普拉提核心床工作坊——第三天

二十六、反向腹部練習


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二十七、腹部按摩。


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二十八、跳躍練習。


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二十九、腹部訓(xùn)練

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三十、環(huán)游世界


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三十一、弓箭步


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三十二、爬樹


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三十三、仰泳


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三十四、折刀卷動


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三十五、前后分腿


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三十六、側(cè)板腿部練習


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