分享人：桐桐媽
寶媽：桐桐媽
職業(yè)：全職媽媽
坐標(biāo)：遼寧葫蘆島
寶寶：桐桐
年齡：6個(gè)月
性別：男
這次的分享嘉賓桐桐媽咪來自遼寧葫蘆島。今天，她要給大家分享的主題是關(guān)于寶寶哄睡過程中的抱睡問題。大部分寶寶都存在睡眠問題，不是難入睡，就是晚睡。而最廣泛的一個(gè)問題，就是需要抱睡。下面，桐桐媽咪給大家講訴一下她是如何解決這個(gè)困擾的。
大家好，我是桐桐媽，目前是全職媽媽一枚。我家桐桐的養(yǎng)育工作是由我和桐桐奶奶共同完成的，桐桐爸爸偶爾會(huì)出來露個(gè)臉。
其實(shí)，嚴(yán)格意義上講，我家桐桐不屬于抱睡，應(yīng)該屬于抱哄。因?yàn)?，抱睡指的是從哄睡到娃睡醒全程都抱著的過程，而我家娃，只是哄睡時(shí)需要抱著，淺睡眠時(shí)期放不下，睡沉了以后是可以放下的。
抱睡的日子
抱睡估計(jì)是寶媽們?cè)趯殞毸咧杏龅降淖罾_的問題了。桐桐今天已經(jīng)五個(gè)月零五天了，回顧他出生到現(xiàn)在，睡眠之路可以說不是那么順暢的。他從出生那天晚上起，就已經(jīng)奠定了抱哄之路。
桐桐出生那天夜里，由于我的奶水沒有下來，再加上晚上醫(yī)院的熱水停止了供應(yīng)，而醫(yī)院給我們配備的暖水壺又奇跡般的不保暖，導(dǎo)致早上出生的娃，一天沒有進(jìn)食，到了晚上，餓的直哭。他奶奶為了娃不哭，就一直抱著娃哄，基本上一夜都是這么度過了，直到第二天早上四點(diǎn)多，我的奶水出來了一點(diǎn)加上娃娃他爸爸把熱水送過來了，我娃吃飽了以后，才放床上。
出院以后，回到家中，娃餓醒了，尿醒了，處理好以后，娃的奶奶都會(huì)把娃接過去，抱著娃，在地上晃來晃去，嘴里在念叨一些哄娃妙語，等娃閉上眼睛以后再放床。整個(gè)月子都是這么度過的。
放床半小時(shí)就哭醒
娃快兩個(gè)月時(shí)，那時(shí)候我出月子了，白天娃睡著了以后，我就開始出門溜達(dá)。溜達(dá)幾次回到家里的時(shí)候，都發(fā)現(xiàn)娃的奶奶把娃抱在懷里睡呢。她跟我說，我出門半個(gè)小時(shí)左右娃就醒了，然后她抱起來哄睡以后，怕娃再醒了，我不在家，娃哭起來她搞不定，所以就一直抱著。之后有好一段時(shí)間，把娃哄睡以后，放床上大概半個(gè)小時(shí)左右他都會(huì)哭醒。那時(shí)候我還納悶，怎么這么準(zhǔn)，就是半個(gè)小時(shí)呢。
幾經(jīng)周折戒抱睡
再后來，隨著娃的成長，他變的越來越沉，抱哄之路是越來越艱辛。我就打算效仿國外的做法，打算訓(xùn)練我娃拍睡。我大概執(zhí)行了一個(gè)星期左右，剛開始，娃非?？咕?，哭的撕心裂肺的，大概第三天開始，他哭的不那么厲害了?？蛇€是會(huì)哭著入睡。直到一周以后，他變的非?？咕?，哭的很嚴(yán)重。拍睡也就執(zhí)行不下去了。
之后我還試過推車睡，但是效果不是很理想，我娃好像不太喜歡這種方式，然后又繼續(xù)了抱哄之路。當(dāng)然，這個(gè)過程中，還穿插著奶睡，因?yàn)槲衣犈笥颜f她家娃，半夜吃奶以后可以直接放床上。然后我也試了，當(dāng)時(shí)的效果是晚上12點(diǎn)以后到凌晨4點(diǎn)，這個(gè)期間，娃睡得比較沉，其他時(shí)間段不可以，要抱哄睡沉了以后才可以放床。
然后，大概百天以后，抱哄這個(gè)事情雖然還在繼續(xù)，但是他已經(jīng)不是那么依賴了。在娃困了的時(shí)候先抱著他在房間里面看一看外面的風(fēng)景，等他情緒平靜了以后，再放下哄一哄就睡著了，不像以前那樣要哄很久才睡。
別讓寶寶產(chǎn)生依賴
關(guān)于抱哄這個(gè)問題，我想說：抱哄可以，但是不要讓娃太依賴這個(gè)。在娃成長的路上，多給他一些時(shí)間，然后慢慢地減少這些輔助工作。從開始的滿屋溜的可以慢慢減到原地晃一晃，顛一顛，然后再到坐著顛一顛，看他的心情，如果娃不是太抗拒，就盡量減少對(duì)他的干預(yù)。
現(xiàn)在桐桐的狀態(tài)就是， 心情好的時(shí)候，或者不是太抗拒的時(shí)候，只需要抱著他坐在沙發(fā)上，哄一哄，他就閉上眼睛睡著了，然后就可以慢慢把他放床上了。他已經(jīng)不是太需要等睡沉了以后才能把手抽出來，再抱床上了。
和奶奶輪流抱
相對(duì)于難易程度來說，我覺得晚上應(yīng)該更簡單一點(diǎn)。因?yàn)楫吘挂归g是睡覺的時(shí)候，所以他不是很排斥夜間迷糊放床，反而是白天，白天我覺得他睡著了以后不是很好放床。現(xiàn)在的狀態(tài)就是，有時(shí)候他煩躁，然后就不讓你把他放到床上，所以白天有的時(shí)候我會(huì)跟他奶奶輪流抱著他。如果家里邊兒一個(gè)人帶娃的話就會(huì)很辛苦，孩子睡覺的時(shí)候你也做不了什么，只能陪著他。
讓寶寶“安全著陸”
從我自身總結(jié)來說我的經(jīng)驗(yàn)就是從娃兒出生一開始，不要讓他養(yǎng)成抱哄，甚至是抱睡的習(xí)慣。
不管放下之后他多久會(huì)醒，一定要放下。不能因?yàn)樗畔乱粫?huì)兒就會(huì)醒，然后就一直抱著他睡這樣，如果一直養(yǎng)成抱著睡的習(xí)慣，以后他會(huì)很難放下的，他會(huì)特別依賴抱著睡。然后大人也很難發(fā)現(xiàn)什么時(shí)候應(yīng)該放下他。如果你要是抱著孩子的過程中，看著他眼皮不怎么動(dòng)了，然后胳膊也是很放松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候你可以嘗試把他放到床上。放的時(shí)候先放屁股再放頭。屁股的手放出來以后，用扶著屁股的那只手托著他的頭，然后另一只胳膊緩慢的往外抽出。
什么時(shí)候開始糾正寶寶抱睡合適？
這個(gè)問題，相信很多寶媽都會(huì)很迷茫：
～3 個(gè)月的寶寶，由于身體上的不成熟，對(duì)抱睡可能會(huì)有一定程度的「需求」，要結(jié)合寶寶的情況，不宜強(qiáng)求。
4～6 個(gè)月以后，寶寶的睡眠模式逐漸成熟，這時(shí)候糾正抱睡，時(shí)機(jī)相對(duì)成熟。
1歲以后，如果寶寶還有依賴抱睡的情況，主要是長期的睡眠習(xí)慣造成的（就是慣的）。
小月齡的寶寶，可以適當(dāng)用抱睡來減少哭鬧、增加寶寶睡眠量。但爸媽也要給寶寶學(xué)著自己睡著的機(jī)會(huì)。
改善抱睡的小秘方
改變抱睡，不僅要有決心，更要有技巧，下面這些方法都可以結(jié)合一下在寶寶身上嘗試。
1、裹襁褓（swadde)
對(duì)于三個(gè)月以內(nèi)的小月齡寶寶，如果家里邊兒溫度適合的話，可以嘗試使用襁褓。因?yàn)槿齻€(gè)月以內(nèi)他的驚醒反射會(huì)很大，你放下的時(shí)候，他可能一個(gè)驚跳就驚醒了。如果你用襁褓把他胳膊裹住這樣效果會(huì)更好，大一點(diǎn)襁褓裹不住了，那你就要嘗試放下來之后用手扶著他的胳膊。不要讓他的身體有大幅度的動(dòng)作，不然寶寶會(huì)容易驚醒。
2、側(cè)躺（side）
讓寶寶側(cè)躺/趴臥更舒服的貼近床面，趴/側(cè)著睡明顯比仰著舒適而且睡得深。莫羅反射：寶寶仰臥會(huì)刺激莫羅反射，加劇寶寶的恐懼感，側(cè)臥/趴臥則可以幫助寶寶迅速關(guān)閉莫羅反射；
3、輕微搖晃嬰兒（Swing）
輕微的搖晃可以讓寶寶平靜下來，因?yàn)樘涸谘蛩锏幕蝿?dòng)感會(huì)讓嬰兒覺得舒適。很多孩子在推車、汽車中容易睡、喜歡搖搖車部分原因也是享受搖晃產(chǎn)生的舒適感。
（Tips：千萬不要大幅度的搖晃）
4、“噓”拍法|白噪音（shushing）
一邊在嬰兒耳邊輕輕發(fā)出“噓，噓，噓”的聲音，一邊拱手輕拍他的背部中間部位。模擬子宮環(huán)境羊水聲，還是讓感覺置身熟悉的環(huán)境中。如果哭的厲害 抱起來趴在肩部，‘噓’拍法拍10分鐘，讓寶寶安靜下來，當(dāng)身體開始放松，呼吸沉下來時(shí)，輕輕放下讓寶寶側(cè)躺，接著‘噓’拍法拍背部，適應(yīng)于3~4個(gè)月大的寶寶。
5、吮吸安撫奶嘴（suck）
吮吸安撫奶嘴可以幫助睡眠；最初的時(shí)候2-3周內(nèi)，不建議使用，會(huì)造成奶頭混淆。吃乳頭、吃手或安撫奶嘴都是通過吮吸產(chǎn)生愉悅感，安撫自己安靜下來。
安撫奶嘴的利弊也有很多得爭議。
以上是美國著名的5S安撫法，大家都學(xué)會(huì)了嗎？是針對(duì)0～1歲的寶寶量身打造噠，此安撫法的最終目的是讓嬰兒逐步安靜下來，安靜后哄睡就很容易了。訓(xùn)練睡眠建立程序要趁早，5s不難學(xué)，耐心多練習(xí)幾次就收到很神奇的功效。
桐桐媽咪個(gè)人小妙招
創(chuàng)造和臂彎差不多的環(huán)境
針對(duì)抱睡抱哄這個(gè)問題，三言兩語不是那么容易說清楚的具體情況還是要看娃當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。然后還有一點(diǎn)我的經(jīng)驗(yàn)就是我家里邊，在孩子睡覺的那個(gè)小褥子上面，我會(huì)常備一個(gè)枕頭。然后放床的時(shí)候，因?yàn)橛姓眍^在那里可以墊著點(diǎn)兒胳膊，然后把娃放到床上。有時(shí)候是側(cè)著身子放的。身子一半在枕頭上，一半在床上。這樣比較模擬抱著的過程，不像直接平放到床上反差那么大，不至于把寶寶驚醒。
現(xiàn)在桐桐的情況就是，晚上入睡在輕睡眠的時(shí)候就可以放床上了。白天的時(shí)候就不可以，要等睡沉了才可以放床。
結(jié)語
自己睡，是寶寶必須學(xué)會(huì)的能力，我們慢慢放手，才能讓寶寶獲得真正的成長。但在u寶寶生長發(fā)育的一定階段，抱睡還是必要的。只要我們能放松心態(tài)，這幾個(gè)月也并不是熬不過去。也許你會(huì)憂慮，不知道寶寶會(huì)向你持續(xù)索取到什么時(shí)候。放心吧，不會(huì)太久。他躺在你臂彎的時(shí)候，緊貼你胸膛的時(shí)候，要你抱在懷里的時(shí)候，都不會(huì)太久。但你由此傳遞給他的愛的信息，和你永遠(yuǎn)為他敞開心扉的心意，將延續(xù)他的整整一生。所以，請(qǐng)珍惜這短暫卻又無比重要的時(shí)光吧。
