正式開始我的分享前，我想先問大家一個問題，如果要挑選三件讓你覺得最恐懼的事，你會選哪三件？有人曾經(jīng)做過統(tǒng)計，在人們感到恐懼的事情當(dāng)中，死亡只列在第二位，列第一位的是當(dāng)眾講話。丘吉爾也曾說過類似話，他說，人生，有三件最難的事情，第一是爬上一堵向你傾倒的墻，第二是吻一個決心要離開你的姑娘，第三就是當(dāng)眾講話。
我的一些朋友知道我在參加頭馬，就會找我說：你看，我平時說話挺正常的，可到在人多的場合發(fā)言，精神就特別緊張，四肢僵硬、頭冒虛汗、張口結(jié)舌、語無倫次，腦子一片空白……怎么辦？我會安慰他，說：沒關(guān)系，別太在意，習(xí)慣就好。因為就算不是演講，換成唱歌，你也一樣緊張。
這是開玩笑。當(dāng)眾講話緊張是非常正常的現(xiàn)象，即使是經(jīng)驗豐富的演講者或是表演者，在每次登場前都或多或少有緊張的感覺。緊張是對危險環(huán)境的一種下意識的反應(yīng)，人類在演化過程中漸漸意識到以下集中情況，就會意味著危險：
1、 孤立無援；
2、身處空曠、無遮蔽的場合；
3、站在一大群盯著你的生物前方；
對于我們那些沒牙沒爪，跑不快跳不高的老祖宗來說，上面任何一種環(huán)境，都代表了強(qiáng)烈的生存危險，都意味著他可能正處在極度糟糕的“被狩獵”的位置，比如：面前草叢里出現(xiàn)了一只劍齒虎；這時候的身體會率先拉起警報：盡快離開這個該死的鬼地方。如果這個時候，你的身體居然會感到愉悅且放松，腦子里想的是晚上怎么烹飪這只小老虎……那么很明顯，你的基因應(yīng)該是傳不下去了。
這時候，你的腦子會告訴你兩個選擇：跑 或者 打。
你的手會不自覺的握緊拳頭，準(zhǔn)備戰(zhàn)斗，掌心開始分泌汗水，好讓你在抓起粗糙的石塊或木棍當(dāng)武器時，防滑。你的大腿肌肉會不斷收縮，隨時準(zhǔn)備拔腿就跑；所以，緊張的時候總是肩旁僵硬，猛冒手汗。
你全身的血液會大量涌向四肢，那么血液從哪里來呢？首先就是腸胃。這個時候就不要考慮消化不良的問題了，你都快被別人消化了，于是你會覺得腹部痙攣，想吐；其次，是大腦，這個時候還要什么思考，只剩本能反應(yīng)了。那些靈感泉涌，腦洞大開，甚至詩興大發(fā)的家伙，基本都沒留下來。
說到這兒，大家聽明白了嗎？當(dāng)你獨自站在空蕩蕩的講臺上，對著無數(shù)目光發(fā)表演說時，會緊張，想逃跑，那太正常了，那是我們求生的本能啊，（當(dāng)然，這也是我們搞活動的時候，都要關(guān)門閉窗的原因?。?。是不是很少見到走上臺，會心跳放緩，身心平和的演講者？因為他們大部分已經(jīng)被大自然淘汰了。
好，我說了這些，只是想告訴大家，當(dāng)眾演講緊張、怯場，不要有壓力，你們能在這個社會大叢林里彪悍得活下來，靠得就是這個了。
那么，你可能會說，我還是想在舞臺上談笑風(fēng)生，行不行？當(dāng)然行了，怎么做？
- 欺騙大腦，用身體的語言來欺騙大腦。我們可以做個實驗：用平時比較舒服，自信的姿態(tài)站著（北京躺），然后說我是個很內(nèi)向的人；你們覺得像嗎？雙手放在胸前，說：我是個非常自信的人，像嗎？所以，站在講臺上，首先是調(diào)整身體的姿勢，讓自己的腦子覺得我很自信。
- 適應(yīng)這種緊張的氣氛。假如我們的祖先每天出去遛彎兒，都會在拐角看見一只老虎，時間長了，也就無感了，原來是只紙老虎嘛。對！只要你經(jīng)常參將演講， 就會發(fā)現(xiàn)臺下的觀眾都是紙老虎。如果臨時參加一次演講怎么辦？那就早點到達(dá)現(xiàn)場，提前熟悉現(xiàn)場的環(huán)境，如果有條件還可以和來賓聊聊，相互認(rèn)識一下。在演講前的一段時間，離開座位，用站立的方式等待上臺演講，讓身體提前進(jìn)入演講的準(zhǔn)備階段，給自己一個過渡的時間。
- 提前環(huán)視全場，盡快適應(yīng)眾人的目光。但是你的目光得保持緩慢的移動，快了那是電扇。如果感覺眾人的目光讓你不自在，那么就采用點視的方法與前排的一位觀眾對視，不出5秒，他便會避開你的目光，這時你會感到原來觀眾的目光沒有那么可怕.
- 最重要的一點，熟悉稿子！認(rèn)真準(zhǔn)備講稿，達(dá)到脫稿的程度，記住是脫稿，不是背稿。背稿子的問題是，在臺上腦子一片空白的時候，就尷尬了。脫稿其實不難，記住開頭和結(jié)尾和中間銜接的部分，剩下的內(nèi)容就自己發(fā)揮，不用逐字逐句的說。（也可以用不怕出丑那部分）
