Andrew要點(diǎn)總結(jié)：

讓自己熱愛需要做的四件事：選擇朋友圈，獲得參與感，激發(fā)責(zé)任感，獲得成就感。

一碰就熱愛的東西不多，需要過程。從恨透演講，到熱愛演講，從恨到愛，就是這四件事。

【朋友圈】要點(diǎn)

朋友圈的高度決定了人生的高度。如何提升朋友圈？

1 （影響圈）不斷學(xué)習(xí)，不斷踐行，提升自己。自己是什么樣的人吸引的是什么樣的人。讓自己的交換值越來越高。

2 （影響圈）提升自己交換值的方法，持續(xù)加強(qiáng)自身強(qiáng)板，讓自己成為細(xì)分領(lǐng)域的大牛，與其建設(shè)一條公路，我們更容易建起一座高塔，站在塔頂，讓大?？吹轿覀儯嗌俅笈ＵJ(rèn)識我們，比認(rèn)識多少大牛更重要。

3 （關(guān)注圈）全力以赴支持大牛，捧場，成為會員，報(bào)名，轉(zhuǎn)介紹。

4 （影響圈）讓自己快速高大起來的辦法，是社群。兩個(gè)人之間從相識那一刻開始就開通情感賬戶。提升情感賬戶余額的最重要辦法就是彼此之間不斷的交換價(jià)值。獲得別人關(guān)注的最好方法是主動提供幫助，吃虧是福，有舍才有得。

[獲得參與感] 要點(diǎn)

?填鴨式教育，導(dǎo)致我們不喜歡主動發(fā)言。優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者都具備的能力讓別人認(rèn)為，對方很重要，來賦予對方更多的參與感。

別人不為你創(chuàng)造，你應(yīng)該自己去創(chuàng)造。

當(dāng)你糾結(jié)要不要做時(shí)，那就去做。在任何場合主動爭取發(fā)言。一個(gè)小小的參與會讓體驗(yàn)和收獲大幅提升。

認(rèn)識高層的方式。

積極主動的參與，需要有一種不要臉的精神

過分在乎的面子在別人心里，一點(diǎn)也不重要，反而敢于不要臉的人更容易贏得別人的尊重。

[激發(fā)責(zé)任感] 要點(diǎn)

每個(gè)人都有責(zé)任感，關(guān)鍵是怎么把它激發(fā)出來。

想辦法擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)或者負(fù)責(zé)人，有責(zé)任感

只是一名普通的會員，參與起來有些被動，很多時(shí)候要被別人推著走，當(dāng)別人不推時(shí)，就失去了堅(jiān)持的動力

管理的一種方法，每個(gè)人都被激發(fā)出責(zé)任感，把班級管理好，有責(zé)任感，能獲得更多的參與感和愉悅感。

[獲得成就感] 要點(diǎn)

必須要獲得正反饋，才能獲得繼續(xù)的動力，讓人上癮的游戲都是這么設(shè)計(jì)的，如果難以自然而然獲得成就感，那就自己去爭取。

五位小伙伴每天讓我對寫文章的成就感

常被一些愛夸人的朋友在身邊，非常的重要

做很多事情都沒有信心，比起其他事情跑步對他來說最簡單堅(jiān)持跑步所獲得的成就感，給他帶來自信，工作上產(chǎn)生積極變化，進(jìn)一步提升自信心和堅(jiān)持的能量。

不要小看跑步的魅力。一個(gè)人的狀態(tài)，就這樣被一個(gè)小小的跑步徹底改變。

不管你做什么，盡量去輸出作品，并找到輸出的渠道，比如如果你想學(xué)演講，可以在堅(jiān)持星球，或者在工作當(dāng)中說出來，學(xué)鋼琴，你可以去考級或者參加演出，練字可以分享或者舉辦書法展，再次強(qiáng)調(diào)輸出，才能彰顯你的價(jià)值輸出，才能讓你獲得更多的成就感。

One more thing 要點(diǎn)

做到熱愛的前提是找到熱愛。一定會有很多事情讓我們無法熱愛，無法熱愛的事情，幾乎不可能讓我們長期堅(jiān)持，而我們需要做的是篩選。

不斷行動，結(jié)識益友，加入有意義的社群，主動獲得參與感，責(zé)任感和成就感，就是幫助我們自己，去找到那件熱愛的事情。

（Andrew批注:?

熱愛有時(shí)開始無法立刻找到，需要經(jīng)過堅(jiān)持一段時(shí)間去體驗(yàn)，前段時(shí)間堅(jiān)持很重要，這段時(shí)間往往是艱難的，很多人會跌倒在這段時(shí)間里，沒有等到這件事帶來的快樂和熱愛。

如何渡過這段艱苦期，就是不斷行動，結(jié)識益友，加入有意義的社群，主動獲得參與感，責(zé)任感和成就感。易效能的90天踐行，就是這樣一個(gè)社群。通過上述方法，內(nèi)在的毅力+外部的環(huán)境，倒逼不斷踐行，慢慢發(fā)現(xiàn)帶來的好處和意義，只要發(fā)現(xiàn)了好處和意義，就會熱愛，自然不需要堅(jiān)持。）

（從某種意義上來說，任何事經(jīng)過訓(xùn)練我們都可以熱愛。通過刻意練習(xí)的方式，把這件事變成長板，我們的優(yōu)勢，一件事能做到塔尖，自然會熱愛。 熱愛和優(yōu)勢總是相互結(jié)合的。）

全文：

量變到質(zhì)變，需要量的積累，需要堅(jiān)持。堅(jiān)持需要方法，用對方法，就能堅(jiān)持。

熱愛，是決定能否告別三分鐘熱度的重要因素，很多人逼自己去做一些不喜歡的事，每天鼓勵(lì)自己堅(jiān)持，其實(shí)效果是非常不好的，也幾乎不可能堅(jiān)持下去。

即便堅(jiān)持了一段時(shí)間，也需要耗費(fèi)大量的意志力，想要告別三分鐘熱度，產(chǎn)生量到質(zhì)變，必須熱愛。

現(xiàn)實(shí)上，能夠讓我們一碰就熱愛的東西真不是很多，而讓我們熱愛并愿意堅(jiān)持愛下去的，則更是少之又少，很多事物尤其是對個(gè)人特別重要的，往往需要一個(gè)過程才會愛上。

在讀大學(xué)時(shí)，每門專業(yè)課都需要做演講，那時(shí)候真是恨透演講，可誰也沒想到我現(xiàn)在是如此的熱愛演講，從恨到愛，你需要做四件事。

[朋友圈]?成年人，我們有責(zé)任為自己選擇朋友圈，記住一句話，朋友圈的高度決定了人生的高度，如果你身邊都充滿了這樣的朋友，比如，你在朋友圈說剛剛跑完十公里，或者剛剛看完一本書，爽，結(jié)果他回復(fù)，你是不是傻，跟我打打麻將多好，真有病。這樣的朋友請務(wù)必遠(yuǎn)離。

你應(yīng)該去結(jié)識跟你一樣已經(jīng)比你更優(yōu)秀的人，猶太人有智慧，想要有錢就跟有錢人在一起，同理哦，想要優(yōu)秀就跟優(yōu)秀的人在一起，和優(yōu)秀的人成為朋友固然重要，但需要注意的是優(yōu)秀的人不一定愿意跟我們成為朋友，物以類聚，人以群分，我們自己是什么樣的人吸引來的往往就是什么樣的人。

要想結(jié)交盡可能多的優(yōu)秀朋友，就要讓自己的交換值越來越高，也就是跟你成為朋友，你能給人家?guī)恚芏嗟膬r(jià)值，比如資源，面子，有用信息等等。

提升自己交換值的方法，持續(xù)加強(qiáng)自身的那塊強(qiáng)板，讓自己成為細(xì)分領(lǐng)域的大牛，與其建設(shè)一條公路，我們更容易建起一座高塔，站在塔頂，讓大?？吹轿覀儯?b>多少大牛認(rèn)識我們，比我們認(rèn)識多少大牛更為重要。不需要的我愿意改，大牛舉辦一場演講，我們?nèi)ヅ鯃?/b>，然后不要臉的跟大牛近距離的交流，組建了一個(gè)社群，我們成為他的會員，大牛推出了一個(gè)課程，我們?nèi)?bào)名參加，或者你還可以做個(gè)大牛的中介，把大牛介紹給其他大牛。

讓自己成為社區(qū)領(lǐng)袖，大牛之所以成為大牛，除了專業(yè)能力很強(qiáng)，另一個(gè)很重要的原因是他們有自己的授權(quán)，他們站在了社群之間，因此變得高大，對于我們來說，讓自己快速高大起來的辦法，也是社群。

像儲蓄賬戶，人和人之間也有個(gè)賬戶叫情感賬戶，兩個(gè)人之間從相識那一刻開始就開通了情感賬戶，通過彼此幫忙，相互欣賞和雙贏協(xié)作，來不斷向情感賬戶充值，賬戶余額越高。賬戶余額越高，彼此的關(guān)系就越緊密，反正如果相互背叛，無意沖突和長期無交集，情感賬戶的余額就會，越來越少，提升情感賬戶余額的最重要辦法就是彼此之間不斷的交換價(jià)值，被稱為人脈之王的linkedin創(chuàng)始人里德宏峰來說，獲得別人關(guān)注的最好方法是主動提供幫助，嗯，記住，吃虧是福，有舍才有得，財(cái)聚人散，財(cái)散人聚，搶紅包的人往往沒有發(fā)紅包的人混得好，做個(gè)大氣的人。

[第二，獲得參與感]，我們從小到大所接受的都是填鴨式教育，導(dǎo)致我們不太喜歡主動發(fā)言，開會時(shí)老板介紹一個(gè)新項(xiàng)目，然后問有沒有問題，收到的回答往往都是沒問題，實(shí)際上腦子里全是問題，就是不問，開會時(shí)主持人引導(dǎo)大家討論問題，往往會有人不說話，如果主持人的引導(dǎo)能力再差一點(diǎn)的話，情況就會更糟糕，表面上看是因?yàn)閰⑴c感低而不說話，實(shí)際上是因?yàn)椴徽f話而導(dǎo)致參與感低，進(jìn)而惡性循環(huán)，優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者都具備一個(gè)能力讓別人認(rèn)為，對方很重要，來賦予對方更多的參與感。比如大家一起聊天時(shí)，優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者會讓不發(fā)言的人說說自己的近況來平衡參與感，但是不要指望每個(gè)人都是優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，如果你需要參與感，同時(shí)別人不為你創(chuàng)造，你就應(yīng)該自己去創(chuàng)造，還記得龍兄之前講的那句話嗎？當(dāng)你糾結(jié)要不要做時(shí)，那就去做，在任何場合主動爭取去提問區(qū)發(fā)言，相信嗎？一個(gè)小小的參與會讓體驗(yàn)和收獲大幅提升。分享，給你一個(gè)提升參與感的方法，結(jié)識負(fù)責(zé)人，龍兄，在上大學(xué)的時(shí)候參加團(tuán)委的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，這個(gè)持續(xù)半年的項(xiàng)目是由團(tuán)委組織部的同學(xué)負(fù)責(zé)的，我正好跟其中的一位負(fù)責(zé)人很熟，加入這個(gè)項(xiàng)目后，我經(jīng)常去找她聊天，得知了很多內(nèi)幕消息，而是我感覺自己也是組織者之一，所以整個(gè)項(xiàng)目里我的參與感都特別的強(qiáng)。

這半年成了我大學(xué)四年里收獲最大的一段時(shí)間，獲得參與感，需要自己更積極主動一些，幾年前龍兄作為公司的新人，參與感很低，但是我除了主動要求做的事情外，還主動報(bào)名了主持公司年會，人力資源部經(jīng)理主持，我有主持經(jīng)驗(yàn)后非常開心，給我配了三位管理培訓(xùn)生，我就帶著他們?nèi)淮顧n主持的，因?yàn)檫@次主持我認(rèn)識了很多其他部門的同事，其中還包括ceo和幾位高管，參與感爆棚，主動參與就不會留下遺憾，不管參與后的結(jié)果是什么，成功了則是一段勵(lì)志故事時(shí)。失敗了則是一個(gè)段子，說不定你還能因此愛上他，卻還不值得主動參與嗎？積極主動的參與，需要有一種不要臉的精神，這個(gè)精神我一直都在修煉，現(xiàn)在已經(jīng)越來越不要臉，請記住你過分在乎的面子在別人心里，一點(diǎn)也不重要，反而敢于不要臉的人更容易贏得別人的尊重，很多時(shí)候不是you can you up.是you up you can。不要再潛水啦，讓自己參與進(jìn)來吧。參與越深，收獲就越多。

[第三，激發(fā)責(zé)任感]。我們每個(gè)人都有責(zé)任感，關(guān)鍵是怎么把它激發(fā)出來，屁股決定腦袋，不管是在公司還是在社群，我建議你啊，一定想辦法擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)，做了領(lǐng)導(dǎo)有責(zé)任感，回北京發(fā)出來，龍兄之前在一個(gè)演講俱樂部行，只是一名普通的會員，參與起來有些被動，很多時(shí)候要被別人推著走，當(dāng)別人不推時(shí)，就失去了堅(jiān)持的動力，后來的龍兄競選成了俱樂部的主席，狀態(tài)，一下子就不一樣了，感覺俱樂部就是我自己的孩子，別人可以不參與，但我必須得上，因?yàn)槲沂秦?fù)責(zé)人，我的責(zé)任感被激發(fā)出來了。

美國前總統(tǒng)約翰肯尼迪先生在就職演講中說過，不要總是問國家為你做些什么，應(yīng)該問你能為國家做些什么，你也可以這么說，不要總是問組織為你做些什么，應(yīng)該問你能為組織做些什么，龍兄高中的班主任非常厲害，因?yàn)橐才帕似呶话嚅L，分別負(fù)責(zé)周一到周日的班級事務(wù)，而我們?nèi)軣o休的龍兄呢，也是其中一位班長，除此之外，我們還有各種各樣的班級委員，基本上在我們班，人人都是班委，每個(gè)人都被班主任激發(fā)出了責(zé)任感，把這個(gè)班級管理的特別好，有了責(zé)任感，就能獲得更多的參與感，和愉悅感。

[第四，獲得成就感]，必須要獲得正反饋，才能獲得繼續(xù)的動力，讓人上癮的游戲都是這么設(shè)計(jì)的，如果你難以自然而然獲得成就感，那就自己去爭取。

《誰說你不能堅(jiān)持》這本書是為了獲得成就感，看過書的鐵粉，每天我寫完文章后就把文章發(fā)給他們，他們會如獲至寶似的看，有位小伙伴甚至把文字打印出來，一個(gè)字一個(gè)字的看，更有一位小伙伴每天會給我寫一千字以上的讀后感，他們五個(gè)人都會給我的新文字點(diǎn)贊，表示特別喜歡，有人甚至說每天我就靠你的文章打雞血了，這五位小伙伴每天讓我對寫文章的成就感。

然后我第二天繼續(xù)寫，試想一下，如果我辛苦碼完一天次，結(jié)果沒人看，或者有人看完后來一句，你是不是傻，你寫的是什么亂七八糟的，但我八成就寫不下去，常被一些愛夸人的朋友在身邊，非常的重要哦，龍兄有個(gè)朋友，從小到大嚴(yán)重缺乏自信，患有人群恐懼癥，他在我的影響下開始每天跑步，從每天一公里到每天跑五公里，下雨時(shí)甚至在家里原地跑步，我問他為什么跑步堅(jiān)持得這么好，她說她做很多事情都沒有信心，比起其他事情跑步對他來說最簡單堅(jiān)持跑步所獲得的成就感，可以給他帶來最需要的自信，而自信心的提升，讓他在工作上也產(chǎn)生了積極的變化，進(jìn)一步提升自信心和堅(jiān)持的能量。

之前只有在喝完一杯濃咖啡后，才能獲得一點(diǎn)點(diǎn)興奮感，而現(xiàn)在她在跑步上獲得的堅(jiān)持能量，幫助他把咖啡豆徹底戒了，而且興奮度比以前高很多，我很感慨，一個(gè)人的狀態(tài)，就這樣被一個(gè)小小的跑步徹底改變。

關(guān)于獲得成就感的，請注意，不管你做什么，盡量去輸出作品，并找到輸出的渠道，比如如果你想學(xué)演講，可以在堅(jiān)持星球，或者在工作當(dāng)中說出，學(xué)鋼琴，你可以去考級或者參加演出，學(xué)習(xí)，練字可以分享或者舉辦書法展，再次強(qiáng)調(diào)輸出，才能彰顯你的價(jià)值輸出，才能讓你獲得更多的成就感。

讓自己熱愛需要做的四件事，選擇朋友圈，獲得參與感，激發(fā)責(zé)任感，獲得成就感。

One more thing，問你個(gè)問題啊，請用心思考，你找到自己真正熱愛的事情了嗎？我們嘗試去做了各種各樣的事情，結(jié)識了很多朋友，也知道如何主動獲得參與感，責(zé)任感和成就感，一定會有很多事情讓我們無法熱愛，無法熱愛的事情，幾乎不可能讓我們長期堅(jiān)持，而我們需要做的是篩選出內(nèi)奸。有事情，這是告別三分鐘熱度的根本，龍哥大學(xué)專業(yè)，學(xué)的是物流管理，但大二暑假在物流公司實(shí)習(xí)，實(shí)習(xí)結(jié)束后就決定將來絕不從事物流相關(guān)的工作，我也試圖培養(yǎng)過畫畫，書法等藝術(shù)能力，嗯，都通通放棄，真的是不喜歡，那不喜歡就沒辦法深入，不深入，就更加不喜歡人的能力，絕不是只有智商和情商的區(qū)分，還包括運(yùn)動能力，音樂能力，繪畫能力，數(shù)字能力，創(chuàng)造力表達(dá)。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，都有自己的閃光點(diǎn)，熱愛音樂的人可能不喜歡運(yùn)動，熱愛運(yùn)動的人可能不喜歡理財(cái)，如果不去嘗試，你永遠(yuǎn)都不知道自己會熱愛生活，大學(xué)畢業(yè)后，我也嘗試過很多事情，做著做著，發(fā)現(xiàn)自己最喜歡的就是站在舞臺上的感覺，還有幫助別人的感覺，我因此才能寫出一本演講方面的書，才能成為培訓(xùn)師，從事教育工作。我喜歡，我熱愛，史蒂夫，喬布斯，在一個(gè)訪談節(jié)目中談到，有人說需要對你從事的事情滿懷激情，這話絕對正確，原因在于，如果你沒有太多激情，那么任何一個(gè)理性的人都會放棄，如果你不熱愛一件事情，無法從中得到快樂，你就會放棄，如果不熱愛自己的事業(yè)，你就會失敗，所以你必須熱愛它，必須滿懷激情

放棄不是因?yàn)槲覀儾粔驁?jiān)持，不是因?yàn)槲覀円庵玖Σ粔驈?qiáng)，而是因?yàn)槟羌虏粔蛑匾?，或?b>我們不夠熱愛。不斷行動，結(jié)識益友，加入有意義的社群，主動獲得參與感，責(zé)任感和成就感，就是幫助我們自己，去找到那件熱愛的事情，并為此長期奮斗，找到熱愛的事情后，堅(jiān)持就像是被插上了翅膀，會帶著我們飛翔，一次又一次的。