? ? ? ? 昨天下了班和朋友一起帶著孩子們回她的農(nóng)村老家，此行主要目標(biāo)是挖蒲公英。下了車，看見村莊和田野，像回到了自己的農(nóng)村老家，瞬間好放松。

? ? ? ? 櫻桃林里的地面上長了好多雜草，先和大寶觀察了蒲公英的外觀，抓住一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，邊緣是鋸齒狀，然后開始地毯式搜尋。

認(rèn)真的大寶

? ? ? 期間聽到大寶和小伙伴的聊天： 媽媽們多辛苦啊，平時(shí)得給我們做飯，洗衣服，我們快點(diǎn)拔吧，讓媽媽休息會(huì)。

? ? ? 哇⊙ω⊙，好暖心。最近一段時(shí)間好像一直在忙，對大寶最常說的話變成了等我忙完。一直在透支我們的情感賬戶。內(nèi)心有了很濃的焦慮感，那種想做的很多，落地的很少的擁堵感在胸口處不斷堆積，不能夠很好的放松。

? ? ? ? 覺察是改變的開始。撿回了在聽的正念課程，只抓住了一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)—覺察自己的呼吸，把心緒帶回當(dāng)下。這一點(diǎn)點(diǎn)的聚焦可以迅速讓自己從負(fù)面情緒中抽離出來，專注正在做的事情。 每天臨睡前和早上剛醒的時(shí)候，躺在床上，一呼一吸感受自己的能量場，內(nèi)心開始變得平和有力量。有天出門的時(shí)候被撲鼻而來的陣陣青草的清新味道感染，意識到自己的感官在變得敏銳。很開心的小改變。

? ? ? ? 我們把拔回來的蒲公英裝進(jìn)袋子里，回家洗干凈，蘸醬吃，第一次吃蒲公英，有點(diǎn)生菜的味道，還有點(diǎn)苦菊的味道。朋友說蒲公英主要可以消炎，刮油（想減肥的吃，哈哈）?；貋戆俣攘讼?，蒲公英渾身都是寶呢，覺得挖的少了，有機(jī)會(huì)再去。