所有的計(jì)劃和生活展望都應(yīng)該建立在了解自己以及真實(shí)地面對(duì)自己之上，直面自己的缺點(diǎn)，坦誠自己的需求，包容自己的不足，激發(fā)自己的力量。

減肥吧，身體輕盈我會(huì)更快樂。遠(yuǎn)離公式化方法，去試錯(cuò)，知道自己的身體更喜歡哪種方法。戒不掉零食就少吃，每次少吃一點(diǎn)點(diǎn)，不喜歡運(yùn)動(dòng)就從最簡單不費(fèi)腦子的機(jī)械化踏步等開始，習(xí)慣一日三餐拒絕不了美食誘惑，就從每日一餐只吃素開始。因?yàn)椴粷M足用美食和物欲填充的生活也應(yīng)該改變了，仔細(xì)品嘗入口的每一口食物，好好對(duì)待擁有的每一件物什，重新建立起與這個(gè)世界健康的聯(lián)系。往后，越簡越好，是人際，也是人生。