數(shù)吸次第

1觀呼吸，數(shù)吸。（基礎(chǔ)階段）

第一階段：閉眼，舌頭自然放松。注意力集中人中中間，一吸一呼數(shù)一次，數(shù)呼出的氣，從1數(shù)到10，再重復(fù)從1-10，不限地點(diǎn)時(shí)間，行住坐臥空閑時(shí)間都可以做。

第二階段：繼續(xù)如前面做，只是數(shù)呼吸可以不按順序，跳數(shù)。

2觀光圈：（前面數(shù)吸基礎(chǔ)很好后可進(jìn)行觀想）

第一階段：觀上丹田，從眉心處觀想一粒米大小的光散開(kāi)，然后到整個(gè)頭部，再延至周身散開(kāi)，自己消失在光芒中。宜觀一個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

第二階段：觀中丹田，心窩（胸部劍突處，也就是佛像卍字處）觀想月亮大小光芒，從里往外越來(lái)越大直到觀想到自己消失在里面。宜觀兩個(gè)小時(shí)內(nèi)。

第三階段：觀下丹田，男性肚臍下三個(gè)手指處結(jié)手印，女性肚臍下兩個(gè)手指處結(jié)手印，注意力就在此處（不觀想放光）。這是止觀境界，觀想到位可以做任何功課，事半功倍。

寒體質(zhì)：觀想呼出的氣是熱乎乎的。

煩躁等：觀想吸的氣清涼。

呼吸數(shù)好了自己可調(diào)冷暖。

打坐心訣：

身與口協(xié)

口與意符

意與身會(huì)

三業(yè)相應(yīng)

身心分離不合一的人要重視。

修行的時(shí)候，禪定開(kāi)愿，力二度，。愿是發(fā)愿，力就是實(shí)踐。般若開(kāi)方便和智慧二度。加上布施，忍辱，持戒，精進(jìn)，禪定，般若合為10度。

修行可根據(jù)自身情況自己調(diào)整，還可以根據(jù)自身的身體狀況和季節(jié)來(lái)調(diào)整，比如冬參、夏學(xué)，冬天比較冷適合室內(nèi)的修行，夏天比較熱適合去外面修行，把最適合自己的法門用來(lái)定成功課，不變。根據(jù)自身的需求來(lái)兼顧其他的法門 。