吾桐沐第二十四日

吾桐沐#第二十四日#2023年4月20日(三·一)

47《好習(xí)慣的秘密》 格雷琴·魯賓

人生而不同，習(xí)慣需要的動力也不同，別人覺得有意思的事，對你來說未必如此，同一種習(xí)慣策略，并不一定對所有人都有用。

那些長期堅持一個好習(xí)慣的人，意志力特別強嗎?

聽起來枯燥，需要強大意志力去堅持的習(xí)慣，最初做的時候都很痛苦，很無聊。

所以說，能夠長期自律的人，大多經(jīng)歷了初期的痛苦，只是有人選擇了咬牙堅持，有人選擇了放棄。

度過了初期的不適應(yīng)后，長期堅持變得輕而易舉，自律就成了習(xí)慣。

培養(yǎng)習(xí)慣的前提，就是了解自己的特性。最好的習(xí)慣有哪些，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我們希望的改變可以劃分為“七大基本類別”。

01飲食更健康，少吃糖,吃更多的蔬菜,少喝酒。

02定期鍛煉。

03更明智的進(jìn)行儲蓄和消費

04養(yǎng)成好的休息習(xí)慣，花時間親近大自然，保持足夠的睡眠

05不再拖延

07簡化、清潔整理。

06建立更加密切深入的人際關(guān)系。

#每日一味藥#當(dāng)歸,味甘辛，性溫。補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。