不知不覺，已經(jīng)冥想了48天了，從一開始的新鮮好奇到現(xiàn)在的深深癡迷，甚至有些依賴，冥想，已經(jīng)成為我生活的一部分，忙累疲勞時會想起它，對我而言，它是絕佳的休息術與放松術。
一、開營之初
那時冥想與我，還是一個新世界，我充滿了好奇，雖然看了不少老師們的分享體會，各種奇妙有趣，但始終是個看官，門外漢，現(xiàn)在終于正式開始70天的學習之旅，我是充滿了期待。
幸運的是，冥想班有好多讀寫班的老同學，像小月、徐麗佳、明謹、諸慧、小樹等，互相問候的同時都覺的很溫暖，還有最最可愛的谷應老師，她可是一位冥想大師。有她在我們班，多幸運！
回想起第一次冥想時，完全是憑自己想象做的，一個冥想小白當天的記錄如下：
正式開始冥想了，盤腿坐在床上，脊柱挺直，雙手分別放在膝蓋上，把燈關了，雙眼微閉，一開始我的注意力都在呼吸上，還數(shù)著123，可不知什么時候，就想到了剛才在手機上看到的內(nèi)容，冥想群的、讀寫群的、還有運動群的各種消息，還在思考著怎么辦？
但突然間，就意識到了不應該想這些，應該把注意力關注在呼吸上。趕緊收心，再來關注呼吸。
我給自己定了五分鐘的時間，平時覺得很短暫，可在冥想的時候，感覺時間被拉長了。結(jié)束的時候，還是覺得腦子亂亂的，不夠清醒，沒有老師們說的那種安寧、忘掉時間的狀態(tài)，看來還是我自己的問題。
這樣過了幾天之后，反復聽了任彥老師的課，才知道我有好多錯誤，冥想的環(huán)境、地點、姿勢都不對，還有冥想之前需要做的準備，也就是說要有一定的儀式感，調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心是必需的。
之后按照老師的教學做了調(diào)整，發(fā)現(xiàn)確實有幫助，容易進入狀態(tài)，雖然自己的悟性不是很好，也沒有體會到什么奇特的感覺，但是我感覺最明顯的是自己的心態(tài)變得更加平和，容易滿足而且快樂。
二、半程平臺期
冥想進行到30多天的時候，我發(fā)現(xiàn)自己進入了一個平臺期，對身體不那么敏感了，感覺每天也差不多，“關注呼吸，意守人中”被我牢牢記住。走神是常態(tài)，覺察是關鍵，其他的好像沒什么特別的感覺。
每天在群里看同修們寫的感悟，大多有同感，個別人的感受對我來說覺得神奇，因為自己還不曾體會過，比如冥想時會聽到血液在血管里流動，會被自己感動到哭等等，我是很折服的，在和自己相處的過程中，我沒有做到純粹，所以也不曾有如此深刻的體會。
這里要做一次檢討，冥想族半程時有個總結(jié)，要求人人都寫，結(jié)果我們班只有一人交了作業(yè)，和別的班形成鮮明的對比，我這個班長真是羞愧啊！首先自己就沒做好，沒太重視 ，根本就沒發(fā)動大家去寫。當天晚上我在班委會里做了深刻檢討，下次一定要以身作則，積極參加活動。（說到這里，又要羞愧了，運動族的周作業(yè)也好多次沒完成，捂臉）。
在冥想班要特別感謝谷應老師，她每天的分享對我們都是一次啟迪，因為有過多年的禪修經(jīng)驗，她把禪修已經(jīng)融入了日常生活，立禪、坐禪、動中禪，甚至開車都是車禪，文字表達功力深厚，意境優(yōu)美，發(fā)人深思。
清晨醒來
別著急下床，先覺照呼吸，用呼吸連接身與心，用意識告訴心，我醒來，與當下同在……
與宇宙連接……伸展一下身體，大大伸個懶腰……翻身、坐起……記得一呼…一吸……
對身體的每一個動作保持覺知，靜靜坐一會兒，心象晨起朝陽一樣歡喜;象湖水一樣澄靜。今天是美好的一天，我愿世界因愛而美好！
清晨從夢中醒來
其實你將進入一個更大夢境，呼……吸……生命就在一吸一呼之間，透過呼吸經(jīng)驗到當下，慢慢來，靜坐一會兒，與自己同在。
等會兒出門時，又將披上戲裝站在人生的舞臺，記得別入戲太深，每一個當下記得回到心，記得提醒自己，晚上回家時別把自己弄丟了！
生命就在一呼一吸之間，透過呼吸經(jīng)驗到當下，慢慢來，靜坐一會兒，與自己同在。喜歡這樣的文字，只要有時間，就會反復讀，用心體會著文字中所呈現(xiàn)出來的意境。它也是我堅持的力量和努力的方向。
三、最后的22天怎么度過？
時間過得飛快，轉(zhuǎn)眼間48天過去了，我覺得自己花在冥想上的時間太少，不用心又怎么會有收獲？
還有最后的22天，只有靜下心來，多想、多問、多做。付出了不一定有收獲，但不付出肯定沒有，但行好事，莫問前程，只管踏踏實實把每一天做好就可以了，加油！
