不知道大家有沒有過這種情況——就是明明工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，一開始想把手機(jī)放旁邊不刷的，但是過了一會(huì)，自己都沒意識(shí)到，就已經(jīng)在刷起手機(jī)了！
下面就給大家分享4種簡(jiǎn)單粗暴的小tips，可以慢慢改變你刷手機(jī)的習(xí)慣：
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1.微調(diào)鬧鐘習(xí)慣
看過很多筆記分享過，早晚起床不要碰手機(jī)；但是我們很多時(shí)候都是習(xí)慣用手機(jī)定早上起床的鬧鐘，這相當(dāng)于讓我們起床醒來第一件事還是要拿起手機(jī)關(guān)閉鬧鐘；
而這種接觸，稍不注意，就會(huì)讓我們又開始一段無意識(shí)的“開刷環(huán)節(jié)”！
我意識(shí)到這點(diǎn)后，漸漸開始不用手機(jī)定鬧鐘了，開始想別的法子，后面就開始用智能音響定鬧鐘；大家有手環(huán)的可以用手環(huán)定鬧鐘，有什么什么智能音箱的可以用它們定鬧鐘；最方便的就買一個(gè)普通的帶鬧鈴功能的鬧鐘也行呀！
以上方法都不想試的話，那就在手機(jī)鬧鐘響后，記得喚出手機(jī)的智能語音關(guān)閉鬧鐘；
反正不要讓手先碰到手機(jī)！
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2.關(guān)閉手機(jī)人臉識(shí)別解鎖
人臉識(shí)別解鎖有時(shí)候太過靈敏！可能拿起手機(jī)點(diǎn)亮屏幕的時(shí)候，接下來的我們就快速進(jìn)入了一個(gè)“沉浸式的刷手機(jī)環(huán)節(jié)”，這是在為我們能快速玩手機(jī)提供便利！
所以關(guān)閉手機(jī)人臉識(shí)別或者別的什么智能識(shí)別都行，而改成只能手動(dòng)輸入密碼的解鎖方式，可以增加一點(diǎn)我們打開手機(jī)的難度和時(shí)間！
不要小看這一點(diǎn)增加的難度！很多情況能減少我們無意識(shí)地刷手機(jī)的行為！
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3.手機(jī)鎖屏暗示
不知道你們有沒有過那種,學(xué)習(xí)著學(xué)習(xí)著就很自然地、無意識(shí)地打開手機(jī)開始刷的情況；
有幾次我剛又拿起手機(jī)準(zhǔn)備開屏的時(shí)候，突然意識(shí)到不對(duì)勁，就開始有意識(shí)地在會(huì)問自己一個(gè)問題：
這次打開手機(jī)是準(zhǔn)備干嘛的？
然后很多時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)是沒有需要打開手機(jī)的，于是就會(huì)放下手機(jī)，繼續(xù)學(xué)習(xí)或工作！
但是可能不會(huì)每次都能反應(yīng)過來，所以我自己做了這種壁紙，用來更簡(jiǎn)單粗暴地提醒自己！
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4.最后的倔強(qiáng)
如果手機(jī)就是解鎖了，不能放任它主頁上的各種APP圖標(biāo)來誘惑我們點(diǎn)擊開刷?。ó?dāng)然也可以直接再次鎖屏啦）
最后這個(gè)其實(shí)是推薦大家可以找一找那種簡(jiǎn)潔一點(diǎn)的專注APP，帶那種專注計(jì)時(shí)、動(dòng)態(tài)翻頁時(shí)鐘功能的；我看了好多APP里面的功能太過花哨了，都有點(diǎn)摸不清使用方式，所以咱就是說，用最普通的這些功能就行啦！
以上4個(gè)小方法，大家真的試試！簡(jiǎn)單又有效！
