? ? ? ? ? #幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～4Lv杭州#

20171203（6/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

學習父母臣服或者冥想? v

時時覺察，事事覺察，提高自己的頻率v

在生活中與父母，先生，兒子搞好關系，不再對抗v全然陪伴v

今日三朵玫瑰

學習父母臣服或者冥想

時時覺察，事事覺察，提高自己的頻率

在生活中與父母，先生，兒子搞好關系，不再對抗

看完《少》

【幸福實修目標】

目標1：做好父母臣服和冥想，感受和獲得力量

目標2：學會更好地連接父母、家人和身邊的人。（時時覺察）

目標3：增加自己各種身份上的力量，全然陪伴兒子，不再對抗。

【幸福金句】#幸福實修#：D6呂敏

#幸福實修#幸福法則第六條：幸福人生始于尊重：尊重界線，尊重自己

夢境：自己小學時關系好的男生

困惑：我們是少有人嗎？少有人的含義？

【覺察日記 】覺察三問：一、我要這樣做嗎？二、我想要的效果是什么？三、未來我應該怎么做？

一、親子方面昨天我和先生在外面有很多事情所以嘟嘟在家和外公外婆在一起。自己安排自己的事情。我其實知道他可能有很多時間都在玩游戲。但是我心里面沒有想好要怎么面對。所以就沒有去阻止他也沒有去干涉他。未來：繼續(xù)不管游戲的事情。

第二，人與人的關系方面。昨天很想老公去參加金老師的公益講座。但是到了那里之后發(fā)現(xiàn)就只有一個位置而且主辦方的情緒讓我覺得我是不受歡迎的。我覺得自己又犯了嚴重的托付的問題。當對方的態(tài)度讓我覺得不舒服的時候我可能就會要逃避。就會不去設身處地的為對方著想，也沒有為金老師著想。沒有說清楚不再回來。后來金老師指出了這個問題一覺得我在關系中里面沒有看見對方。一開始是非常的不接受這樣的自己。所以陷入了情緒的困擾。我覺得在很多時候我都太為對方著想甚至給對方想得太多的。別人總是會用你想多了這樣的話來形容我，讓我覺得很不安和沮喪。而恰恰在這樣一件事情當中老師認為我在關系中是看不見對方的。我心里是有委屈的。但是我還是在深深地覺察中我感到了我確實是有看不見對方。同時我在很多時候當自己覺得對方不喜歡自己或者說是自己陷入那個小孩的情緒當中的時候我就會看不見對方。而且就會自我為中心這樣的問題一犯再犯我感覺到自己是不是白學了！金老師說我太傲慢，不允許自己試錯。同時可怕的是一錯再錯。我不知道是傲慢一錯再錯還是經(jīng)常陷入這樣的內在小孩的情緒當中一錯再錯，心里面又非常的糾結和委屈。

三，今天早上在喝陪兒子學習的過程當中，按昨天的計劃他的數(shù)學非常的潦草。他跟爸爸商量要重新寫。我便很耐心的幫她重新寫了一張。并且想當然地把原先他寫的那張撕掉了。可能這個動作激起了他的憤怒和委屈,她傷心的激烈的情緒哭了。我馬上安慰他，我想這是我的問題。剛好他同學來找他他便平靜下來出去玩了。走之前我跟他討論重抄一遍和抄寫一遍的區(qū)別在哪里我的愿望和想法是怎樣的。他堅持只想抄寫一遍不想重寫一遍。后來我也打電話給他問他今天的安排 ,他說他會回來抄寫并上英語課,其他時間他只想和他這位同學玩。我覺察到我的內心是不愿意他和這個同學玩的,因為這個同學全班倒數(shù)第一。但是我接受我希望和他有更好的親子關系，我不想因為這件事情破壞了我們的關系。未來,我想跟他好好的再討論一下如何提升他的學習安排的能力和提高學習成績的方法。各位小伙伴我這樣的想法對嗎?