人生不如意事常八九。那么，我們又是如何度過這大部分時(shí)間的呢？是焦慮不安，還是眉頭緊鎖；是彷徨不定還是放手一搏……無論最終的選擇是什么，我們都會經(jīng)歷一個(gè)“心亂如麻”的過程。這時(shí)，有一件不花錢的事可以幫你平靜下來，以便做出最佳決策。這件事就是寫作。
正如《不安的時(shí)候，坐下來寫》里所描述的那樣。寫作，具有神奇的力量。
一、寫作，能自我療愈
很多時(shí)候，事情發(fā)生后我們的第一反應(yīng)是“怎么能發(fā)生這種事”以及“這不科學(xué)，不可能發(fā)生這種事，一定是哪里出了岔子”。
而事實(shí)上，當(dāng)我們這樣想的時(shí)候，我們已經(jīng)是在固步自封了。無論發(fā)生什么事，心理上最好的應(yīng)對方式都是向它“臣服”，也就是接納它的發(fā)生。這種“臣服”剛開始做的時(shí)候會很難，因?yàn)樗臀覀兌嗄暌詠硇纬傻膽T性思維產(chǎn)生了對抗。
而寫作，就是一種非常有效的力量。它會讓我們理清自己的想法，讓心靈和外在的行動(dòng)都變得井然有序，從而回歸平靜。比如某天領(lǐng)導(dǎo)批評了你，但是你認(rèn)為自己根本沒有做錯(cuò)什么，因而感到十分委屈。這時(shí)，寫作就可以幫你和自己內(nèi)心深處的“小孩”產(chǎn)生共情，繼而觸碰到內(nèi)心深處最真實(shí)的情緒。
當(dāng)你真正“看到”了自己，你才能生發(fā)出“看見他人、理解他人”的力量。這時(shí)再去想這件事，就可以不帶個(gè)人色彩地從領(lǐng)導(dǎo)的角度全面分析了，心結(jié)自然也就打開了。寫作功效之自我療愈也就逐嶄露了頭角。
二、怎樣開始寫作
很多人之所以排斥寫作，是因?yàn)閷ψ约旱奈淖植蛔孕牛幌嘈抛约耗軐懗鍪裁春脰|西。而作者給出的建議是：允許自己寫出全世界最爛的文字。
看到這里，大概很多人都會感到失落——我不就是因?yàn)橹雷约簩懖缓貌挪粚懙膯幔氵€這樣諷刺我。
合上書前請你等一下，我們把這句話再看一遍：允許自己寫出全世界最爛的文字。你認(rèn)為這句話的重心是落在哪一個(gè)或幾個(gè)詞上的？相信大部分失落的小伙伴肯定會異口同聲地回答我：“廢話，肯定是‘最爛’嘍！”不好意思，我的答案和你們不太一樣，我認(rèn)為這句話的重心是在“允許”上。
允許，代表著一種接納，同時(shí)也代表著一種勇敢。當(dāng)我們學(xué)著去接納自己的不完美，并且勇敢地去面對它時(shí)，我們將看見內(nèi)心深處那個(gè)不被重視的自己。嘗試著用寫作進(jìn)行自我交流，提高自我認(rèn)知，看到自己的倔強(qiáng)和脆弱，喜悅與悲傷。
降低標(biāo)準(zhǔn)，勇敢去寫吧。寫成什么樣子并不重要，重要的是你真的是在用心去寫，去表達(dá)，去和自己交流。這就是平復(fù)心緒并且接納自我的第一步。
那么平復(fù)心緒的第二步又是什么呢？第二步，是我手寫我心。
有時(shí)候，我們想表達(dá)的意思和我們表達(dá)出來的意思完全是不一樣的。比如老師布置了一項(xiàng)“寫周記”的作業(yè)。小明這周剛好考砸了，想寫“考試的意義是什么”，但又害怕老師找他談話，硬生生地改成了“我要努力學(xué)習(xí)，爭取考進(jìn)班級前十”。這樣的周記，意義何在？當(dāng)然，這里不排除一種可能，就是孩子的老師不是很關(guān)注孩子的成長，而是專注于“說教”的力量。
關(guān)于這種“想表達(dá)和表達(dá)的意思天差地別”的情況，作者從禪宗那里得到啟發(fā)，找到了一種獨(dú)特的書寫方式，并提煉出了“說你要說的話，而不是你認(rèn)為自己應(yīng)該說的話”的寫作心法。
用文字，呈現(xiàn)當(dāng)下自己真實(shí)的狀態(tài)，擁抱真實(shí)的自我，哪怕會有一點(diǎn)憂傷或失落。只要是真實(shí)的表達(dá)，都會帶來切實(shí)的平靜。
將文字化為甘泉，滋潤失去活力的自我；將文字化為力量，擁抱記憶中瑟瑟發(fā)抖的孩童；將文字化為光芒，照亮不曾言說也無從說起的傷痛。然后才能見自己，見世界，見眾生。
愿我們每個(gè)人都能從寫作中獲得力量，寫出屬于自己的故事，創(chuàng)造出自己的專屬王國。
