冥想是收攝感官向內(nèi)后的長(zhǎng)久專注，它是覺(jué)知的持續(xù)提高，它是一種練習(xí)和技巧。它可以幫我們的大腦、身心、能量做深度的休息和重啟，宛如一次充電。

它的益處非常多！因?yàn)橼は胫苯幼饔糜诖竽X，而我們的專注力、思考力、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)情緒的能力等等，都被大腦控制。所以可想而知，那些浮躁、焦慮、失眠、抑郁、注意力低下、精神渙散、能量低下等問(wèn)題，都可以得到改善。

如果你不是一個(gè)迷信科學(xué)的唯科學(xué)主義者，愿意相信能量和靈，那么冥想對(duì)能量、運(yùn)氣、命運(yùn)、業(yè)等的正向影響，也會(huì)隨著練習(xí)的堅(jiān)持而逐漸顯現(xiàn)。

雖然冥想不是宗教行為，目前流行的“冥想”多來(lái)出于印度瑜伽，但冥想的技巧也大量存在于佛教、基督教、伊斯蘭教、道教等宗教中，這不是巧合。無(wú)論來(lái)自哪里身在何方，處于何種文化背景下，人類對(duì)精神安寧幸福的追求由來(lái)已久，也絕對(duì)不會(huì)停止。隨著科技日益發(fā)達(dá)和人工智能的普遍應(yīng)用，這種需求甚至?xí)絹?lái)越旺盛。

因?yàn)樽叩阶詈?，冥想是一種生命科學(xué)、生命管理技能，探討的是人生終極哲學(xué)：我是誰(shuí)？我來(lái)自哪里？我將去向何處？

而音療更像是一種放松，一種聲音的“按摩”。除了音療師，其他人不需要做任何事。注意，音療的全程是“聲音療愈”，而非“音樂(lè)療愈”?！奥曇簟焙汀耙魳?lè)”，一字之差，差之千里！

但不是所有的聲音都能按摩、療愈的功效。不同的聲音擁有不同的頻率，某些聲音天然地被我們排斥，比如金屬摩擦聲、電鉆聲、報(bào)警聲等。而另外一些聲音，比如水聲、風(fēng)聲、海浪聲、蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫等大自然的聲音，則天生地被我們所愛(ài)、所接納，并且能給予我們安定、鎮(zhèn)靜的能量。

音療的科學(xué)依據(jù)可以參考“聲波共振療法”。也就是我們體內(nèi)的液體、所有細(xì)胞，在音療樂(lè)器的音波影響下，與之產(chǎn)生共振。這種共振，很好地影響到了我們的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)在能量系統(tǒng)，從而產(chǎn)生各種益處：調(diào)和神經(jīng)系統(tǒng)、改善失眠、安撫焦慮、凈化能量等。

冥想技巧也包括了個(gè)別音療方法。某些冥想導(dǎo)入技巧，本質(zhì)上是音療。但冥想不甘于當(dāng)下的舒適放松，它要走得更遠(yuǎn)、更深。

所以，冥想跟音療，有什么區(qū)別呢？

我們做個(gè)總結(jié)：

一、冥想是練習(xí)，你需要做一些事；音療是“享受”，你幾乎不用做什么。

二、同樣是正向影響神經(jīng)系統(tǒng)，讓人得到放松、凈化、能量提升，冥想偏重主動(dòng)提高專注和覺(jué)知力，作用渠道是大腦；音療偏重被動(dòng)接納內(nèi)在共振，作用渠道是聲波影響下的聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)。

三、冥想“深厚”，是一套哲學(xué)；而音療偏“輕薄”，是一種方法。

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