大家早上好，我是3組季開(kāi)宇，坐標(biāo)上海。我的3個(gè)標(biāo)簽是：1、我是汽車研發(fā)的項(xiàng)目經(jīng)理,2、時(shí)間管理的踐行者，2、終生學(xué)習(xí)者。

90天很快就過(guò)去了，我們今天都畢業(yè)了。

90天里我經(jīng)歷很多，從剛開(kāi)始的興奮，到期間的迷惘，甚至還有懷疑，但堅(jiān)持到最后，我發(fā)現(xiàn)更多的是收獲。今天在座的各位都是堅(jiān)持到最后的人，相信都是帶著收獲和感恩的心來(lái)參加這次畢業(yè)典禮的。

我與G174班一起走過(guò)的90天，我想談?wù)?0天我的收獲：

1、養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣。我以前是晚上12點(diǎn)以后睡覺(jué)的，晚上1，2點(diǎn)也是常事。早上7/8點(diǎn)起來(lái)。上午一般暈暈的，做不了什么重要的事情。家里的事幾乎不管。參加易效能踐行以來(lái)。我慢慢起的越來(lái)越早。維持在每天早6晚11，現(xiàn)在慢慢提早到早5:30,晚10。以前我們家早飯，都是外面吃的。我現(xiàn)在可以驕傲地說(shuō)，我現(xiàn)在家里的早飯是我做的。早上老婆女兒，都可以吃我做的早飯。當(dāng)然，我也留了一個(gè)心眼，我給我老婆也報(bào)線下課。這樣她也會(huì)越來(lái)越早，早飯就讓她來(lái)做。

我是第一批到公司的人，讓我有時(shí)間準(zhǔn)備一天的工作計(jì)劃和吃青蛙。

2、掌握了高效專注吃青蛙。每天吃3只青蛙，從最丑的那只開(kāi)始。徹底拜托了愛(ài)拖延的毛病。

3、斷舍離的方法。把3年不穿的衣服、幾年不用的家具直接扔掉，拒絕無(wú)謂的社交，專注于重要的事情。生活頓時(shí)變得輕松起來(lái)。

4、喜歡上了運(yùn)動(dòng)和閱讀?；颈３置恐苓\(yùn)動(dòng)3到4次，每次跑步5公里或游泳1公里。參加了帆登讀書會(huì)，每周看一本新書。10多年未讀書的我，又開(kāi)始看書了，開(kāi)始踐行終身學(xué)習(xí)之路。

我人生第一個(gè)90天的踐行結(jié)束了。90天是我人生的一小步。我不會(huì)停下踐行的腳步。我將繼續(xù)前行。在接下來(lái)的踐行中，我會(huì)：

1、堅(jiān)持已經(jīng)形成的習(xí)慣。早睡早起，運(yùn)動(dòng)和閱讀的習(xí)慣、斷舍離等

2、不斷精進(jìn)時(shí)間管理，高效專注吃青蛙。

3、增加專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

上次聽(tīng)了張燕飛班長(zhǎng)介紹了接下來(lái)90天的主題踐行活動(dòng)，很棒，我會(huì)積極參加。相信在之前90天形成習(xí)慣的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)下，我會(huì)在接下來(lái)的90天的踐行中有更多的收獲和驚喜。

最后表示一下感恩：

在這90天的踐行過(guò)程中，我見(jiàn)證了太多的付出和感動(dòng)：

首先要感謝美女教練團(tuán)們的一直陪伴，正是由于王欣教練、吳林蓉等教練的指導(dǎo)和幫助，才讓我們有今天的收獲。每次班會(huì)，對(duì)每個(gè)小組都是全程細(xì)心指導(dǎo)。因此，我們174班會(huì)的質(zhì)量很高。

2.感謝班委們的辛勤付出，

班級(jí)打卡，記錄，活動(dòng)組織等。

還有每日微課;

每周三的我型我秀活動(dòng);

真的讓我學(xué)到了不少，讓我認(rèn)識(shí)到了什么是付出的力量。也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)多大咖和能人。

3.感謝一起踐行的小組成員們，正是由于大家的陪伴，才在我們的踐行路上不在寂寞、無(wú)聊。

一個(gè)人也許走的很快，但是一群人會(huì)走的更加長(zhǎng)遠(yuǎn)，愿能和174班的同學(xué)們和教練們繼續(xù)踐行并持續(xù)友情一輩子。

感恩易效能。

再次謝謝大家。