在2018年的年度總結(jié)《25歲危機(jī)，一切才剛剛開(kāi)始》里，我立了一個(gè) Flag, ?就是公開(kāi)自己的每月總結(jié)。靈感源于蛋蛋（公眾號(hào)：一枚性冷蛋），這個(gè)同齡的姑娘會(huì)細(xì)致入微地記錄生活點(diǎn)滴，每每讀完她的文章，不禁感觸，不是日子太平淡，只是我們還沒(méi)捕捉到細(xì)節(jié)的美好。
外派印度期間，明明個(gè)人時(shí)間變充裕了，但我連公眾號(hào)月更都做不到，很多時(shí)候只是覺(jué)得有些故事還不足以獨(dú)立成文。那既然我本來(lái)就有月度總結(jié)的習(xí)慣，為什么不分享出來(lái)呢？ 正好聚合不同的想法和故事，提高記錄的顆粒度。
這次的二月總結(jié)是三月初寫(xiě)的，周末趕上出差，工作日又沒(méi)有時(shí)間寫(xiě)，只好耽誤到現(xiàn)在了。還好我會(huì)安慰自己，遲來(lái)的總比沒(méi)有發(fā)生好。
01 生活健康
應(yīng)該是我這個(gè)月最不滿意的地方了（一臉羞愧）。
自1月底回國(guó)以來(lái)，工作壓力和強(qiáng)度驟增。為了摸索海外短視頻的方向，我們也在快速迭代，一周一個(gè)新版本，所以工作日都是10點(diǎn)后走，周六偶爾加班。于是，我就再也沒(méi)有做過(guò)運(yùn)動(dòng)，以及早睡早起過(guò)了（現(xiàn)在基本是12點(diǎn)半睡， 8點(diǎn)半起）。事實(shí)是殘忍的，那些已經(jīng)堅(jiān)持了半年的好習(xí)慣， 真的說(shuō)打破就打破。
我也意識(shí)到，如果過(guò)去早下班，在這么優(yōu)越條件下，形成良好作息和鍛煉的習(xí)慣壓根不難。 難就難在，當(dāng)你下班很晚，還能排除萬(wàn)難，堅(jiān)持去做?，F(xiàn)在我陷入了一個(gè)惡性循環(huán)，回到家覺(jué)得很累，但終于有了私人時(shí)間，放松之余但又不想做腦力活，于是就刷刷手機(jī), 不知不覺(jué)到了12點(diǎn)多。晚睡的代價(jià)就是起不來(lái)，早睡時(shí)睡7個(gè)小時(shí)足以，現(xiàn)在睡8個(gè)小時(shí)都不夠。無(wú)法早起， 就無(wú)法擠出狀態(tài)最好的時(shí)間給自己，做有意義的輸入，不是一種可持續(xù)的狀態(tài)。
不過(guò)，抱怨下班晚，難道不也是一種借口？就算10點(diǎn)多下班，我家就在公司對(duì)面，只要抓緊時(shí)間， 也能在11點(diǎn)半前睡的，重拾過(guò)去的狀態(tài)。
道理都懂，只欠行動(dòng)。習(xí)慣養(yǎng)成，半年一年壓根不夠，畢竟人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑。
飲食上，我仍以素食為主，但吃肉的次數(shù)比印度時(shí)多了，大多時(shí)候是因?yàn)樗厥尺x擇太少，或沒(méi)有選擇。 二月也參加了余博士的救命蔬食 workshop, 現(xiàn)場(chǎng)觀摩了無(wú)油蔬食的制作，發(fā)現(xiàn)原來(lái)烹調(diào)需要那么多的思考和想象，否則它就只是一門(mén)技術(shù)，而不是藝術(shù)。而當(dāng)你用心對(duì)待食物，調(diào)動(dòng)所有的注意力，味蕾其實(shí)可以品出豐富的層次。同時(shí)，了解到飲食對(duì)疾病的預(yù)防后，我也想多營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，因?yàn)樗厥撤绞胶芏?，也不必然意味著健康，懂得營(yíng)養(yǎng)搭配，又能吃出美味，才是正道啊。
02 工作?
整體很充實(shí)，回到總部后，覺(jué)得和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作會(huì)更密切，節(jié)奏更快了。項(xiàng)目在不斷摸索方向，數(shù)據(jù)也起起伏伏，所以心態(tài)還是要穩(wěn)。
工作量變多了，但時(shí)間是有限的，本質(zhì)上還是要不斷提高工作效率，這樣用得順手的日程管理就很重要了?，F(xiàn)在我習(xí)慣用?Google 表單跟蹤任務(wù)，每月一個(gè) sheet , 每天一行，縱列會(huì)分成“短視頻（我的主項(xiàng)目）”、“其他工作”和“學(xué)習(xí)感悟”。我開(kāi)工前會(huì)先列好工作任務(wù)，下班前檢查進(jìn)度并寫(xiě)當(dāng)天的工作感悟。
這樣做的好處是：
1. 云端儲(chǔ)存，永不丟失。除了要翻墻，Google 表單還是完勝石墨和騰訊的。
2. 每日、每月的安排，一目了然。
3. 不少團(tuán)隊(duì)會(huì)有周會(huì)的習(xí)慣，堅(jiān)持寫(xiě)每日總結(jié)后，寫(xiě)周報(bào)就很省時(shí)間，也方便 review 自己的成長(zhǎng)。
重點(diǎn)來(lái)了，這個(gè)月我還學(xué)習(xí)了“子彈筆記法”，升級(jí)了日程管理系統(tǒng)，忍不住分享給大家。?
子彈，顧名思義就是快準(zhǔn)狠，依照事情的重要性排序，簡(jiǎn)潔地列出你的 To-do list。
隨后，你需要建立獨(dú)有的子彈符號(hào)，整理清單的狀態(tài)。舉個(gè)我的日常工作例子：
03.06
用戶運(yùn)營(yíng)：
1. 內(nèi)測(cè)用戶招募：發(fā)帖導(dǎo)流 ???
2. @實(shí)習(xí)生：傳播調(diào)研問(wèn)卷&訪談?? （回收有效問(wèn)卷XX份，離目標(biāo)差XX份，嘗試從XX渠道傳播）
內(nèi)容運(yùn)營(yíng)：
1. 建立新的推送日程表??
2. 印度用戶喜歡的拍攝模板分析??? （60% done, 需繼續(xù)深究XXX）
……
不難發(fā)現(xiàn)，我會(huì)先按工作內(nèi)容分類(lèi)寫(xiě)任務(wù)，增加清晰度。同時(shí)配合子彈符號(hào)，提醒任務(wù)的狀態(tài)。我的符號(hào)一般有：?
??：最重要的事，星標(biāo)任務(wù)最多三件。
?：已完成的事。
??：完成了部分，后期要追蹤、研究的事。標(biāo)記完符號(hào)，我還會(huì)備注到底完成了多少，還要跟進(jìn)什么？何時(shí)跟進(jìn)？同時(shí)把任務(wù)復(fù)制到下個(gè)追蹤日期，省得后面忘了。
??：沒(méi)有完成，順延到下一天的事。同理，把任務(wù)復(fù)制到明天。若還是沒(méi)完成，每天疊加一個(gè)箭頭，直到完成為止。任務(wù)后的箭頭越多，意味著拖延越久，我就可以在不斷復(fù)制中確認(rèn)任務(wù)是否重要，要么不做，要么換個(gè)時(shí)間。
我也沒(méi)想到，如此簡(jiǎn)單的符號(hào)系統(tǒng)，竟能有效地整理任務(wù)狀態(tài)：分主次、標(biāo)記進(jìn)度、并和后來(lái)的日期產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。 項(xiàng)目進(jìn)度清晰了， 腦子就不會(huì)一團(tuán)亂麻，可以集中注意力，逐一攻破任務(wù)。
如對(duì)子彈筆記感興趣，推薦閱讀《5分鐘輕松上手的日程管理法》，當(dāng)初我就是看了這篇文章，馬上實(shí)踐的。
03 理財(cái)
最近股市大漲，最感激的應(yīng)該就是去年10月，學(xué)完了基金課程，立馬定投。當(dāng)時(shí)還是熊市，買(mǎi)入的基金便宜，所以持倉(cāng)的基金都漲得不錯(cuò)了。盡管本金不多，但學(xué)習(xí)實(shí)踐的過(guò)程是更快樂(lè)的。
畢竟，對(duì)于大部分剛工作的年輕人來(lái)說(shuō)，我們的工資是不高的，努力工作、升值漲薪才是最靠譜的積累財(cái)富方式。但也別忘了盡早學(xué)習(xí)理財(cái)、開(kāi)始養(yǎng)鵝投資，等過(guò)幾年，財(cái)務(wù)狀況改善了，我們前面積累下來(lái)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，就能大派用場(chǎng)了。
二月還寫(xiě)了三篇理財(cái)學(xué)習(xí)的文章，想開(kāi)始學(xué)理財(cái)?shù)模瑲g迎戳文末鏈接。?
04 情緒
過(guò)年回家，和父母的爭(zhēng)吵明顯減少了。他們的牽掛依舊是“回老家安穩(wěn)生活”、“怎么還不準(zhǔn)備婚姻大事”，過(guò)去我們屢次因此而開(kāi)戰(zhàn)，但我的現(xiàn)在應(yīng)對(duì)策略已經(jīng)變了——
關(guān)于工作，我會(huì)說(shuō) “ 對(duì)，老家生活是更舒適，幫忙留意下什么好工作，工資比現(xiàn)在高的就介紹給我哦。”
關(guān)于催婚，我會(huì)說(shuō) “好，我會(huì)努力的?！?（配合下掌聲）
辯論了這么多年，已明白無(wú)法改變彼此的價(jià)值觀，我也看淡一點(diǎn)了。還是肯定他們的合理之處，捧個(gè)場(chǎng)。然后努力證明，按我自己的方式走，也能活得不錯(cuò)，這樣他們就放心了。
到了伴侶關(guān)系的話，我還是老生氣。絕望之時(shí)，我還買(mǎi)了草莓晶手鏈和“莫生氣”的手機(jī)殼，（聽(tīng)說(shuō)草莓晶可以減少爭(zhēng)吵，啊，連我過(guò)去不相信的水晶能量，也著手嘗試了），為的就是身邊充滿了“莫生氣”的提醒。
我朋友曾經(jīng)問(wèn)過(guò)我，生氣其實(shí)很常見(jiàn)，為什么你那么想擺脫呢？
一是影響健康，婦科醫(yī)生的叮嚀就在耳邊：女生很多毛病都是氣出來(lái)的。
二是浪費(fèi)時(shí)間， 生氣往往讓我只顧發(fā)泄情緒，而忘了解決問(wèn)題才是最重要的。發(fā)泄之后，驚覺(jué)自己浪費(fèi)了那么多時(shí)間， 就更生氣了，可怕的惡性循環(huán)。（朋友：說(shuō)情緒浪費(fèi)時(shí)間，有點(diǎn)功利哦）
和朋友聊天、自己摸索下來(lái)，還是要踐行這么幾點(diǎn)：
1. 生氣有它的兩面性，既是自我保護(hù)的鎧甲，也可能會(huì)傷人；所以不必嫌棄它，先學(xué)著接納它。?
2. 堅(jiān)持寫(xiě)情緒日記，長(zhǎng)短不拘，通過(guò)自我對(duì)話，先冷靜下來(lái)。
3. 對(duì)情緒負(fù)責(zé)。是我選擇要生氣的，沒(méi)有人能逼我。如果是對(duì)方的過(guò)錯(cuò)，更不必懲罰自己。?
4. 情緒管理是反復(fù)的過(guò)程，給自己多點(diǎn)時(shí)間。
5. 選擇原諒，越快越好。就算不是為了TA，也要為了自己啊。
情緒管理這門(mén)功課很難，請(qǐng)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)學(xué)霸本色，不要放棄。
05 書(shū)影音
新春檔期看到了《新喜劇之王》和《流浪地球》。
因?yàn)椤缎孪矂≈酢酚谢浾Z(yǔ)版，初一就特地帶著父母去捧場(chǎng)。重溫港片的無(wú)厘頭，十分親切。盡管結(jié)局女主走上人生巔峰有點(diǎn)突然，但其間人生悲喜的交織，依然讓人回味。正如星爺所說(shuō)“喜劇和悲劇，不過(guò)是一體兩面。”
《流浪地球》是因?yàn)樯磉吪笥言u(píng)價(jià)太好，好奇去看的?？赐甑故菦](méi)有很驚艷，倒是因?yàn)閰敲线_(dá)很開(kāi)心，小時(shí)候的喜劇回憶啊。后來(lái)，我去看了《流浪星球》的原著，這部一個(gè)小時(shí)就能看完的短篇，值得推薦。劇情的起伏、反轉(zhuǎn)絕對(duì)比電影精彩。?
首先，我很感嘆劉慈欣噴張的想象力，他的地貌描寫(xiě)讓我尤其著迷。我很喜歡的一段：
“（太陽(yáng)氦閃后）有趣的是空氣并沒(méi)有均勻地凍結(jié)在地球表面，而是形成了小山丘似的不規(guī)則隆起，在原來(lái)平滑的大海冰原上，這些半透明的山丘形成了奇特的景觀。銀河系的星河紋絲不動(dòng)地橫過(guò)天穹，也像被凍結(jié)了，當(dāng)星光很亮，看久了還刺眼呢。 ”
更有意思的是流浪過(guò)程中，人類(lèi)的文明、情感和心理變化。例如：
學(xué)校教育都集中在理工科上，藝術(shù)和哲學(xué)之類(lèi)的教育已壓縮到最少，因?yàn)槿祟?lèi)已經(jīng)沒(méi)有這份閑心。這是人類(lèi)最忙的時(shí)代，每個(gè)人都有做不完的工作。?
地球上的所有宗教都在一夜間消失得無(wú)影無(wú)蹤，人們現(xiàn)在終于明白，就算真的有上帝，他也是個(gè)王八蛋。
主人公的爸爸出軌，又回來(lái)了。媽媽既沒(méi)有高興，也沒(méi)有不高興，只會(huì)關(guān)注天花板的全息天空。
“人們?cè)诳此膫€(gè)世紀(jì)以前的電影和小說(shuō)時(shí)都莫名其妙，他們不明白，前太陽(yáng)時(shí)代的人怎么會(huì)在不關(guān)生死的事情上傾注那么多的感情。當(dāng)看到男女主人公為愛(ài)情而痛苦或哭泣時(shí)，他們的驚奇是難以言表的。
在這個(gè)時(shí)代，死亡的威脅和逃生的欲望壓倒了一切，除了當(dāng)前太陽(yáng)的狀態(tài)和地球的位置，沒(méi)有什么能真正引起他們的注意并打動(dòng)他們了。這種注意力高度集中的關(guān)注，漸漸從本質(zhì)上改變了人類(lèi)的心理狀態(tài)和精神生活?！?/p>
精彩的高潮還沒(méi)透露呢，大家快去看原著吧。?
小結(jié)
二月其實(shí)沒(méi)有定行動(dòng)目標(biāo)，回國(guó)后工作比較投入，但疏忽了健康生活和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，情緒不太穩(wěn)定，給自己打個(gè)70分吧，繼續(xù)加油。
三月計(jì)劃
健康：?
1. 超過(guò)20天8點(diǎn)前起床
2. 超過(guò)20天12點(diǎn)前睡
3. 超過(guò)10天運(yùn)動(dòng)
4. 拔兩顆智齒
5. 做血液檢查
理財(cái)：
1. 堅(jiān)持基金定投
2. 完成全家保險(xiǎn)的配置方案
情緒：
1. 堅(jiān)持學(xué)情緒筆記（二月份經(jīng)常忘）
2. 如果生氣了，選擇當(dāng)天就原諒的比例達(dá)到60%?
3. 蔡康永的《情商課》，繼續(xù)學(xué)習(xí)并思考、做筆記?
愛(ài)好&自我提升
1. 旅行1 - 2 次，計(jì)劃好清明出行路線
2. 閱讀完《激蕩十年》、《曾鳴智能商業(yè)三十講》
3. 學(xué)做一道新菜
4. 公眾號(hào)文章：三月總結(jié) + 印度好物或印象筆記使用分享
三月， 北京也回暖啦，很期待下周日去長(zhǎng)城參加徒步大會(huì)，報(bào)了18公里的全程組~喜歡的一起來(lái)玩哦。?
