如何擺脫失眠、早醒、多夢。

? ? ? ? ?不知道你們是否也有一段時間是這樣，不知道怎樣就開始了。突然之間開始睡不著覺，凌晨四、五點就開始醒了。

我記得我是從高二開始吧，沒有午睡習(xí)慣的我開始想要在中午睡個好覺。開始可以睡著，不知從哪一天開始中午睡不著了，晚上偶爾失眠到夜晚

三四點才能入睡。舍友說你是不是睡覺前都一直在想事情，想游戲、學(xué)習(xí)、或者自己喜歡的人。后來回想確實存在這種情況，后來我克制自己不

要去想，效果明顯好轉(zhuǎn)。

再到高三壓力開始大了，你想早睡也不可能宿舍的人開著自己的燈在復(fù)習(xí)，有復(fù)習(xí)到12點也有1點的。自己壓力也大，即時再用舍友教我的方法

閉上眼睛之后不去想任何東西，眼睛看前方，一片漆黑。很難入睡，入睡了也極容易醒，有時候一些很大的貨車經(jīng)過就把我吵醒了。我住的還是6樓。

這樣的精神狀態(tài)真的很難去學(xué)習(xí)。精神渙散，我甚至去網(wǎng)上查過自己是不是得了一種叫做神經(jīng)虛弱的疾病。壓力大是必然存在的，在高三這個非

常時期。后來回家看到自己母親晚上也喝一喝父親自己養(yǎng)的百花蜜，我母親這種習(xí)慣應(yīng)該從我初中開始就有了，我也知道能幫助睡眠。但是一時

之間很難想起來。我就叫我的父親到自己的果園那邊幫我弄一罐帶回學(xué)校，每天晚上喝，那時候距離高考還有兩個月。大概喝了有兩個星期吧，

自己在睡覺的時候也放松自己的精神狀態(tài)，結(jié)果確實有好轉(zhuǎn)?？偹惆堰@個問題解決了。

? ? ? ? ? 大學(xué)階段，除了畢業(yè)論文那段時間壓力比較大之外其他時間都是比較輕松的。

? ? ? ? ? 出來社會找工作和找到工作之后，每天忙碌做這個做那個。頭發(fā)都開始掉了，除了偶爾失眠之外，很多時候會有一些莫名奇怪的夢，在

夢中大多數(shù)時候都在跑，場景不斷切貨，我覺得是因為這樣大腦根本沒怎么休息。每天起來都很累，而且經(jīng)常在4點5點會起身。越來越嚴(yán)重之

后我又想起了高中的那段時間。我周末回到家之后自己去果園那里帶走了一罐百花蜜，這段時間失眠、多夢、早醒的時間持續(xù)了三四個月。高

三出來工作隔了整整四年多，正因為這樣有時候真的想不起應(yīng)該怎么解決。其實真的是簡簡單單一罐百花蜜就可以解決了，之前是晚上喝，后

來在網(wǎng)上看一些養(yǎng)生的知識，在下午3-4點用溫水沖開喝是最好的。只要堅持兩個禮拜左右就有很好的改善了。

? ? ? ? ? ?如果你們也需要開始私信我，希望可以幫到更多的人。早日拜托這些睡眠差的日子。