? ? ? ? ? 《腳底這條線一定要揉開》
? ? ? 我國阿爾茲海默癥（老年癡呆）在j65歲以上人群中的發(fā)病率是5%，每增加10歲，發(fā)病率就增加5%，也就是說，85歲的人群中，每2-3個就有一個阿爾茲海默癥患者。
? ? ? 例如有一位中國音協(xié)的編輯，突然患了老年癡呆，不但生活完全不能自理，居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬。據(jù)她老伴說，著名交響樂指揮家秋里也患上了老年癡呆，兒女都在國外，很可憐。
? ? ? 人上了四十歲以后，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳，看看是不是有了癡呆線。如果有的話，就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區(qū)。最近幾年，我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。
? ? ? 很多中年人到我這兒瞧病，都抱怨說，父母得了老年癡呆，像個傻小孩兒，脾氣不小，還經(jīng)常瞎胡鬧，做兒女的簡直是哭笑不得，都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆，連家都找不著，做兒女的就滿大街找爹找媽。
? ? ? ? 而且，我發(fā)現(xiàn)這個病有低齡化的趨勢。很多人都說,這個病又沒有前兆，總是得了以后才弄得家人措手不及。
? ? 老年癡呆是可以提前發(fā)現(xiàn)的，而且可以通過做足部的反射區(qū)來防治。
? ? ? ? 大腳趾挨著二腳趾的那個地方有一條棱線，有老年癡呆的傾向?！薄霸倜竽_趾根部的小腦反射區(qū)，感到疼痛，那更加要注意了
? ? ? 其實!腳上的那條棱線就是癡呆線，嚴重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關(guān)系，如果你發(fā)現(xiàn)大腳趾根部有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區(qū)，要是疼的話，那就要注意了，這是癡呆癥的前兆。
? ? ? 人上了四十歲以后，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發(fā)現(xiàn)爸媽腳上有這個棱了，一定要常回家給他們做一做。
? ? ? ? ? 方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，用我教您的補瀉一步法，順著推，每天100下，堅持兩個月。就算從現(xiàn)在開始兩個月天天做，也比父母癡呆了以后你找不著他強。
? ? ? 這個自己也可以每天晚上泡完腳后搬起腳做它100來下。不出兩個來月，這個棱就消失了，這時，你的小腦就激活了。
? ? ? ? ? ? 方法二：踮腳
? ? ? ? 目前據(jù)調(diào)查顯示，中國心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過2.7億人。那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預(yù)防。
? ? ? 誰都怕中風(fēng)，今天就推薦一個最簡單的防中風(fēng)癡呆、降餐后血糖的的動作——踮腳。
? ? ? ? 它除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動外，大腦能夠控制遠端的腳和腿肚子，說明神經(jīng)沒 壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，反饋調(diào)節(jié)大腦功能，減緩腦血管堵塞，預(yù)防中風(fēng).
? ? ? ? ? ? ? ? ? 那么如何踮腳呢？
? ? ? 糖尿病人劇烈運動有時會增高血糖，那是與時俱進的運動性血糖升高，有的人運動后低血糖出事情，這是運動后遲發(fā)型低血糖。
? ? ? ? 緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳，別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習(xí)，人有多重，踮腳時腿部肌肉就使了多大勁兒。
? ? ? ? 例如：有位85歲老人們練了兩年后，腿腳挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信藥物能夠救命，相信只有體能維持得好，人才能長壽，動作超簡單，但需要持之以恒。(當(dāng)然有其他綜合訓(xùn)練，但在家中僅僅練習(xí)踮腳)
? ? ? ? 一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習(xí)走路的肌肉，還能鍛煉大腦防止癡呆，餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……
? ? ? 踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓(xùn)練，最簡單最靠譜。為了健康為了減慢大腦衰老，請試著動動吧。
