【安妮寶貝的喚醒計劃20171206Day36《教出樂觀的孩子D9》】
接著第九章帶讀的ABC模式，今天加了D和E，先回顧一下A: adversity不好的事情 B: beliefs對于不幸事情的看法和解釋 C: consequences后果，今天的D: disputation反駁，指反對自己想法B的辯論 E: energization激發(fā)，反駁帶來的精神與行為的結(jié)果。那么我先從自己用今天的練習模式來面對一下我當下的消極想法。
A: 報的某個課程踐行的不好，拖拖拉拉，畏懼不前，沒有發(fā)踐行作業(yè)，不看群內(nèi)消息。
B: 我覺得自己與理想中的課程要求差距有點大，踐行起來一定做不好，達不到標準。孩子可能也是不能理解的，甚至會不配合的?？吹郊姺睆碗s的信息，我總是覺得自己不可能掌控好，擔憂自己做的不夠到位，進而還是不要開始好了。
C: 課程眼看都落下了N多個月了，我還沒有開始，本來期待的改變也是變成泡影，我都不好意思再把我的問題向老師求助，可能他們也會覺得我很笨很差。
D: 等一下，我的確是非常沮喪無助，我想我是不是把自己看的太低了，我沒有我想象中的那么笨。我之前做的另一個課程，堅持了一年，孩子也是覺得很有趣有愛的，關(guān)鍵是在我的細致計劃下真的看到了效果，哇，我真的堅持了一年，看起來我還是有救的。那么對于這個我無力開啟的課程，是不是我不太擅長的領(lǐng)域，事實確實有那么一點，因為貌似課程所強調(diào)的能力也是我作為媽媽，我自己需要努力實現(xiàn)的。
E: 最壞的結(jié)果，這個課程我踐行不下去，我深度自責，覺得辜負了金錢辜負了老師。最好的結(jié)果，我去聽，每天擠時間踐行，逼自己必須每天寫記錄，孩子配合，從中獲得很棒的收益，親子關(guān)系更進一步，我倍感增值。最可能發(fā)生的，我參考之前另一個課程成功踐行的例子，給自己列個小計劃，比如我這周就搞原定任務(wù)里的一個東西，但是我去聽一點就踐行一點，踐行一點就在簡書里記錄下來，哪怕是流水賬也行，是失敗的互動也行，我放低一點標準，第一個月達到每周四次踐行記錄我就賞自己一頓LP+TDF，哈哈哈是不能多吃的垃圾食品。
好的，從今天晚上做起來~
