看到一則微博爆料：普華永道會(huì)議室繼三里屯試衣間后已成愛(ài)情絕佳朝圣之地，兩位已婚經(jīng)理人上演一出“為愛(ài)鼓掌”的大戲。
01
原本這種八卦新聞我看看就算完事了，但兩位當(dāng)事人的職業(yè)引起我的注意，畢竟我曾因工作與四大會(huì)計(jì)行業(yè)有些接觸，對(duì)他們的工作和生活現(xiàn)狀有些許了解。
本事件中，很多人邊看熱鬧邊吐槽金融圈好亂。而在我看來(lái)，它真實(shí)反映出：當(dāng)四大會(huì)計(jì)師事務(wù)所工作的人員承受巨大壓力無(wú)法及時(shí)和適當(dāng)?shù)氐玫骄徑鈺r(shí)，唯有靠釋放荷爾蒙減壓的真相。這是人性！
02
在信息爆炸的今天，這類(lèi)新聞對(duì)當(dāng)事者來(lái)說(shuō)也許是晴天霹靂，但我相信隨著時(shí)間的推移，人們還是會(huì)漸漸淡忘。因此我尊重他們的隱私，把他們的頭像、名字等隱去。
但作為一個(gè)現(xiàn)代社會(huì)的成年人，也包括閱讀本文的在校大學(xué)生和剛畢業(yè)的小伙伴們，在如此競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里，面臨壓力將是未來(lái)極其正常的一件事。
選擇進(jìn)四大的人，從想得到offer競(jìng)聘，到靠實(shí)力進(jìn)入四大工作，壓力始終如影隨行。有一說(shuō)法是在四大，女生當(dāng)男生用，男生當(dāng)畜生用，這需要超常的承受力。
據(jù)2017年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在中國(guó)壓力大的職業(yè)有咨詢(xún)、互聯(lián)網(wǎng)IT、通信、金融、電商、媒體、公關(guān)、警察、演員等。
高負(fù)荷的工作量和任務(wù)指標(biāo)，卻要在有限的時(shí)間內(nèi)完成，甚至犧牲大量休息、娛樂(lè)的私人時(shí)間，這類(lèi)人群只能用一個(gè)字——“累”來(lái)形容。雖然是已婚人士，夜晚到家估計(jì)已“電量”不足，毫無(wú)精力和情趣再做“好事”。
在知乎上，我更是看到一個(gè)頗具代表性的回答（點(diǎn)擊“閱讀原文”）
首先就是金融/咨詢(xún)這個(gè)圈子，不可否認(rèn)，確實(shí)是帥哥美女扎堆兒。（看看普華這個(gè)事里男方的顏值）
男的英俊、女的漂亮，二十來(lái)歲的年級(jí)，一個(gè)個(gè)又才華橫溢年輕有為的（本科畢業(yè)來(lái)四大的話，一切順利升經(jīng)理時(shí)也不過(guò)才二十七八歲的年級(jí)）。這樣的一群人天天湊在一起，荷爾蒙叮咣亂撞，能不出事兒？同樣是做財(cái)務(wù)的，體制內(nèi)老國(guó)企怎么從來(lái)沒(méi)這事兒？我同學(xué)畢業(yè)后去了某國(guó)企，部門(mén)里六個(gè)人，除了他剩下五個(gè)都是五十多歲的大媽?zhuān)阏f(shuō)往哪出這事兒去？
其次就是工作性質(zhì)！別的部門(mén)不知道，就說(shuō)審計(jì)。
兩個(gè)正當(dāng)年的帥哥美女，一出差就是一兩個(gè)月。這么長(zhǎng)一段時(shí)間里，每天吃在一起、喝在一起、住在一起，客戶(hù)偶爾再請(qǐng)喝個(gè)酒，team空閑時(shí)在出差地周邊再旅旅游。這能不出事兒？？
更可怕的是，還有“高強(qiáng)度的審計(jì)工作”這一發(fā)強(qiáng)力的催情劑。
年審期間，在高強(qiáng)度的工作下，兩個(gè)人之間互相扶持、互相配合，你幫我解決個(gè)大難題，我?guī)湍愣嘧鰪埇F(xiàn)流表，累的時(shí)候一起罵罵經(jīng)理，閑的時(shí)候互相聊聊愛(ài)好，女方累的崩潰了男方溫暖的鼓勵(lì)一下，男方跟客戶(hù)喝多了女方溫柔的拍拍后背。這么一兩個(gè)月下來(lái)，能不出事兒？？
大概8年前，我在朋友聚會(huì)上認(rèn)識(shí)一位從國(guó)外讀完MBA回來(lái)的女孩子，身材高挑纖瘦、面容姣好。她剛在上海確定一家知名咨詢(xún)公司的職位，朋友叫她來(lái)，一是介紹給大家認(rèn)識(shí)，另一方面也是希望我們能給她介紹一個(gè)對(duì)象。
這么好的條件，我們都覺(jué)得她自己找對(duì)象就不是問(wèn)題。因?yàn)檫@位女孩子在咨詢(xún)行業(yè)，經(jīng)常出差。等到半年后我們?cè)俅尉蹠?huì)見(jiàn)到時(shí)，讓我深感意外，她完全像換了個(gè)人。雖然身材沒(méi)有變化，但整個(gè)人的面部蒼老了很多，原本烏黑的長(zhǎng)發(fā)，明顯多了些許白發(fā)。
她看看我意外的表情，笑笑說(shuō)：“沒(méi)有辦法，咨詢(xún)收入雖高，但一年到頭在客戶(hù)企業(yè)里常駐，卻要在時(shí)間內(nèi)給出解決方案，壓力太大了?！?/p>
這是發(fā)生在我身邊的真實(shí)例子，而且我還親眼見(jiàn)過(guò)或聽(tīng)說(shuō)過(guò)壓力大的職場(chǎng)人選擇比較極端的解壓方式，比如吸煙、喝酒、吸毒……
03
我最近因?yàn)樽约汉图胰讼群笊?，閱讀和寫(xiě)作有所減少。但是，我正好累的時(shí)候追國(guó)產(chǎn)諜戰(zhàn)劇《風(fēng)箏》。
中共地下黨員、軍統(tǒng)國(guó)統(tǒng)特務(wù)，應(yīng)該也屬于高壓力職業(yè)人群吧。那他們有壓力的時(shí)候如何緩解呢？我注意到一個(gè)片段
他們的秘訣就是“忍”。我佩服這樣的心態(tài)和勇氣，做人做事知忍、能忍、會(huì)忍也是一種能力。
可是，有壓力了只能靠忍嗎？
社會(huì)在變，老辦法不定能解決新問(wèn)題。作為現(xiàn)代人，難道只有“忍”一條路，或者靠“為愛(ài)情鼓掌”來(lái)“釋放”的另一條路！
網(wǎng)絡(luò)上有很多文章講如何釋放壓力，比如深呼吸（冥想）、適當(dāng)宣泄、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、香精水療等，但我個(gè)人認(rèn)為這些方法都是在轉(zhuǎn)移注意力，可以解一時(shí)、卻不能解一世。
當(dāng)然，我并不是說(shuō)不能?chē)L試。比如我個(gè)人日常的放松方式是運(yùn)動(dòng)和看電影。重要的是要把上述方法變成自己的習(xí)慣，才能長(zhǎng)期發(fā)揮作用。早在數(shù)年前接觸心理學(xué)時(shí)，我就知道冥想（深呼吸）的好處，今年我會(huì)把它培養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，等有收獲了做專(zhuān)門(mén)分享。
而本文的最后，推薦一個(gè)我從時(shí)間管理專(zhuān)家 @戰(zhàn)隼 學(xué)來(lái)的好方法，叫格式化日志，其優(yōu)點(diǎn)是直面存在的問(wèn)題，在格式化的條款中剖析問(wèn)題出現(xiàn)的原由，然后針對(duì)性地自問(wèn)自答。格式化日志模版如下：
1、前提環(huán)境（時(shí)間、地點(diǎn)、想法或感覺(jué)、和誰(shuí)在一起）：
2、行為（做了什么或想法）：
3、后果（成功或失敗，一失敗馬上寫(xiě)下來(lái)，發(fā)現(xiàn)什么會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生影響）
4、針對(duì)前提環(huán)境逐個(gè)提出有針對(duì)性的解決辦法
原本想以普華永道會(huì)議室事件為例，仿寫(xiě)一個(gè)格式化日志來(lái)分析和提出釋放壓力的方案，但想想不合適。附上一張近日我自己做的早起格式化日志吧，大家可以參照這樣的形式自行梳理。
做格式化日志時(shí)，有幾個(gè)注意事項(xiàng)：
一是建議手寫(xiě)日志，拍照保存。我試過(guò)用印象筆記輸入，但發(fā)現(xiàn)效果不好。這也許和思維導(dǎo)圖同樣的道理，盡量手寫(xiě)，激活大腦。
二是前提中并不用把“時(shí)間、地點(diǎn)、想法或感覺(jué)、和誰(shuí)在一起”全部寫(xiě)出來(lái)，但要盡量把當(dāng)時(shí)發(fā)生的情形記錄下來(lái)。
三是在解放方案中若不知道該怎么針對(duì)性地寫(xiě)，可以用“如果……就……”的句型。例如，如果覺(jué)得最近太冷了，就提醒自己起床后就不冷了。如果感覺(jué)最近身體不好，需要更多睡眠，就提醒自己身體快好了，可以恢復(fù)正常。如果早起動(dòng)力的不足是因?yàn)榍巴頉](méi)有計(jì)劃，就睡覺(jué)前把次日早晨的計(jì)劃寫(xiě)好。如果認(rèn)為早起仍然時(shí)間不夠用，就固定在5點(diǎn)起來(lái)，固定生物鐘，同時(shí)加快起床的速度，壓縮到20分鐘內(nèi)，把時(shí)間節(jié)約出來(lái)。
如果因?yàn)闀?huì)議室的門(mén)沒(méi)有鎖，結(jié)果突然有開(kāi)會(huì)的team直接推門(mén)進(jìn)來(lái)，就記住在“為愛(ài)鼓掌”之前先把門(mén)鎖好……
生活不易，壓力總會(huì)有，手寫(xiě)格式化日志來(lái)找到自己的釋放方法吧。
