父母的焦慮和痛苦，都來自于三種病態(tài)的思維方式：

一是恐怖化。把什么都看成了災(zāi)難，非常害怕。思維模式就是：萬一………怎么辦？孩子萬一得了病怎么辦？孩子學(xué)習(xí)不好怎么辦？越想越恐慌。

二是應(yīng)該化。就是：我必須………，我一定……，我非………不可。這種思維使得你對(duì)自己要求過于苛刻，把自己弄得很慘。

三是合理化。不可思議的將不道德或不得體的行為合理化，騙自己接受這種行為，簡單的說就是逆來順受。典型表現(xiàn)就是：誰會(huì)關(guān)心，天還沒塌呢，那又怎樣？這是一種軟弱的應(yīng)對(duì)方式。

把事情恐怖化、應(yīng)該化和合理化，是造成家長問題和痛苦的致命原因。要我們告別這三種思維模式的方法就是第四思維——更好的選擇。就是要看看，在這三種思維模式之外，還有什么是更好的思維。

改變想法，需要覺悟，還有就是一定要勤學(xué)苦練，需要用大量的練習(xí)建立起第四思維，讓更好的選擇成為習(xí)慣。

下面，我們就以你上了一整天班，累得要死，回家發(fā)現(xiàn)你兩個(gè)孩子正在熱火朝天的打架這個(gè)案例為例，詳述第四思維的步驟：

第1步：認(rèn)識(shí)自己——我的感覺和行為是什么？

我火冒三丈，郁悶無比，真想揍他們一頓?；蛘?，我太累了，你們愛怎么打就怎么打吧，我就想躺一會(huì)兒。

第2步：審視自己——我是怎么把自己弄成這個(gè)樣子的？我有哪些非理性的思考方式？

1.關(guān)于自己，我是如何想？

我真的很累，懶得管了，我是一個(gè)失敗的父母，我應(yīng)該讓他們和睦相處，他們?yōu)槭裁淳妥霾坏侥兀?/p>

2.關(guān)于他人，我如何想？

他們打個(gè)不停，他們恨對(duì)方，兩個(gè)糟糕的孩子，沒得治了。

3.關(guān)于這種情形，我如何想？

情形是永遠(yuǎn)不可能好轉(zhuǎn)的，我得忍受這一切，不知道什么時(shí)候是個(gè)盡頭。

第3步：反擊對(duì)抗——如何反擊和對(duì)抗自己的非理性思考方式？

他們是我的孩子，誰說我能忍受這一切，我高聲怒罵他們也停不下來，問題也沒有解決，這樣做失敗了，可能是我的方法不夠好。

第4步：更好選擇——用什么樣的更好選擇來替代非理性思維？如用：我想要………，我喜歡…………，如果………就更好了。

我想要他們少打架，多友好相處，但他們沒有。這不糟糕，也不可怕，我相信他們，即使現(xiàn)在打架，以后也會(huì)好好相處的。

我不是失敗的家長，我會(huì)繼續(xù)處理這種局面，我能找到有效的方法，我會(huì)和他們一起處理好這個(gè)問題。

這時(shí)你的情緒平復(fù)了，你可以運(yùn)用一下我們其他的溝通工具，幫助他們進(jìn)行溝通。比如把他們分開，分別讓他們講述爭(zhēng)執(zhí)的理由，說出他們的感受和情緒，講出對(duì)方的感受和情緒，學(xué)會(huì)理性思考和解決問題。具體可參考情緒力這個(gè)工具。

總之，牽著我們的鼻子走的不是人和事，而是我們的思想和觀念。在問題來臨時(shí)，我們可以有更好的選擇，用第四思維完美的解決。

作者：學(xué)峰，讀書狂人，寫作高手，演講達(dá)人，運(yùn)動(dòng)健將，家教專家。擁有100個(gè)高效能養(yǎng)育工具的書籍《養(yǎng)育力——養(yǎng)育工具寶典》即將上市，請(qǐng)關(guān)注作者的微信公眾號(hào)：學(xué)峰讀書會(huì)，歡迎勾搭。