在這個(gè)沖突里，我想要的是要證明自己是對的，還是要改善這段關(guān)系？

當(dāng)我試圖要證明自己是對的，我就會用被壓抑的情緒來合理化生產(chǎn)石頭的行為。當(dāng)我累積一大堆證據(jù)來證明自己是對的而對方是錯(cuò)的，層層疊疊的傷害就建造出層層疊疊的石頭。然后，當(dāng)我的壓抑終究導(dǎo)致爆發(fā)，過去的傷害與冒犯已經(jīng)形成石堆將我武裝，我已經(jīng)準(zhǔn)備好要不惜一切代價(jià)去表明我的立場、證明我的立場、贏回我的立場。我從傷害與憤怒之處反應(yīng)，說出一些將來會讓自己后悔的話語。

反之，當(dāng)我想要的是要改善這一段關(guān)系，我會努力去了解對方的出發(fā)點(diǎn)，而且足夠在乎這一段關(guān)系，所以愿意為了保住它而戰(zhàn)，而非為了毀掉它而戰(zhàn)。不要在盛怒之下即刻反應(yīng)，先暫停一下，讓心靈重新引導(dǎo)自己的沖動。

然后我處理眼前的那個(gè)問題，而不是眼前的那個(gè)人。