今天讀完《脾虛的女人老得快》這本書(shū)，深以為養(yǎng)生之道不可忽視啊。

比如要戒生冷、多運(yùn)動(dòng)、少思慮，心胸開(kāi)闊。

不可忽視主食，培養(yǎng)陽(yáng)氣，防止氣虛、陽(yáng)虛。

日常生活中一些錯(cuò)誤的觀點(diǎn)對(duì)身體有害無(wú)益，長(zhǎng)知識(shí)了。

按書(shū)中的說(shuō)法，之前的減肥觀念是錯(cuò)的，并非主食吃多了會(huì)長(zhǎng)肉，長(zhǎng)肉的主要原因是代謝跟不上，也就是氣虛。

代謝本身就需要消耗能量，靠餓這樣的方式，看似短時(shí)間會(huì)減輕體重，但減輕體香的同時(shí)，可能更多的是消耗了人的元?dú)狻?/p>

蛋白質(zhì)、脂肪之類(lèi)的東西，并不好消化，吃得再多，不能消化轉(zhuǎn)化成有益能量，反而是增加了身體的負(fù)擔(dān)。

從我自身的角度看，我最需要做的是補(bǔ)血養(yǎng)氣，最簡(jiǎn)單的辦法就是好好睡覺(jué)、多鍛煉，保持好心情，多吃些健脾的黃色食物，比如小米、紅棗。

中醫(yī)的道理，是與天地自然相合的，真的需要多了解。

開(kāi)卷有益，誠(chéng)不欺我也！