內(nèi)省的時(shí)候，想起過往做的一些拙事，不免無奈又好笑。
明明沒人要求，也確實(shí)沒有必要做到的程度，我偏偏覺得應(yīng)該做到。事情到手里，就習(xí)慣性的想做好。所謂的好，就是自己的標(biāo)準(zhǔn)。每每回想自己因此受累吃虧，總是免不了嘆口氣，覺得冒傻氣，不值得?？墒窃倩氐疆?dāng)初最決定的時(shí)候或者類似的場合，我想我也免不了一次又一次跳進(jìn)給自己挖的坑里。我有時(shí)會(huì)用完美主義去形容我這種跳坑的行為，有時(shí)候還會(huì)yy自己有“死磕”和“匠人”的精神。當(dāng)然我也知道這只是一種安慰，同時(shí)也覺得這么想沒什么不好，于是便聽之任之。
然而當(dāng)參加“探索我的規(guī)條”的主題沙龍時(shí)，我才意識(shí)到原來這種“我應(yīng)該”其實(shí)是一種規(guī)條。規(guī)條有時(shí)會(huì)束縛自己，這個(gè)時(shí)候便為之所累。
沙龍上有小伙伴分享他的一個(gè)規(guī)條是“要比別人強(qiáng)”，其實(shí)這是一種求勝的動(dòng)力，但是當(dāng)這個(gè)小伙伴發(fā)現(xiàn)這個(gè)規(guī)條裹的自己很緊的時(shí)候，他不能接受自己的失敗，會(huì)對(duì)自己不滿意，而且因?yàn)橐恢币葎e人強(qiáng)的，所以別人其實(shí)和自己是對(duì)立的，這樣會(huì)影響到自己去欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，也會(huì)影響到和別人的合作。
我也在探索的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，自認(rèn)為率性自由的我其實(shí)也有許多規(guī)條。有趣的是，其他小伙伴也是如此，往往寫下來的規(guī)條比想象的要多。除了那些我們意識(shí)到的，已經(jīng)在困擾著我們的規(guī)條，還有許多隱形的，有時(shí)候甚至是無意識(shí)的。這個(gè)時(shí)候會(huì)好奇，這些規(guī)條都是從哪兒來的呢？有多少是我自己認(rèn)為的，有多少其實(shí)是外界加于我的？這些規(guī)條是不是已經(jīng)阻擋真正的自己的聲音？當(dāng)我覺得我應(yīng)該的時(shí)候，我的訴求是什么？
按照弗洛伊德的“本我，自我，超我”的理論，規(guī)條屬于超我的部分，表現(xiàn)為進(jìn)行自我批判，受道德束縛。超我是個(gè)體在成長過程中通過內(nèi)化道德規(guī)范、內(nèi)化社會(huì)及文化環(huán)境的價(jià)值觀念而形成的，其機(jī)能主要在監(jiān)督、批判及管束自己的行為。
超我的存在是正常且合理的，規(guī)條也是如此。但當(dāng)超我膨脹失衡，父母，朋友，社會(huì)，周圍期許的聲音影響了自我的判斷，甚至掩蓋了自我的聲音，覺得困擾或是痛苦的時(shí)候?？梢詥枂栕约?，為什么覺得“我應(yīng)該”，會(huì)覺得擰巴么，如果會(huì)，這可能說明超我過于強(qiáng)大了。此時(shí)可以試著松動(dòng)一下自己的規(guī)條。比如，可以對(duì)自己說，當(dāng)我做我喜歡的事情的時(shí)候，我可以不比別人強(qiáng)。當(dāng)我疲憊，身體不舒服的時(shí)候，我可以不比別人強(qiáng)。當(dāng)別人已經(jīng)做了很多年，我和別人差距過大的時(shí)候，我可以不比別人強(qiáng)。
其實(shí)“應(yīng)該”沒有對(duì)錯(cuò)，如果自己覺得束縛太緊，可以給自己松松綁，讓生活更自如。當(dāng)我一一列出自己的規(guī)條，挑選出一個(gè)最困擾我的，嘗試和這個(gè)規(guī)條和解，寫下在什么情況下我讓這個(gè)規(guī)條飛一會(huì)的時(shí)候，我感覺到我緊繃的神經(jīng)稍微放松了些，舒服了些。
如果感興趣，也可以探索一下自己的規(guī)條，方法很簡單。
第一步：找一個(gè)安靜舒服的地方，可以是經(jīng)常閱讀的地方，可以是一個(gè)喜歡的角落。
第二步：在一張白紙上寫出“我應(yīng)該”和“我不應(yīng)該”。越多越好，任何的“應(yīng)該"都可以，小到“我應(yīng)該再瘦一些”，“我不應(yīng)該發(fā)脾氣，大到“我應(yīng)該堅(jiān)持自我”，“我不應(yīng)該浪費(fèi)時(shí)間”。自由的寫下想到的大大小小你覺得應(yīng)該或不應(yīng)該的事情，你可能和我一樣，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的規(guī)條比想象的要多。
第三步：挑出對(duì)自己影響最大的一條，寫下“當(dāng)...，我可以...”
