看不見憂傷散落的天空

那疼痛想著遺忘的記憶

她像丁香活在你的心里

隨歲月花瓣漸漸零碎

我祈禱有那么一個時刻

你能覺察我的愛意

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?關(guān)系評價和成人狀態(tài)的覺察

受一位實修小伙伴覺察的啟發(fā)，思考關(guān)系中的自我價值、身份實現(xiàn)和維護關(guān)系的方法。自我價值是所有行為的一個內(nèi)核，在關(guān)系中會影響自己的起心動念，進而影響行為，而關(guān)系中最終呈現(xiàn)出來的狀態(tài)，是兩個人的行為交互作用出來的狀態(tài)，需要看關(guān)系中的兩個人的感受。

猶記去年第一期線上課上，惠亭老師一段如何評價關(guān)系中的自己的話，觸動很大，她說：“在關(guān)系中，你的身份實現(xiàn)的好不好，得由對方說了算?！币簿驼f，你是不是一個好妻子，得由老公說了算；你是不是一個好媽媽，得由孩子說了算；是不是一個好女兒，得由父母說了算；是不是一個好兒媳，得由公婆說了算。只是我們接受不接受，如何接受對方的感受，是我們自己說了算?！?/p>

對對方的感受氣憤不滿，不管怎樣，用各種方式，非要對方說自己好，滿足自己的內(nèi)在需求，那方向還是指向外面，目光焦點卻是在自己的感受和情緒上，看不到他人，這是孩子狀態(tài)。對對方的感受能夠聽到看到，尊重并理解，同時看看如何在尊重自己感受的同時，做一些讓雙方都感覺好一點的行為，推動愛和力量的流動，讓彼此慢慢真實相對、互相滋養(yǎng)，這個是成人狀態(tài)。

最近兩天，我經(jīng)常覺察到自己在幾份關(guān)系中的困擾和痛，原來我在關(guān)系中屢次回歸孩子狀態(tài)。面對老公，看不到他的感受和不滿，執(zhí)意索取他的妥協(xié)和認同，這是孩子狀態(tài)；面對婆婆，看不到她的辛苦勞累和需求，一味兒地索取她的支持和付出，這是孩子狀態(tài)；面對孩子，看不到他們的情緒和需求，一味兒地要求他們屈從自己的意志，滿足自己的內(nèi)心需求，這是孩子狀態(tài)。面對朋友，看不到她們的真正需求，一味兒地索取她們的關(guān)注，索取不到就抱怨，這還是孩子狀態(tài)！

在這些關(guān)系中，只有看到那個要愛的內(nèi)在小孩兒，向內(nèi)求，用自己的力量和方式滿足她，用成人的狀態(tài)去和對方相處，才有可能慢慢地推動愛和力量的流動，形成一份滋養(yǎng)型的關(guān)系。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?好看不好看的真相是愛不愛自己！

我感覺小區(qū)里的一位寶媽長的特別漂亮。每次見了或者想起來，都會對蘇先生提一下。中午再次對蘇先生提起這件事，蘇先生聊起了他對長相漂亮的兩種分類。我問他，那我呢？他回答，哪兒都好看，整體都好看，特別是眼睛。說的還很誠懇。我又驚又喜又質(zhì)疑地紅著臉問，真的嗎？

我邊跑去照鏡子邊念叨我哪兒哪兒不好看，眼睛也沒你說的好看。照完鏡子，內(nèi)心依然還是否定狀態(tài)，但是跑回蘇先生身邊擁抱了他。內(nèi)心很感動，這一幕場景，其實從十年前相遇起，就經(jīng)常發(fā)生，只是不管蘇先生肯定我多少次，我都是只陷入感動，不敢認同。有時會在感動中想，哪怕我在我自己或別人眼里長的再不好看，在他心里覺得我好看，那也滿足了。

今天我再說起我哪兒不好看時，猛然就想起了母親對我長相的評價，是呢，可能我內(nèi)心里也不是真的覺得我不好看，而是成長過程中，我受到了太多這方面的否定，讓自己形成了這樣的信念，從而堅定地信任“漂亮”兩個字與我的長相無關(guān)，我會覺得只要是個人就比我長的好看。我知道信念不變，我對這方面的認識就很難改變，這點兒與我的長相無關(guān)。

愛自己，從自己的身體開始，我會一點一點的嘗試改變，慢慢地由腦到心，去愛上我自己的長相，愛上我自己的身體，不管它到底是什么樣的。我愛你，李富峰。這句話，伴著眼淚從心里涌出。

覺察分享者介紹

李富峰（幸福實修顧問課第13-16期學員），山東昌樂人，現(xiàn)住河北涿州。大學心理教師，國家二級心理咨詢師，喜歡追根溯源、刨根問底，善庸人自擾。與蘇先生為愛造營，攜手建家。育有兩子，夢想做個知他懂他陪伴他的母親，并為此不斷努力著。愿手寫我心，發(fā)我所悟，孜孜不倦，結(jié)交善緣！