七類健身項(xiàng)目，功效如下：

仙人走、三走——拉抻足六經(jīng)，解決下焦及腿、腳問(wèn)題

四舉——拉抻手三陽(yáng)、手三陰經(jīng)脈，解決上焦心肺問(wèn)題，達(dá)到開(kāi)胸順氣的作用

三擴(kuò)——拉抻手三陽(yáng)、手三陰經(jīng)脈，解決中焦肝膽脾胃問(wèn)題，達(dá)到疏肝解郁的作用

三俯——拉抻足三陽(yáng)、足三陰經(jīng)脈，解決腎、小腹及膀胱問(wèn)題，達(dá)到強(qiáng)腎益腎的作用

三壓——拉抻足三陽(yáng)、足三陰經(jīng)脈，達(dá)到開(kāi)胯通下焦的作用

二臥——鍛煉上肢和腰腹部力量，提升拉抻效果

三跳——有助于經(jīng)脈放松，激發(fā)潛能，通經(jīng)活血

除此之外，還有專題分享，教授大家一些非常實(shí)用的日常保健小竅門，配合健身，事半功倍。