一、寫(xiě)在最前面：

可能是受原生家庭影響，我一直有一些自己知道的致命的毛病，沒(méi)有時(shí)間觀、做事拖拉、欠缺計(jì)劃安排、做事效率低。而這些毛病也對(duì)我的工作生活造成了極大的影響，明明有著一顆上進(jìn)的心，但是卻陷入了低水平的勤奮。這也是我報(bào)名這次訓(xùn)練營(yíng)的主要原因，真的不想自己的人生就一直這樣下去。而且我自己是兩個(gè)孩子的母親，我會(huì)擔(dān)心自己一些不好的行為習(xí)慣會(huì)影響孩子，從而影響孩子的人生。所以我急切而迫切的希望能改變自己。

二、關(guān)于精力管理感覺(jué)自己有以下一些問(wèn)題：

1、睡眠質(zhì)量不高? 睡眠時(shí)間足夠，但是第二天醒來(lái)后精神還是不好。

以前念大學(xué)的時(shí)候考慮的事情少，經(jīng)常是倒頭就睡?，F(xiàn)在隨著工作壓力、家庭（兩個(gè)小孩）壓力的增加，經(jīng)常睡下后會(huì)思考很多問(wèn)題，然后會(huì)伴著思考、或者躺聽(tīng)書(shū)籍或者課程睡著。睡起來(lái)后，不過(guò)多久就會(huì)覺(jué)得疲憊。

2、所在的廣告行業(yè)屬于創(chuàng)意類行業(yè)，感覺(jué)比較費(fèi)神，工作時(shí)長(zhǎng)較難準(zhǔn)確把控

我過(guò)去也做過(guò)作息時(shí)間表，因?yàn)閺V告類工作經(jīng)常需要加班，所以有時(shí)候雖然安排得挺好的，還是會(huì)打亂計(jì)劃。有時(shí)候會(huì)有惰性，做好了規(guī)劃而不能按時(shí)完成，

3、拼命想要補(bǔ)上以前荒廢的時(shí)間，搞得自己特別累

總覺(jué)得以前念書(shū)的沒(méi)有努力，浪費(fèi)了太多時(shí)間，突然驚醒，所以不敢浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間拼命做事情和拼命學(xué)習(xí)吸收知識(shí)。感覺(jué)一直緊繃繃的，反而影響睡眠和精神，得不償失。所以是不是給自己休息和娛樂(lè)的時(shí)間也必須安排在列表內(nèi)，這樣張弛有度反而效率更高。

三、關(guān)于作息

秋葉大叔在此次精力管理的課程里提到：作息規(guī)律很重要，且特別強(qiáng)調(diào)了：作息規(guī)律不是一種生活習(xí)慣，而是一種技能。 雖然一直知道，但是好像自己一直都沒(méi)有引起足夠重視，就變成了經(jīng)常在果上努力而不是在因上找原因，所以這次課程結(jié)束后，也相信自己會(huì)努力習(xí)得這門技術(shù)。

目前處于離職狀態(tài)，作息安排不太穩(wěn)定，所以下面是參照之前上班時(shí)間做的理想的作息安排表：

碰到的問(wèn)題：

1、不能按時(shí)完成自己安排的任務(wù)，做過(guò)去看。久而久之時(shí)間安排計(jì)劃表就形同虛設(shè)，再到后面就直接放棄自我，做到哪兒算哪，做多少算多少。

2、創(chuàng)意類工作，比如這次的作業(yè)、比如學(xué)習(xí)后的知識(shí)整理，這類都是沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的。是否應(yīng)該就給自己定好時(shí)間，規(guī)定時(shí)間完成，能做多少是多少呢？

因?yàn)橐?guī)定給自己一個(gè)小時(shí)完成此次作業(yè)，所以寫(xiě)到這邊先提交一版，并提醒自己：完成好過(guò)完美。