這個30天實驗的內(nèi)容：日讀永澄老師公眾號文章，并在簡書輸出。為什么今天才發(fā)出來第一篇？因為拖延，拖延是逃避模式。你是如何解釋這件事的？請從理性模式考慮。
為什么要有這個實驗？
- 因為老大價值比我高，我從老大那里get成長，讓自己的能力提升。
- 回到隊伍中，同儕壓力
- 背后的假設：學習輸出→提升我的能力
怎么做？
- 深度閱讀，要有輸出
- 我在沒有準備的情況下，一下子就想形成自己的學習流程
- 假設：框架→內(nèi)容。這件事情很簡單，我能力可以hold住。只有這個流程了
- 這件事是一件我從來沒有做過的事情，在沒有形成套路之前，我無法像上個月一樣在車上打字，打字之前有個前置步驟是用幕布整理文章脈絡。
做什么？
幕布整理→簡書上結合自己的經(jīng)驗RIA法輸出
我對這件事的解釋現(xiàn)在是這樣的：一直沒有做是因為我想一下子就做得很好的假設有問題。
1.老大的寫作思路
優(yōu)術。故事→問題解釋系統(tǒng)分析(分類+流程)
2.如何理解這篇文章（原話+自己的話）
由于他調(diào)用了經(jīng)驗系統(tǒng)來進行解釋，直接激發(fā)了過往的已經(jīng)固化的行為模式來應對（經(jīng)驗，都是來自于過往經(jīng)歷)
經(jīng)驗系統(tǒng)是一個人的細胞記憶，如果不去清空或者理性思考，如果不在刺激與回應之間給自己個選擇權，那相似的觸發(fā)器→相同的反應和結果，鬼打墻。
逃避模式：比如說小的時候受過傷害，這個情緒一直沒有處理掉，在未來只要遇到可能受傷的情況，就會調(diào)用過往的受傷的經(jīng)驗來解釋當下遇到的事情
這個是坑，身心靈領域也一直想通過一些工具（零極限四句話，手勢，bars）療愈過去的經(jīng)驗，清空過去的記憶。那是不是在改變刺激反應系統(tǒng)，形成新的理性的反應。
理性模式會思考每個邏輯鏈條的推導過程，以及每個過程背后的假設，并選擇一個高概率正確的方向做出決策，在執(zhí)行過程中還會關注反饋，來不斷修改前提假設、修改邏輯推理過程，讓自己更逼近于真實世界。
用新的價值觀來理解：我們常?？吹浇Y果，沒有尋找結果背后的原因，今晚百萬富翁課，老大問了一個問題，平?？吹降挠绣X人是不是想去哪里就去哪里，有很多現(xiàn)金流。
仇富，嫉妒有錢人，自怨自艾，看到有錢的結果，啟動的是逃避模型，沒有思考為什么他們那么有錢呢？
我說“理性模式要修煉十幾年”，你內(nèi)心第一個感受是什么？通過判斷你的感受，就可以了解自己啟動的是什么解釋系統(tǒng)了
看到這句話，我心里os這么久，老大正中下懷啊，我調(diào)動得是逃避模式。自己的定價錯誤，看不到這套路的價值。
一切情緒的波動都來自于解釋系統(tǒng)
首先，你必須要處于有意識狀態(tài)，意識到自己在使用解釋系統(tǒng)解釋事件。使用的工具是一句話術：“你是如何解釋這件事情的？”
其次，判斷自己究竟使用的是專家模式、逃避模式還是理性模式。使用的工具是結論推導，如果結論中包含了大量負面、消極情緒，通常來說你啟動的是逃避模式。
最后，不斷訓練理性模式，遇到事情時，反復詢問Why - How - What，并且詢問每個邏輯鏈條背后的假設是什么，持續(xù)地把這件事做下去。
3.過去的成果
老大寫的故事越來越《被人討厭的勇氣》風格了，像是哲學家和初生牛犢的成長者的對話。
問題解釋系統(tǒng)像是對情緒察覺系統(tǒng)的一次升級。根據(jù)《短期自律提升表》這個工具，自律的流程是：發(fā)生事實→察覺情緒/語言/→思考認知偏差。
那怎么知道自己哪些是錯誤的信念呢？有時候沒見過沒有聽過正確的信念，永遠不知道自己的信念有問題。問題解釋系統(tǒng)是個很好的方法，而且很細節(jié)的情緒都能用這個來思考。
整體的流程更新為：
察覺情緒/語言→認知系統(tǒng)邏輯分析啟動(問題解釋系統(tǒng)啟動)
- 察覺
- if如果有情緒問題，then自問：你是如何解釋的？
- 判斷專家，逃避，理性模式？
- 開始理性思考
- why？背后的假設是什么
- how？背后的假設？
- what？背后的假設？
- 決策：選擇高概率方向
- 執(zhí)行
- 反饋修改假設
4.問題+下一步行動
5.留白
本文來自于 永澄：神奇話術“你是如何解釋這件事的?” 每天干貨奉送，學習共同體讓你躺著進步。
