如何卓有成效地過好每一天
作者：張萌
閱讀時長：4小時11分
張萌，一個85后的連續(xù)創(chuàng)業(yè)女性，在她身上你可以看到一個人無限的可能，你會訝異為什么一個人可以兼顧這么多，還能把極北咖啡、下班加油站、衛(wèi)視欄目嘉賓、寫書等每個項目都做的可圈可點。
第一次知道萌姐是在17年的時候，一個同事跟我說起她，將她視為偶像去追逐。我還不以為然，直到現(xiàn)在看完她的《人生效率手冊》，我試著用7個人物法去確定我的人生目標(biāo)，她就是我中期希望達(dá)到的追逐人物，她的時間管理也是我需要修煉的其中一個硬技能。
一、為什么人和人會慢慢拉開差距
成功的人都有：
1.堅定的人生目標(biāo)
2.具體的實施計劃
二、目標(biāo)建立
1.?對過去一年做自我總結(jié)，跟過去的自己比較，而不是跟別人比較
2.?5種類型的人，定義一下自己到底是哪一類：
1)完全沒有人生目標(biāo)
2)時常找不到目標(biāo)，人云亦云
3)沒有清晰的目標(biāo)，時有時無
4)有明確目標(biāo)，但沒有規(guī)劃
5)有明確目標(biāo)，有清晰規(guī)劃
很多人很小的時候就有明確的夢想，想成為醫(yī)生，成為科學(xué)家，像萌姐在高中的時候就明確了自己想要成為外交官。而我，好像從小到大，沒有特別想做的職業(yè)，想成為的人，想要東西，就像一條咸魚。
但看完這本書，它讓我知道我不是沒有夢想，只是以前的我不明確我的目標(biāo)，經(jīng)常處于人云亦云的狀態(tài)。明明對生活的一切都充滿熱愛，也有很多興趣愛好，卻沒有把精力放在適合的地方，經(jīng)常做一些“低水平勤勞”的事。
3.?人生目標(biāo)的建立--7個人物法
1)?step1:想出一個你夢想成為的人的名字（如果你成為他，人生滿意度會達(dá)到滿分）
2)?step2:同step1一樣的方法，寫出另外6個人的名字（可以采用百度人物法）
3)?step3:將列出7個人的硬本領(lǐng)總結(jié)歸納出來，每個人寫3個，總共21個，進(jìn)行排序，取最前的三項
4)?step4:自我匹配法，先構(gòu)建正在學(xué)和正在做的硬本領(lǐng)（考慮清楚先學(xué)什么，后學(xué)什）
5)?step5:確定你今年要修煉的硬本領(lǐng)
運用10000小時定律去修煉你的硬本領(lǐng)
?
不得不說7個人物法很適合我這種不清晰目標(biāo)的人，能深層地去剖析自己，快速定位自己想要什么。從近期，中期，長期去找想成為的追逐對象，將他們的硬本領(lǐng)拎出來，設(shè)置相應(yīng)的目標(biāo)。
我近期的目標(biāo)人物，是朋友A，她有很強的目標(biāo)性和執(zhí)行力，在時間管理上面也做的非常好，不僅可以兼顧家庭，職場也是節(jié)節(jié)上升，成為老板無條件信任的左膀右臂。
我計劃用1-2年的時間超越她，為此我也制定了我的詳細(xì)計劃，從時間管理、生活、職場、社交各個方面逐步突破。
我的中長期目標(biāo)其中一個是萌姐，我需要修煉的最重要的硬技能就是時間和精力的管理。
4.?目標(biāo)的分解
1)寫下自己的一個心愿
2)為達(dá)成心愿，需要做到哪5件事
3)將5件事按時間軸劃分，成為季度目標(biāo)、月度目標(biāo)、周目標(biāo)和日目標(biāo)（日目標(biāo)最好不要超過3個）
4)針對計劃實施情況進(jìn)行反思復(fù)盤，有哪些遺憾和收獲
三、時間管理：不是單純的記錄，而是計劃、實施、總結(jié)、評估、再次計劃
1.?誤區(qū)
1)認(rèn)為大人物才需要管理
2)時間管理沒有自己的風(fēng)格，盲從
3)淺嘗輒止或不知道如何入手就覺得10000小時定律沒有用
2.?時間管理三大法則
1)目標(biāo)性法則，smart原則
2)要事優(yōu)先法則，重將來而不重過去，重視機(jī)會，不能只看到困難，選擇自己的方向，而不盲從，目標(biāo)要高，要有新意，不能只求安全和方便。
3)組織計劃性法則，找出可控時間
3.?時間管理4大方法
1)目標(biāo)分解法
2)單點突破法（計劃、實施、總結(jié)、評估、再次計劃）
3)核心競爭力法
4)自我激勵法
①物質(zhì)激勵-18周禮物，每完成一個周期計劃，獎勵自己買心儀的禮物
②他人激勵-榜樣的力量，哪些比你年輕還比你拼搏的異類群體
③成為別人的榜樣，接受輿論監(jiān)督-分享到朋友圈
4.?早起儀式，九步驟
1)聽到鬧鐘后立即起床
2)香氣喚醒（咖啡）
3)進(jìn)入高效能的狀態(tài)（沒有打擾，不玩手機(jī)）
4)寫下今日要完成的三件事（前一天晚上思考的三個目標(biāo)）
5)用總結(jié)法為昨天的事情進(jìn)行復(fù)盤
6)為今天一整天進(jìn)行日常的安排
7)進(jìn)入10000小時精學(xué)訓(xùn)練
8)努力進(jìn)入忘我狀態(tài)，且最少持續(xù)1小時
9)出狀態(tài)，吃早餐，調(diào)整積極的心情
對于早起，方法有很多，可以加入社群，早起打卡，設(shè)置激勵的機(jī)制等。
但選擇適合自己的才是最好的，萌姐的早起儀式九步驟，我調(diào)整后是這樣的
1)聽到鬧鐘后立即起床
2)冥想10分鐘
3)聽得到、洗漱、手沖一杯咖啡
4)寫今日計劃
5)精進(jìn)硬技能，閱讀寫作
6)出狀態(tài)，吃早餐，化妝上班
四、高效學(xué)習(xí)十大秘訣
1.想清楚自己的目標(biāo)最重要
2.為你的目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏（輕重緩急，先學(xué)什么，后學(xué)什么）
3.精學(xué)體系（10000小時定律）
4.泛學(xué)體系（找適合的平臺進(jìn)行學(xué)習(xí)）
5.預(yù)習(xí)法（凡是提前做計劃，學(xué)會提問，是對學(xué)習(xí)的反思，也是對自我經(jīng)歷的梳理）
6.實時學(xué)習(xí)（固定筆記格式來記錄筆記）
7.復(fù)習(xí)法（不斷與實踐相結(jié)合）
8.早起法（6點半前算早起，全年有約18個21天可以進(jìn)行早起養(yǎng)成計劃）
9.在提升自己的階段，要屏蔽任何負(fù)面信息，找到與自己同步的異類
10.自我激勵法與分享法（輿論的監(jiān)督，朋友圈、社群打卡；18周禮物法，堅持1個周期獎勵自己一個心儀的禮物）
五、修煉硬本領(lǐng)
1.?技能整合
1)刻意練習(xí)，提升歸納能力
2)把每個小技能都修煉熟練（滿分10分，至少7分以上再整合）
3)注重輸入與輸出系統(tǒng)的結(jié)合（學(xué)會的最高標(biāo)準(zhǔn)是會教）
4)遵循計劃、實施、總結(jié)、評估、再次計劃
5)目標(biāo)性決定你要整合到什么程度，投入多少時間或金錢成本
2.?準(zhǔn)確模仿法
1)閱讀相關(guān)領(lǐng)域的工具書，精讀
2)尋找模仿對象
3)遙遠(yuǎn)膜拜，關(guān)注微博、公眾號
4)請教問題
5)單獨約見
6)深刻研究模仿案例，進(jìn)行復(fù)盤（采用收集瓶，將啟發(fā)你靈感的重要環(huán)節(jié)收集起來）
3.?設(shè)置里程碑
1)強制性里程碑=關(guān)鍵性時間+時間要求+獎罰標(biāo)準(zhǔn)
①把握即將到來的關(guān)鍵性事件（錯過高考就不要錯過找到好工作）
②把握關(guān)鍵性事件的時間節(jié)點（時間到達(dá)前需要修煉到什么程度）
③預(yù)知道有利和不利局面，做出下一步計劃
2)選擇性里程碑=階段性里程碑
①小目標(biāo)的設(shè)立，要圍繞總目標(biāo)進(jìn)行
②客觀而現(xiàn)實
③每個小目標(biāo)都要遵循單點突破法
4.?為自己的身體編程，適應(yīng)好習(xí)慣
1)內(nèi)外兼修，努力做事，屏蔽負(fù)面信息
2)戒掉壞習(xí)慣
①堅持21天，給自己獎勵
②從小處著手
③找一個人格榜樣
④將習(xí)慣寫下來
⑤告訴你的朋友或分享到朋友圈
⑥了解壞習(xí)慣的壞處并條分縷析地列出來
⑦給自己三次機(jī)會
⑧參加一個異類社群
⑨別想那么多，從此刻開始
六、自我輸入和輸出
1.?演講（通過記錄，反復(fù)打磨，形成自己的風(fēng)格）
1)不打無準(zhǔn)備的戰(zhàn)
①時間上的準(zhǔn)備（提前多久準(zhǔn)備）
②目標(biāo)上的準(zhǔn)備（我要達(dá)成的目標(biāo)是什么）
③溝通上的準(zhǔn)備（真誠+換位思考）
④框架思維的準(zhǔn)備（現(xiàn)象部分、問題、原因、對策、行動）
2)寫稿
3)精通排練（演講的目的性、服飾與裝扮、動作設(shè)置、環(huán)境、次序、禮儀、手稿、彩蛋）
2.?寫作
1)明確寫作目標(biāo)
2)精煉語言
3)不斷輸入
七、工具篇
1.計劃工具：計劃筆記、總結(jié)筆記
2.學(xué)習(xí)工具：讀書筆記、演講筆記、康奈爾筆記法
3.反思工具：靈感筆記、（每日反思日志）
1)每日復(fù)盤：記錄時間、未完成事項、多完成事項、原因解析、時間管理建議、今天想明白一個道理
2)?52次的周復(fù)盤，總結(jié)是反思的開端，要善用總結(jié)筆記助你反思，助你開啟復(fù)盤之路）
4.社交工具：社會資本（你不需要維護(hù)好所有的人際關(guān)系，10/20/150人際關(guān)系管理原則）
5.旅行工具：旅行筆記
八、金句
1.?人生就是一場戰(zhàn)斗啊，你若是想要獲得什么，就必須為之奮斗
2.?時光不會辜負(fù)你一直的努力，不會辜負(fù)你一直以來的堅持
3.?你把時間花在什么上面，你就會收獲什么
4.?謀定而后動，知止而有得
5.?忙，一定是為目標(biāo)而忙，有方式方法地忙，有計劃性的忙
6.?要相信堅持的力量
7.?任何值得做的，我們都要把它做好
8.?模仿是創(chuàng)造的第一步，又是學(xué)習(xí)的最初形式
9.?每一個困難的背后都蘊藏著同等、甚至更大的機(jī)遇
