很多人都想減肥，或者想變成男神女神，可是兩三天后都失敗了，為什么？

玩游戲的時候，游戲畫面會經(jīng)常變，但是有三樣東西不會變，血條，經(jīng)驗條，能量條。

一開始玩游戲的時候，無論怎么玩，你得盯著血條，不能掛咯，這是最低線，

然后你還得盯著能量條，能量沒有了，你得躲起來，憋能量放大招。

最后你才要計算著還差多少經(jīng)驗才能升級。

所以，現(xiàn)在很多人減肥為什么不容易獲得成功，就是因為沒有量化，沒有給自己設線。

比如你要減肥，那們你第一步要做的事情，不是發(fā)朋友圈立flag，然后瘋狂的辦卡，下健身app。

而是先去稱下自己多重，然后再把自己每天吃的東西的所有食物的熱量算下，

再把自己每天從早上起來睜眼，到晚上睡覺閉上眼睛，所做的所有動作的所要消耗的能量去掉。

在按照卡路里給自己定制飲食計劃和健身計劃！

當然，精神能量也是自己的能量的一種，不能忽略，要每天定時定點的給自己打氣。

很多雞湯說，要做就做自己真正喜歡做的事情，這樣才會堅持下去，我就呵呵，

沒有哪家孩子天生就喜歡上學讀書的吧，都是一開始一次一次引導或者送過去才去的！

如果真的這么堅持下去的話，如果體質(zhì)沒有什么問題的話，應該會正常的瘦下來的吧！

所以，感謝看到這里的朋友們，

你現(xiàn)在可以把書合上，拿出一張紙，無論你都胖，想多瘦，都可以量化起來，

首先第一步，定位自己(融入環(huán)境角色)

比如：自己是一個胖子，自己現(xiàn)在多重？自己每天吃什么？每天做什么運動？

第二步自己和外界的關系（認識環(huán)境）

自己想要減肥多少斤，需要做什么運動？每天吃什么食物？

最后2018年快過去一半了，愿你們看到這里，都能放下手機，拿只筆和紙把你們的目標開始量化起來！

然后行動起來。