最近在讀李雪的書《當(dāng)我遇見一個(gè)人》，震撼，顛覆認(rèn)知，又感到相見恨晚。我感覺，我最近覺察能力提升了，能夠關(guān)照自己了。是的，是真正的關(guān)照自己，關(guān)心自己的一切，吃飯慢慢吃，對待孩子更多一些的沉浸陪伴，情緒來時(shí)，能夠覺知，雖然可能不是第一時(shí)間，但能停下來，跟自己在一起。

新的一年，也希望屏幕前的你，從好好關(guān)照自己。你自己，是唯一陪伴一生的人，你自己也是充滿無限可能的你自己。而且，我相信，只要自己想變好，沒有人能阻攔我們。我們愛人，我們的父母，我們的孩子，任何人都阻攔不了。你有無限可能，只要你想。

可我們有多久沒有好好關(guān)照自己？

在忙碌的生活里，我們總是像個(gè)不停旋轉(zhuǎn)的陀螺，忙工作、忙家庭、忙孩子，卻常常忘了那個(gè)最需要關(guān)愛的人——自己。作家李雪在她的書中反復(fù)強(qiáng)調(diào)，自我關(guān)照是我們每個(gè)人生活中不可或缺的一部分。今天，就讓我們跟著李雪的思想，來聊聊如何真正地關(guān)照自己。

停止自我苛責(zé)，接納真實(shí)的自己

李雪在書中提到，很多人內(nèi)心深處都住著一個(gè)嚴(yán)厲的“審判者”，不斷地對自己挑刺、批評。我們總覺得自己不夠好，不夠努力，不夠優(yōu)秀?？墒聦?shí)是，每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)和不足，這才構(gòu)成了獨(dú)一無二的我們。

回想一下，當(dāng)你不小心搞砸一件事時(shí)，腦海里是不是立刻就會(huì)響起責(zé)備的聲音：“你怎么這么笨，連這點(diǎn)小事都做不好！”但如果是你的朋友遇到同樣的情況，你肯定會(huì)溫柔地安慰。所以，從現(xiàn)在開始，試著把對朋友的那份寬容和理解，也同樣給予自己。

接納自己的不完美，原諒自己偶爾的失誤，這是關(guān)照自己的第一步。

對于外界的PUA也要有能力屏蔽，甚至反擊。特別是對于父母的控制，學(xué)會(huì)說兩句話：1、這是我的事。2、那是你的事。不必爭，也不必證明，溫和而堅(jiān)定地說出來。

傾聽內(nèi)心的聲音，滿足自己的需求

我們習(xí)慣了聽從外界的聲音，卻常常忽略了內(nèi)心真正的渴望。工作上，為了完成任務(wù)，我們不顧身體的疲憊，日夜加班；生活里，為了滿足家人的期待，我們放棄了自己的愛好和夢想。

李雪說，傾聽內(nèi)心的聲音，是愛自己的關(guān)鍵。下次當(dāng)你感到疲憊不堪，想要休息的時(shí)候，就大膽地放下手中的事情，給自己放個(gè)假；當(dāng)你渴望學(xué)習(xí)新的技能，追求自己的夢想時(shí)，別再猶豫，勇敢地邁出第一步。

只有滿足了自己內(nèi)心真正的需求，我們才能從心底感受到快樂和滿足。

給自己留出獨(dú)處的時(shí)間，與內(nèi)心對話

在這個(gè)喧囂的世界里，獨(dú)處成了一種奢侈。但李雪告訴我們，獨(dú)處是我們與自己連接的最好方式。只有在獨(dú)處的時(shí)候，我們才能靜下心來，審視自己的生活，思考自己真正想要的是什么。

不妨每周給自己留出一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間，可以是一個(gè)人在公園散步，感受大自然的美好；也可以是坐在窗前，泡一杯茶，讀一本喜歡的書；或者只是靜靜地發(fā)呆，讓思緒自由飄蕩。在獨(dú)處的時(shí)光里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心變得更加平靜，對自己也有了更清晰的認(rèn)識。

好好關(guān)照自己，不是自私，而是對自己的生命負(fù)責(zé)。就像李雪在書中所傳達(dá)的，當(dāng)我們學(xué)會(huì)了愛自己，才能更好地去愛別人，去擁抱這個(gè)世界。

從今天起，停止自我消耗，用心去傾聽自己內(nèi)心的聲音，給自己多一些關(guān)愛和呵護(hù)。愿我們都能在自我關(guān)照的道路上，遇見那個(gè)更加美好的自己！