? ? ? 口才并不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓練得來的。古今中外一切口若懸河、能言善辯的演講家、雄辯家，無一不是靠刻苦訓練而獲得成功的。我們要想練就一副過硬的口才，就必須像他們那樣，絲不茍、刻苦訓練，正如華羅庚先生所說：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才?！?/p>

練口才不僅要刻苦，還要掌握一定的方法?？茖W的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。下面介紹幾種簡單、易行、見效快的口才訓練方法。

1.速讀法

方法：找來一篇演講詞或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來字典、詞典，把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度。

要求：讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準確，吐字要清晰，要盡量達到發(fā)聲完整。

2.背誦法

方法：第一步，先選一篇自己喜歡的演講詞、散文、詩歌；第二步對選定的材料進行分析、理解，體會作者的思想感情。這是要花點兒工夫的，需要我們逐句逐段地進行分析，推敲每一個詞句，從中感受作者的思想感情，并激發(fā)自己的感情；第三步，對所選的演講詞、散文、詩歌等進行一些藝術(shù)處理，比如找出重音、劃分停頓等，這些有利于準確地表達內(nèi)容，第四步，在以上幾步工作的基礎上進行背誦。在背誦的過程中，也可分步進行。首先，進行“背”的訓練，也就是先將文章背下來。在這個階段不要求聲情并茂，只要能達到熟練記憶就行在背的過程中，自己進一步領(lǐng)會作品的格調(diào)、節(jié)奏，為準確把握作品打下更堅實的基礎。第二，是在背熟文章的基礎上進行大聲朗誦。將你背熟的演講詞、散文、詩歌等大聲地背誦出來，并時刻注意發(fā)聲的正確與否，而且要帶有一定的感情。第三，即這個訓練的最后一步，用飽滿的情感，準確的語言、語調(diào)進行背誦。

要求：必須準確無誤地記憶文章，準確地表達作品的思想感情。

3.復述法

方法：選一段長短合適、有一定情節(jié)的文章。最好是小說或演講詞中敘述性強的一段，然后請朗誦較好的同學進行朗讀，最好能把它錄下來，然后聽一遍復述一遍，反復多次地進行。直到能完全把這個作品復述出來。復述的時候，你可把第一次復述的內(nèi)容錄下來，然后對比原文，看你能復述多少，重復進行，看多少遍之后自己才能把全部的內(nèi)容復述下來。這種練習絕不單單在于背誦，而在于鍛煉語言的連貫性。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

要求：在開始時，只要能把基本情節(jié)復述出來就可以，在記住原文的時候，可以用自己的話把意思復述出來；第二次復述時就要求不僅僅是復述情節(jié)，而是要求能復述一定的人物語言或描寫語言；第三次復述時，就應基本準確地復述出人物的語言和基本的描寫語言，逐步提高要求。

4.描述法

方法：將一幅畫或一個景物作為描述的對象。第一步，對要描述的對象進行觀察。比如，我們所要描述的對象是“秋天的小湖邊”，那么我們就要觀察一下這個湖的周圍都有些什么。假設有樹、假山、涼亭、游人，然后觀察一下樹是什么樣子？山是什么樣子？涼亭在這湖光山色、樹影的襯托下又是個什么樣子？游人此時又該是一種什么心情呢？這一切都需要你用自己的眼睛去觀察，用你的心去感受。只有有了這種觀察，你的描述才有基礎。第二步，描述。描述時一定要抓住景物的特點，要有順序地進行描述。

要求：抓住特點進行描述。語言要清楚、明白，盡量生動些活潑，并要有一定的文采。

5.講故事法

方法：第一步，分析故事中的人物。故事的情節(jié)性是十分強的，而且故事的主題大都是通過人物的語言、行動表現(xiàn)出來的，所以我們在講故事以前就要先研究人物的性格特征，以及人物之間的關(guān)系。第二步，掌握故事的語言特點。故事的語言不同于其他文學形式的語言，其最大的特點是口語性強、個性化強。第三步，反復練講。對故事做了以上的分析、加工以后，我們就可以開始練講。通過反復練講達到對內(nèi)容的熟悉，最后能使自己的感情與故事中人物的感情相融合，儆到惟妙惟肖地表現(xiàn)人物性格，語言生動形象。

要求：（1）發(fā)音要準確、清楚。平舌音、翹舌音、四聲都要清楚；最好能用標準的普通話進行講述。（2）不要照本宣科。講故事是不允許手里拿著故事書照著念的，那樣就成了念故事了。

先正確認識自己的說話能力

? ? ? 膽量是一種重要的心理素質(zhì)。要訓練好說話的膽量，說話者必須具備良好的心理素質(zhì)，說得具體一些，就是要求說話者既不盲目自信，也不妄自菲薄，做到不驕不躁、不卑不亢。

一個人如果想不斷樹立自己說話的信心和增強自己說話的魅力，認真檢查并評價自己的說話能力是一個重要的方法。

生活中，絕大多數(shù)的人并非對談話之事一竅不通。但是，很少有人敢說自己是很會說話、很會駕馭語言的人。盡管大家在說話方面有些長處，懂得些說話的常識與方式，但幾乎沒有人去鄭重其事、科學地分析、研究過它，所以對大多數(shù)人來說，或多或少都會有在某些場合不敢說話的毛病。

對于那些平時不敢說話的人，隨時隨地都有訓練他們說話膽量的機會。有位專門從事語言探索的學者，提出了如下20個問題來分析他們的說話能力：

1.我是否口齒不清？

2.我的聲調(diào)是否悅耳？

3.我是否見了別人就覺得好像無話可說？

4.我是否在某些人面前就有很多話說，而在某些人面前就一句話也說不出來？

5.我是否遇見別人不同意我的意見時，只會再三地重復已經(jīng)說過的話？

6.我是否喜歡與他人發(fā)生爭執(zhí)？

7.我是否常常被人認為“固執(zhí)”？

8.我是否常常忘記他人的姓名？

9.我是否常用一些不太文雅的俗語？

10.我是否狼狽地看到自己的話使人產(chǎn)生反感情緒？

11.我是否能運用不同方式對不同對象談同一個問題？

12.我是否很難找到一個大家都有興趣的話題？

13.我是否未留意自己跟人談話的態(tài)度？

14.我是否能引起別人的發(fā)言？

15.我是否能使談話很順利地進行而不中斷？

16.我是否能夠很自然地改變談題？

17.我是否在說話時不注意尊老敬賢？

18.我是否根據(jù)別人的態(tài)度調(diào)整自己的態(tài)度？

19.我是否常說別人禁忌的話？

20.我是否知道在何處結(jié)束談話？

這位學者還指出，假如你真有誠心解決自己不敢說話、說話膽小的問題，不妨按照如下方法堅持練習三個月，你的說話膽量便可得到明顯的增加。

? ? ? 用一個筆記本逐項地記下上面的每一個問題，并把自己過去的經(jīng)驗如實記錄下來。例如，找出你自己在什么人的面前不敢說話，并把原因記錄下來，再仔細想一想，記下自己跟別人說話時的情形，然后記下自己認為應該最先改進哪一項。若說話者照此一個星期一個星期地做下去，一邊看筆記本，一邊研究自己的情況；一邊看筆記本中記的20個問題能否解決，一邊把自己的經(jīng)驗記在筆記本上，這樣自然就會成功。

總之，認真分析并正確評價自己的說話能力，有利于說話者看到自己的長處，認識自己的不足，并揚長避短，增強信心，迅速提高說話信心，增強語言魅力。

找到消除交往障礙的方法

? 現(xiàn)代人希望自己有良好的人際交往能力，學會調(diào)整和消除有礙于交往的不良心理，與他人和諧相處，這也是提高自己交際能力的基礎。下面是一些消除有礙于交往的不良心理的方法。

1.害羞心理的消除。

害羞的人由于先天、教育不當或者有過受挫經(jīng)歷的原因，過多地約束自己的言行，不能充分表達自己的思想感情。他們不愿與人交往，不敢與人交往，需要加以克服和改變。

害羞者缺乏交往實踐和成功的交往感受，需加強交往實踐訓練，廣交朋友，在實踐中消除羞澀。

（1）丟下包袱。就是要拋棄一切顧慮，大膽前行，不要過多計較別人的評論。許多害羞者在行動前過于追求完美，擔心失敗，害怕別人的否定性評價，這樣的自我否定和自我暗示肯定會影響能力的發(fā)揮結(jié)果越擔心、害怕，失敗的可能性越大。

（2）樹立自信。要看到自己的力量，不要只看自己的短處。否定自己是對潛力的扼殺，是能力發(fā)揮的障礙。雖然我們不能盲目樂觀，但起碼要看到自己的長處。發(fā)現(xiàn)了自己的閃光點，在以后的交往中揚長避短。要鼓起勇氣，敢于邁出第一步。萬事開頭難，當害羞者邁出可喜的第一步后，伴隨著從未有過的成功體驗和對自己的重新評價，便會開始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就會對自己形成一個比較穩(wěn)定的自我肯定模式，害羞心理就會悄無聲息地消失

（3）學會交往。交往可以幫助一個人慢慢地擺脫害羞。害羞者可以一邊與人交往，邊觀察別人是怎么交往的，在實踐中學會交往的技巧。

（4）意念控制。每當?shù)揭粋€陌生場合，感到有可能緊張、羞怯的時候，就暗示自己鎮(zhèn)靜下來，什么都丕去想，把前面的陌生人當作自己的熟人。研究表明，一個非常害羞的人，當他在陌生場合勇敢地講出第一句話以后，隨之而來的將不再是新的羞怯，而很可能會滔滔不絕起來。用自我暗示的意念控制方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。

（5）增強體質(zhì)。戶外鍛煉是增強神經(jīng)系統(tǒng)最有效的方法。性格內(nèi)向、氣質(zhì)為黏液質(zhì)或抑郁質(zhì)的人，神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，容易興奮，因為點兒小事就會產(chǎn)生情緒上的波動。通過體育鍛煉，增強了體質(zhì)，過度的神經(jīng)反應會得到緩和，害羞程度就會自然而然地減輕。

2.自卑心理的消除。

在別人伶俐的口舌、獨到的見解、逼人的語勢面前，有些人產(chǎn)生卑怯心理，或緘口沉默，或支吾其詞，一副笨嘴拙舌的樣子。作為談話中的一員，出現(xiàn)此類窘境時，不僅有礙自身能力的發(fā)揮，也不利于各抒已見的良好氣氛的形成。下面具體談談克服方法。

（1）從生理的角度進行心理調(diào)節(jié)。生理與心理是互動互制的。心理的變化會引起生理的相應變化，生理的調(diào)節(jié)也會對心理產(chǎn)生影響。在說話的過程產(chǎn)生怯懦心理時往往難以控制，而通過生理上一些調(diào)節(jié)措施往往能取得良好效果，比如通過深呼吸、搓手、舒展四肢、走動等方式，都可以使卑怯緊張的心理消除、緩解。

（2）以心理暗示進行心理放松。心理的問題用心理的方法矯治最直接最有效。心理卑怯是心理夸張性感受所致，必須讓心理感受重新歸位。要達到這一要求，需要采用心理暗示的方式，對對方做客觀、正確的認識，對自己做準確、公正的評估，這樣就能保持清醒，樹立信心。如當別人說話顯示出我們所無法達到的優(yōu)勢時，我們可做這樣的暗示：這是他的優(yōu)勢所在，我同樣也有優(yōu)勢，那也是他比不上的。

（3）加強對對方的認識，提高自信心。說話的卑怯心理，從本質(zhì)上說是對對方評估過高引發(fā)的。過高地評價了對方，從而看輕了自己，產(chǎn)生距離意識和崇拜意念，此時既卑且怯。我們只有正確認識自我，擺正自己位置，提高自信心，將對方看成平等的交往對象，視作自己的同事，卑怯現(xiàn)象才會徹底消除。

（4）克服表現(xiàn)欲望，注重表達效果。有時我們說話產(chǎn)生卑怯心理，并不是小覷自己的緣故，而是極強的表現(xiàn)欲望造成的。說話之初就想著一鳴驚人、壓倒他人，當發(fā)現(xiàn)別人口才卓絕、見解精辟時，心理上產(chǎn)生失落感、挫折感，情緒上就受到?jīng)_擊而一落千丈。對此，要培養(yǎng)樸實、自然的說話風格，把自己的意思圓滿地表達出來就行了，期望值不要太高。只要心態(tài)平和，卑怯心理也就無從談起。

（5）增強責任感，消除退卻情緒。當別人表現(xiàn)得很出色時，一旦自己產(chǎn)生了卑怯心理怎么辦？打退堂鼓草草收場，避免尷尬？這樣做不可取。此時要增強說話的責任感，以力陳己見為職責，堅持下去，絕不退卻，怯懦心理反會得到克服。人往往就是一口氣，頂了下去，口舌也隨之麻利起來，卑怯心理會自動克服。

3.社交恐懼心理的消除。

可暫時轉(zhuǎn)移對引起社會交往恐懼的外界刺激的注意力，逐步調(diào)整內(nèi)心的不平衡狀態(tài)，逐步消除恐懼心理，并用鼓勵、肯定的自我暗示增強自信，不斷強化和鞏固。也可求助于心理醫(yī)生，采用行為治療方法排解交往時的恐懼心理，同時學習社交技能，并在實踐中運用，逐步獲得成功體驗。

除以上幾點外，造成我們交往障礙的也可能是孤僻、多疑、嫉妒等多種心理。要克服交往障礙，我們就需要加強積極的自我暗示，敞開心扉，首先改變自身高傲、冷峻、尖刻、不容人的性格，拋棄成見，糾正自己的歪曲判斷，用善良之心待人，用坦蕩、真摯的感情贏得他人的理解，從而消除不良心理，達到順暢溝通的目的。