往期復習

發(fā)刊詞｜擁有一個你說了算的人生

1、擁有一個說了算的人生

一個人的生命，終究是為了活出自己。

尊重自己的感覺，這是第一流人士的共同的特點。

《武志紅的心理學課》想幫你通過學習心理學，洞悉自己的內(nèi)心，完成內(nèi)在意識的不斷升維，真正“擁有一個你說了算的人生”。

2、幫你掌握一把“鑰匙”

懂得如何和身邊的人相處，懂得如何和這個世界相處，不代表對外部世界的妥協(xié)，而是一個強大自我的生命力展現(xiàn)。

3、系統(tǒng)而真切地了解心理學體系的知識，邁入心理學學科大門；每周分析真實發(fā)生的心理臨床案例，獲得一個心理“真問題”的答案；參透關系的迷霧，成為朋友圈里的“心理學達人”

4、成為自己是一條長路，美國作家約瑟夫.坎貝爾把它稱為“英雄之旅”。大思想家王陽明在死之前就指著自己的心說：此心光明，亦復何言。

預告｜自我實現(xiàn)的預言

自我實現(xiàn)的預言，意思是，一個人常說的那些話，可能會成為他自己的生命預言。因為人是非常自戀的動物，一旦你說了一句話，你就會愛上自己的這個說法，而為了證明“我說的”這句話是對的，你會把事情朝著這個方向去推動。

我們的外在人生，也就是命運，常常是我們的內(nèi)在意識，花了很多年去推動的結(jié)果。

我說的最多的一句話：做更好的自己。

1、你的外在命運和內(nèi)在想像（也就是內(nèi)在意識），是鏡像的關系。如果你想改變外在命運，就需要去認識去改變你的內(nèi)在意識。

2、談話技術(shù)

要特別重視一個人經(jīng)常說的話。一個人如果把一句話說了三遍以上，我就會知道，這句話非常重要，我就會去探討這句話到底意味著什么。

“具體化”的談話技術(shù)，即你必須搞清楚一個人話語中的那些細節(jié)，你才能具體知道對方是什么意思，因為詞語是非常容易含糊和有歧義的。

“擱置”的談話技術(shù)，即我們常常陷入矛盾思考中——假如這樣會怎樣，假如那樣又會怎樣，這會讓思考變得混沌，這時可以這樣問：假設某個問題徹底沒有了，那你會怎樣？

3、我們做任何選擇，都是為了追求好處。

4、你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為命運。當潛意識被呈現(xiàn)，你的命運就被改寫了。

5、意識層面的東西，因為我們都很容易感知到，所以我們會說這是“我”做的選擇；而潛意識層面的東西，因為我們不能夠清晰地感知到，所以我們會覺得，這不是“我”做的選擇，是命運一般的外在力量推動的結(jié)果。

當我們擴大覺知范圍，覺知到了潛意識的部分時，潛意識就變成為意識層面的東西了。通過這種努力，你擴大了你的覺知領域，因此可以更好地去做選擇，更好地去掌控自己，變得更成熟更強大。

本期學習

1、什么是現(xiàn)象場？

羅杰斯認為“我，是一切體驗的總和”，他認為如果你想了解一個人，就需要進入他的現(xiàn)象場，體驗到他的體驗。現(xiàn)象場就是一個人的體驗和時空等環(huán)境因素的結(jié)合。

2、進入他人的現(xiàn)象場，成為“某某人”

3、模仿他人