今天穿了一雙新鞋子，特別的擠腳。

1.鞋子的合不合腳只有自己知道，穿在外面再好看，也只有自己知道好不好。 覺察到自己生命的主人。

2.做任何事情都要有目的，有計劃性，不能因為時間匆忙，就匆匆的去糊弄。覺察自己有選擇的權利。不管你選擇的對與錯，自己都得去承受選擇的后果。

3.每一步的痛楚都讓我知道，我現(xiàn)在活在當下。

4.讓我覺察到教育孩子的過程中，老是在說為你好，其實這個為孩子好，其實真正是不是孩子想要的呢？

5.使我覺察到路是一步一步走出來的，即使是選擇錯誤，目標是對的，雖然走了彎路。也要忍痛一直走下去。

6.使我覺察到我的腳其實在前面很長一段時間都已經很疼了，它需要有一段休息的時間，只是這次又觸發(fā)了他的疼痛更加加劇了而已。

7.一個人身體上的不良感覺是可以影響到情緒的。

8.可以給愛人照顧我關心我的機會。為我燒熱水泡泡腳。

9.事情已經發(fā)生了，只有積極的去接納，去忍受，去想辦法解決。