有人說，抓住男人的心要先抓住男人的胃。這可為難我了。自從遇見了一本書《一碗即全餐的健康新時尚》。我愛上了做飯。

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我愛上這本書的理由是極簡、豐盛。全營養(yǎng)、零負擔(dān)。不論早餐、午餐、晚餐和宵夜都可以一盤搞定。

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食材：蔬菜、水果及五花八門的谷物。肉只用雞胸肉、魚肉

特點：少鹽少油

烹飪方法：蒸、煮和烤為主。

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每餐只要10分鐘準備?？次业淖髌罚?/p>

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實踐結(jié)果：2月3月吃掉了15斤。

對我而言，最重要的是縮短了準備和收拾的時間。一周只需采購一次食材。準備好一餐飯只需10分鐘。只需要一個餐盤。

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自己可以采購最健康最新鮮的食材，自己按自己喜好操作，配上自己喜歡的鮮榨果汁蔬菜汁，再加上一點喜歡的音樂，每一餐都是一種生活的享受。