“社會認(rèn)同”及當(dāng)群體里的其他人都在做某件事時，我們很容易認(rèn)為這件事是應(yīng)該做的聰明事。

只要我們相信社會規(guī)范就是做正確的事（或更難的事）,“社會認(rèn)同”就會增強(qiáng)我們的自制力。

一種勸阻不健康行為的新策略，即讓人們相信這種行為是你從不愿摻和的那個群體成員的壞習(xí)慣。

“社會認(rèn)同”對支持行為調(diào)整的重要作用。如果我們相信，戒掉惡習(xí)并培養(yǎng)新的美德會讓我們在自己最重視的群體中站穩(wěn)腳跟，我們或許會愿意這么做。

如果我們想讓別人更有意志力，就要讓他們相信自控是個社會規(guī)范。

媒體列出這的肥胖?jǐn)?shù)據(jù)是為了讓我們感到恐懼。但說實(shí)話，如果我們發(fā)現(xiàn)自己處于多數(shù)陣營，所有人的腦海里就會響起：“還好還好，我跟別人一樣?！蔽覀兟牭竭@種數(shù)據(jù)的次數(shù)越多，就越堅信這是大家都在做的事，如果我們自己也是這樣，實(shí)際上沒什么大不了的。

如果我們認(rèn)為別人還在做我們試圖改掉的不良行為，那么“社會認(rèn)同”就會妨礙我們作出改變。如果是這樣，你可能會質(zhì)疑這種看法。質(zhì)疑它的最好方法就是找到一群人，他們正在做你渴望做到的事。找到一個新的“群體”并加入進(jìn)去。這個“群體”可能是一個支援小組、一個班級、一個本地俱樂部、一個網(wǎng)絡(luò)社區(qū)，甚至是一份支持你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的雜志。置身于和你共享承諾與目標(biāo)的人們當(dāng)中，會讓你覺得自己的目標(biāo)才是社會規(guī)范。