(tài)度?x專業(yè)技能 x?自身狀態(tài)
這其中，
工作態(tài)度（軟實(shí)力），短期可以培養(yǎng)入門，長期提升看三觀與認(rèn)知；
專業(yè)技能（硬實(shí)力），知道需要提升哪些技能后，更多是刻意練習(xí)；
自身狀態(tài)（穩(wěn)定度），非越高越好，盡量保持平穩(wěn)，避免劇烈波動(dòng)。
所以獲得更多工作價(jià)值、保持狀態(tài)的根本解決途徑在于提升心智，而提升心智非一日之功，需要配合長久的覺察反思，才能得到系統(tǒng)有效升級(jí)。
但是對(duì)于如何快速擺脫這種停滯不前的狀態(tài)，我總結(jié)了三個(gè)小方法：
1、狀態(tài)拍照。把自己的巔峰時(shí)刻記錄下來，文字、影像、記憶等均可，作用是狀態(tài)低迷時(shí)找到動(dòng)力方向。
2、做點(diǎn)什么。動(dòng)機(jī)與行動(dòng)相互影響，借助最小化第一步行動(dòng)可以有效喚醒激勵(lì)，例如刷個(gè)牙，讓自己恢復(fù)滿滿元?dú)狻?/p>
3、獎(jiǎng)勵(lì)自己。真的給自己一些激勵(lì)，讓情緒和感受滿意，這些激勵(lì)可以幫我們喚醒巔峰狀態(tài)。
客戶對(duì)我的表達(dá)非常認(rèn)可，說保持好狀態(tài)很簡單，重要的是說清楚為什么和怎么做。
不要對(duì)大腦太過于苛刻，否則它會(huì)崩潰，無法響應(yīng)你腦中的理性部分。內(nèi)心和大腦一樣，都需要陪伴、交流與傾訴。
