我們可以采取的行動：提升幸福感比如：
①問自己，如果你的人生只有一年，你會怎么做？什么是你最想完成的事，什么是你最重要的事，什么是你放不下的，可能就都清晰了。

②靜觀是一種讓人安靜下來的方法，關(guān)注自己的呼吸和存在，從而改變自己的腦電波回路和情緒反應(yīng)模式。

③學(xué)會贊美和感恩，每天寫下讓你開心的五件事，三個月之后幸福感會大大改變。

④建立你的“幸福董事會”，數(shù)一數(shù)對你的幸福起最關(guān)鍵作用的人，雖然你的電話本里有幾百個人、上千個人，但是跟你的幸福直接相關(guān)的人不會超過20個，請好好地給予他們時間和陪伴。

⑤向鏡子中的自己微笑。誰能總是亢奮和快樂的呢？當你感到挫敗、情緒低落的時候，給自己一點心理暗示也是保持幸福的良好方式。

幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的，同時幸福也是一個需要永不間斷追求的過程。

幸福的人生態(tài)度不但是為了自己的目標努力奮斗，也需要享受當下的每時每刻。