? 前幾天和一個(gè)媽媽聊天，他提醒我說(shuō)下面的這幾句話表達(dá)的是對(duì)老公的評(píng)判。
我說(shuō)：“ 我家的是不學(xué)習(xí)，還覺得自己什么都對(duì)的那種人。自我價(jià)值感很低，總想證明自己是對(duì)的”。
? 她說(shuō)：“（這是你的念頭，你的評(píng)判吧）。? ? 親要把這些從另一個(gè)立場(chǎng)來(lái)看他的優(yōu)勢(shì) ，然后想到的點(diǎn)是你自己都欣喜了，說(shuō)明就對(duì)啦。”[呲牙][呲牙]
? 這些天一直在反思，發(fā)現(xiàn)原來(lái)評(píng)判幾乎無(wú)處不在的充斥在我們的頭腦里面。跟別人說(shuō)話的時(shí)候，只要談起某個(gè)人，就會(huì)不自覺的帶入自己的看法和想法。很多時(shí)候都只看到事物一方面，就以為是自己認(rèn)識(shí)的全部，用自己有限的頭腦去定義別人。
? ? 今天上午，在好媽媽群里看到一個(gè)媽媽對(duì)老公的各種吐槽。她覺得老公不負(fù)責(zé)任、自私自利，對(duì)家和孩子都幫不上忙還總是拖后腿。
? 想到曾經(jīng)的自己，也是對(duì)老公各種抱怨和指責(zé)。特別希望能夠幫助她，讓她明白自己在關(guān)系中的作用，于是我發(fā)了下面的信息。? ? 親愛的抱抱你[擁抱][擁抱】讀你就如同讀曾經(jīng)的自己，對(duì)老公特別失望吧，覺得有時(shí)候還不如自己一個(gè)人至少還不用為他操心難過(guò)。
? ? 有一天，團(tuán)長(zhǎng)的一句話讓我徹底醒悟，當(dāng)初我們是帶著愛和憧憬走入的婚姻，選擇這個(gè)人肯定是因?yàn)樗砩夏芪愕哪承﹥?yōu)點(diǎn)，今天我們所看到的卻是他的一無(wú)是處，成長(zhǎng)是自己的事，卻是兩個(gè)人在關(guān)系中相互作用的結(jié)果，那我們是怎樣把曾經(jīng)那個(gè)滿是優(yōu)點(diǎn)的人變成現(xiàn)在這樣的呢？他在這個(gè)家是否有感受到愛和歸屬？這個(gè)可能會(huì)讓你有點(diǎn)痛，但我真沒指責(zé)你的意思。只是希望你能看到事物的多面性。[害羞][害羞][害羞]
? 信息發(fā)出去后，一直覺得心里有些不安，想著我說(shuō)的話會(huì)不會(huì)太重了？此時(shí)她的情緒低落，需要的是接納和安全的傾訴空間。我說(shuō)的這些，會(huì)不會(huì)讓他感受到指責(zé)和評(píng)判？? 看一下信息已經(jīng)沒辦法撤回，有些無(wú)奈的給她再發(fā)了一條信息，表達(dá)了我的歉意和不安。
? 至此我才真的明白，為什么群里的輔導(dǎo)員會(huì)通過(guò)共情和提問(wèn)的方式去慢慢引導(dǎo)大家，讓我們從別人身上逐漸看到自己的問(wèn)題。而我卻只想直接讓她看到自己的問(wèn)題，無(wú)意識(shí)中就把對(duì)方放在了錯(cuò)的位置，讓她感受到指責(zé)和評(píng)判。這樣的方式跟直接要求孩子聽我的其實(shí)沒什么區(qū)別，都只是想把自己的經(jīng)驗(yàn)強(qiáng)塞給對(duì)方。
? 心里也在反思，我的不安是害怕別人覺得我不夠好，還是覺得自己無(wú)意識(shí)中給別人帶來(lái)了傷害。想想人家愿意在群里敞開自己得需要多大的勇氣？愿意把自己的傷口給別人看，對(duì)一個(gè)好強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)真的很不容易，我會(huì)不會(huì)讓她以后都沒有勇氣來(lái)群里傾訴。
? 我也確實(shí)有欠考慮，但能允許自己做的不夠好，因?yàn)槲蚁嘈?，這件事沒做好也并不代表我就是沒價(jià)值和不好的，相反它也同樣是來(lái)給我的成長(zhǎng)助力的。
? 靜下心來(lái)，我看到了那個(gè)有些自以為是的自己。就算說(shuō)的很正確又怎么樣，沒有看到對(duì)方的真實(shí)存在和需求，一點(diǎn)都不尊重別人的感受。如果我能耐心一些，慢慢去理解她，分享一些我的感受和做法，或許對(duì)她還真會(huì)有幫助。
? 因?yàn)槎?，所以慈悲。要懂一些道理很容易，要懂得人還真是好難。放下自我，用心去感受和尊重每個(gè)生命的獨(dú)特性，尊重每個(gè)人的內(nèi)心感受，完全做到不評(píng)判，不指責(zé)我還真有很長(zhǎng)的路要走。慢慢修煉吧，只要對(duì)自己和他人保持一份覺知，相信自己就一定會(huì)越來(lái)越好。
? 雖然有些歉意，卻也很感激事情給自己帶來(lái)的思考和覺察，這也算是另一種收獲吧。
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