W女士邀約，是上周的事情，周日終于得空，相約直播間，調(diào)整好狀態(tài)，我們的話療就此開始。
“我的爸爸媽媽在我三個月的時候離婚了?！边@句話是她放在主題對話的首句，直覺告訴我這里面有著深意，然而她并沒有沿著話題說下去，而是談到了自己的生活：愛社交，朋友多；有幾個固定的好朋友時常來找她玩兒，奇怪的是，后來的后來，她們幾個聊的熱乎，自己似乎成了個局外人；不參與吧，都是來找自己的，要打起精神陪著，參與吧，又感覺很尷尬，自己明明是被忽略的。
這樣的情形下，會生朋友們的氣：一個個無視自己存在親親熱熱，把自己當(dāng)做透明人；也生自己的氣，怎么這么小氣，好像沒有一點胸懷。憤怒上來的時候，周身就像過電一樣麻、酸、疼。后來參加了專業(yè)學(xué)習(xí)，W女士認(rèn)識到“外別沒有別人，只有自己”，就鼓起勇氣一探究竟。
通過澄清，確定咨詢目標(biāo)為：希望在生活中，自己能夠和朋友輕松相處。為生氣、憤怒的情緒打分，為8分，這是個比較高的分值。
我先點贊了來訪者的的行動力和覺察力，同時觀察到她的言語表達很棒，人也較感性，遂決定引導(dǎo)她意象內(nèi)觀，尋找卡點。這就要求咨詢師務(wù)必創(chuàng)設(shè)一個足夠安全和放松的環(huán)境，使來訪者完全放下緊張和防御，打開自己。
連接潛意識的部分，我引導(dǎo)的很慢,做的很細，仔細的觀察來訪者每一個細微的表情變化，并跟隨、感受，來訪者很快放松身心，進入潛意識。
與八分的情緒在一起，她感受到從頭到到脖子，感覺整個整個左側(cè)身體的麻和痛感。帶她撫觸、輕輕拍打、對話，來訪者腦海里出現(xiàn)了小時候的畫面:四五歲，媽媽帶著她走再婚家庭，媽媽生了妹妹，那是個很漂亮的孩子，媽媽對小北鼻無比寵愛，抱著、親著。自己好羨慕啊，也想讓媽媽親親自己，抱抱自己，媽媽半開玩笑的說，我可不稀罕你。
去看向媽媽，媽媽看起來那么忙，自己想讓媽媽親親抱抱，完全就成了一個奢侈品。很多時候看到他們一家人在那兒親親熱熱的，就覺得自己很多余，會想，如果我不在，他們是多么完整的一家人啊。繼父有精神分裂（媽媽是在快要生妹妹的時候，才發(fā)現(xiàn)的），也不會疼孩子，對自己也不好……
引導(dǎo)來訪者對話那個時候的自己:我看到了你的難過和孤獨……我了解你特別想要媽媽的愛……你擔(dān)心有了妹妹，媽媽就不再愛你了，沒有媽媽的愛，你就什么也沒有了……你生妹妹的氣，是她奪走了媽媽的愛……我是長大后的你，我來陪你了……這個過程，來訪者感覺到自己長大了一點。
對話媽媽:媽媽，您愛我嗎……有了妹妹，您還愛我嗎……您只顧做飯干活兒，您還有時間愛我嗎……媽為什么所有的人都不管我……
媽媽轉(zhuǎn)身了，抱著她，媽媽是很疼愛她的，媽媽只是不知道她想要愛，她表達了，媽媽就來抱她親她了……原來，感受是要表達的，當(dāng)你需要別人，可以告訴她……
憤怒，還有四分。
繼續(xù)掃描身體，出現(xiàn)的畫面是全家人都在一起吃飯，繼父、媽媽、妹妹，他們在一起，感覺自己很多余。看向那個十四五歲的自己:低著頭,眉頭緊鎖，不開心，非常的孤獨，一個人在那兒坐著吃飯。
然后:我來陪你，可以吧？我明白你承受了很多，謝謝你那么堅強和懂事……你也恨自己沒有能力為媽媽承擔(dān)不幸，不能分擔(dān)媽媽的痛苦，也恨自己不上進，沒有把學(xué)習(xí)搞好，你覺得活著沒意思……
來訪者是需要力量的，三個月就拋棄他們母女的親生爸爸她內(nèi)在印象很淡，嘗試借力歷代祖先吧我是家族中的一員，我有資格活的好，有資格得到家族系統(tǒng)的祝福，我還要把生命傳下去，把下一代照顧的更好，請你們支持我……
來訪者的腰板直了，眉宇間的云漸漸化開，這個借力成功了……“我不多余，我是被家族系統(tǒng)接納和愛著的，我從來沒被拋棄過，我是得到家族系統(tǒng)祝福的孩子……”
是的，每一個活下來的生命，都是被家族系統(tǒng)允許的，可能在這個家族系統(tǒng)中間有個別環(huán)節(jié)不給力，那么我們承認(rèn)沒有完美的系統(tǒng)，同時我們也要知道，系統(tǒng)會把資源和愛饋贈給他所有的子孫，維護它的生生不息和發(fā)展壯大。
W女士亦然，她的歷代祖先也把家族系統(tǒng)的智慧和愛全然的傳給了她，她和家族其他成員一樣得到，“是的，我不多余，我有資格?！彼吹阶约旱膱詮?，勇氣,感受到生命的力量和光芒！
邀請W女士在內(nèi)里再去看見朋友，收回對家人的投射,發(fā)現(xiàn)了很多她們愛自己的“證據(jù)”，是啊，不再加演內(nèi)心戲，有感受就表達。
憤怒的情緒完全沒有了！
是的，當(dāng)我們在生活中感受到異樣，要帶著覺察探索自己。因為事情本身并沒有意義，所有的意義都是面對的人加上去的。
當(dāng)我們帶著認(rèn)知的局限和過往創(chuàng)傷去管斑窺豹，難免看不見事情的全貌。心理輔導(dǎo)就是在專業(yè)人員的引導(dǎo)下，讓你發(fā)現(xiàn)、梳理、打通和療愈的過程。
“外面沒有別人，只有你自己。”祝福W女士，祝福每一個追求和珍愛幸福生活的人。
來訪者反饋:
參加捉對練習(xí)分享:
? 今天特別有幸讓楊老師給我做了捉對練習(xí)，心理十分感激老師的大愛和用心專業(yè)的引領(lǐng)。由于自己長期感受到自己在與朋友相處時時常感覺資格感不足，會覺得自己是個多余的，本來是自己的好朋友，最后不知覺的成了打醬油的，成了身份之外的普通朋友，想用力去爭取，內(nèi)心憤怒又無力，想放下又很尷尬，不知道該如何處理朋友的關(guān)系，這個問題糾纏了我好幾年，終于得到老師的幫助。
? 在老師溫暖柔和的聲音的引導(dǎo)下我進入了潛意識，我感受到頭部發(fā)蒙和左肩有有發(fā)麻現(xiàn)象，感受到那份不舒服，老師引導(dǎo)我去跟那份不舒服對話。之后腦海中有了一個畫面，看到了小時候的我，媽媽抱著妹妹又親又抱說:我丫蛋怎么這么心疼，我可喜歡我丫蛋了。我羨慕的跑到媽媽面前，讓媽媽也親親我，抱抱我，媽媽半開玩笑的說:誰稀罕你。我聽了放聲大哭，還被媽媽罵了一頓，我躲到墻角哭了一個晚上。老師讓現(xiàn)在的我跟那個時候的自己對話:我看到你了，我看到你很孤單，很傷心，渴望媽媽的懷抱和親親，你也需要媽媽的愛。小時候的我哭泣著看著我，滿含淚水，那一刻感受到有被關(guān)心、心疼和支持的力量，她一個人孤獨的坐到墻角在那里委屈、憤怒的哭泣，這一刻小時候的我聽到這些話，我的心一點一融化。長大的我去跟小時候的我去陪伴，去支持，去愛撫，小時候的我不在哭泣，坐到長大的我的懷里擁抱，被不斷的安撫，情緒平靜下來。小時候的我坐到長大的我的懷里玩耍。最后小時候的我一點點長大，我們兩并排坐在一起，有長大的我的陪伴、支持和愛，我內(nèi)心不孤單了，少了一些委屈和憤怒。在讓小時候的我跟媽媽對話，媽媽我看到你了，你看見我了嗎？媽媽我也想讓你抱抱我，看看我，親親我，自從你生了妹妹，你就把你的所有的愛都給了妹妹，再沒有愛我和關(guān)心我，我很生氣，憑什么，我做錯了什么。我說完這些話的時候眼淚已經(jīng)止不住的流下來，我哭的很傷心。媽媽看了看我，沒有太多情緒。我繼續(xù)跟媽媽對話，媽媽，我也是你的孩子，你是不是太忙了，已經(jīng)忘記我了，媽媽，你可不可以也抱抱我，愛愛我，親親我，我也渴望你給我的愛和關(guān)心。我感覺我在這個家里已經(jīng)被所有人給拋棄了，沒有人關(guān)心我，愛護我。媽媽看了看我，抱起我，在我的腦門上親了幾下，告訴我，媽媽是愛你喜歡你的，媽媽太忙了，沒有時間和精力去關(guān)注你，委屈了我的孩子，你是媽媽的孩子，有資格擁有媽媽的愛，是媽媽太忙忽略了你。我在媽媽的懷里哭著，媽媽撫摸著我，我一點一點變大。當(dāng)我開始表達的時候，我感覺我釋放了情緒，也感受到了力量，我知道原來媽媽是愛我的，我不是多余的。再次回到我的身體，繼續(xù)掃描身體，頭部不蒙了，身體輕松了一些，感受到肩部仍然有點麻的感覺，繼續(xù)跟這份感覺連接，慢慢感受。在我頭腦中又出現(xiàn)了一個畫面，當(dāng)時我15左右，上高一，我們一家人在一起吃飯，媽媽，妹妹，還有繼父，孤獨的我也坐在桌子上吃飯，不發(fā)一言。當(dāng)時就感覺自己在這個家里好多余，如果沒有我的存在，他們也許會比現(xiàn)在開心幸福，覺得自己活的沒什么意思，還不如死了算了。老師繼續(xù)引導(dǎo)我跟15歲的自己對話:我看到你了，你一個人孤單的在這里，你心里一定很苦吧，我來陪你了。15歲左右的我迷茫的看著長大的我，沒有太多表情，但是能看出來她是接受我的到來。我繼續(xù)跟15左右的我對話，我看到你很不開心，你恨自己不好好學(xué)習(xí)，沒有上進心，又不能為媽媽分擔(dān)她的不幸和痛苦，我能夠理解你的心情，謝謝你承擔(dān)了這么多，也忍受了這么多，才成就了今天現(xiàn)在的我，你真的很堅強，很努力，也很勇敢，你真的很棒。長大的我默默的陪著15歲左右的我坐在一起，并排的看著外面坐了好一會兒。當(dāng)15左右的我看到長大的我說那些懂她的話的時候，她內(nèi)心被融化了，感受到理解、支持、被看見，她平靜了，心里也增加了一份力量，不會再那么無助。再次從我的15歲左右的畫面抽離出來，去看向我的父親。老實講，我根本就不想看向我的父親。在我三個月大的時候他就拋棄了我和媽媽，帶著哥哥和爺爺奶奶去到城市里生活，把我和媽媽留在了農(nóng)場，他沒有給我留下太多美好的畫面，我對他除了憎恨就是厭惡。老師告訴我每一個活在這個世上的人來到這個世界都是被家族系統(tǒng)祝福的人，如果不被祝福，早都被老天收走了。當(dāng)我聽到老師這樣說的時候意識到如果我不被系統(tǒng)支持，我可能就沒有現(xiàn)在的生活。于是我腦海中出現(xiàn)了我的母親、舅舅、姨姨、姥姥、姥姥家的長輩和祖先們在我的右側(cè)肩膀上扶著我，支持我，我的左側(cè)是我父親及他長輩們和祖先們在給我力量和支持，那一刻突然明白我能夠擁有今天的生命和生活確實是不容易的，這中間的父母輩祖先有一個不給力，也沒有我今天的生命和生活，我感受到了家族系統(tǒng)給我的力量和支持，我全身都感受熱量在我的身體里流動，熱熱的，麻麻的，心情很澎湃。再次抽離去看向我的朋友和同事，把對在她們身上的投射一點點收回，直到收干凈為止。之后感受到她們跟我做朋友也不容易，還得忍受我的情緒，照顧我的情緒，感受到她們是真心接納我的，只是自己想的太多了，給關(guān)系里增加了太多投射?，F(xiàn)在的我能夠平靜的接受朋友同事之間的關(guān)系，所有的一切都是合適的，恰當(dāng)?shù)模皇俏业那榫w投射在作怪，而且我不是多余的，我有資格和能力去跟她們相處好。
? 這是一次完整完美的捉對練習(xí)，老師用大愛、耐心、傾聽、共情去站在我內(nèi)心的角度去引導(dǎo)我，讓我內(nèi)心有了支持，也釋放了情緒。也覺得自己走到哪都不是多余的，只要我愿意去融入，我是有能力和方法去融入的。感謝老師的引導(dǎo)、陪伴和支持，讓我有了一次很好的療愈、成長和學(xué)習(xí)，同時也感受到了老師的深厚的心理學(xué)功力。楊老師嚴(yán)謹(jǐn)、專業(yè)、謙卑、尊重的敬業(yè)精神值得我學(xué)習(xí)，感恩千曉平臺給我這樣的機會去療愈、成長和學(xué)習(xí)。
