感恩與健康（二）
三個(gè)步驟，用感恩釋放健康的魔力今天的練習(xí)是為了維持健康的魔力和奇跡，該項(xiàng)練習(xí)旨在讓你變得更加健康和快樂(lè)。
為了讓效果更加顯著，我們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)三步練習(xí)法。?
步驟01：對(duì)你已經(jīng)獲得的健康感恩（過(guò)去） 回憶一下童年、青少年時(shí)期以及成人后曾經(jīng)擁有的健康，想想那時(shí)的你精力旺盛、沒(méi)有煩惱。依次回憶這三個(gè)時(shí)期，每次在達(dá)到喜悅的巔峰狀態(tài)時(shí)說(shuō)出那句神奇的語(yǔ)句：謝謝，感受在回憶過(guò)程中內(nèi)心流淌的感恩情緒。再次回憶一下童年、青少年時(shí)期以及成人后曾經(jīng)擁有健康的你，使自己與曾經(jīng)健康的自己互相融合為一。在心中依次對(duì)它們說(shuō)一聲：謝謝?；貞浤切┘?dòng)人心的經(jīng)歷，能夠幫助你快速地想起這些時(shí)期的狀態(tài)?，F(xiàn)在的你再次親臨曾經(jīng)經(jīng)歷的場(chǎng)景。體會(huì)此刻的身心感受。保持住這一感受。在心中依次對(duì)它們說(shuō)一聲：謝謝。
步驟02：對(duì)你仍然擁有的健康感恩（現(xiàn)在）想一想你今天依然擁有的健康，對(duì)目前狀態(tài)良好的器官、系統(tǒng)以及感官表達(dá)你的感謝。想想你的胳膊、腿、眼、耳、肝、腎、腦和心。選擇其中五處依然健康的部位，在心中依次對(duì)它們說(shuō)一聲：謝謝。用你的心觀照你的全身，覺(jué)知呼吸和合全身，體會(huì)安全，健康，自在，喜樂(lè)，使這些感受持久安住在你的體內(nèi)。在心中依次對(duì)它們說(shuō)一聲：感恩。?
步驟03：對(duì)你渴望得到的健康感恩（未來(lái)）你可以選擇一樣你希望得到改善的身體部位作為今天感恩練習(xí)的對(duì)象，不過(guò)，今天，你需要用一種特別的方式來(lái)進(jìn)行這項(xiàng)練習(xí)。首先，想一想你希望達(dá)到的理想狀態(tài)。當(dāng)你對(duì)這種理想狀態(tài)表達(dá)感謝時(shí)，你就進(jìn)入了從這種理想狀態(tài)中獲得回報(bào)的過(guò)程。通常當(dāng)一個(gè)人得知自己患了某種疾病時(shí)，他們不會(huì)過(guò)多地談?wù)?，只是想要了解更多有關(guān)這種疾病的信息，比如惡化之后會(huì)有怎樣的癥狀，是否會(huì)危及生命。
換句話說(shuō)，人們總是將關(guān)注集中于疾病本身。然而，我們對(duì)某一問(wèn)題的關(guān)注并不能幫助我們驅(qū)散問(wèn)題，因?yàn)檫^(guò)多的關(guān)注只會(huì)讓問(wèn)題變得更加糟糕。我們應(yīng)當(dāng)調(diào)動(dòng)所有的思想和感情，集中意念，想象患病部位所能達(dá)到的理想狀態(tài)。對(duì)這種理想狀態(tài)的感恩情緒再加上思想和感情的協(xié)同運(yùn)作，令我們的身體變成一塊強(qiáng)大的磁石將所渴望的理想狀態(tài)吸引而來(lái)——這種魔力作用幾乎在一瞬間完成！
用幾分鐘的時(shí)間想想你一直渴望的身體的理想狀態(tài)。當(dāng)你的腦海中浮現(xiàn)出這種理想狀態(tài)時(shí)，對(duì)它表達(dá)感恩，就像此時(shí)你已經(jīng)達(dá)到了這樣的狀態(tài)。
如果你想要擁有健康的腎臟，那么就對(duì)健康的腎臟表達(dá)感恩，感激它們幫你將體內(nèi)的廢物過(guò)濾并排除體外。如果你想要擁有健康的血液，那么就對(duì)純凈的血液表達(dá)感恩，感激它將氧氣和營(yíng)養(yǎng)輸送到身體的各個(gè)角落。
如果你渴望擁有一個(gè)健康的心臟，那么就對(duì)強(qiáng)有力跳動(dòng)的心臟表達(dá)感恩，感激它保證了身體各個(gè)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果想要改善視力，那么就對(duì)敏銳的視力表達(dá)感謝。想要改善聽(tīng)力，就對(duì)靈敏的聽(tīng)力表達(dá)感謝。
如果想要擁有更多的柔韌性，就對(duì)柔軟而靈活的身體表達(dá)感謝。如果想要減輕體重，首先要想想自己渴望的理想體重是多少，接著想象自己已經(jīng)獲得了完美的體重，并立刻對(duì)已經(jīng)獲得的好身材說(shuō)聲感謝。不管你想要改善哪些方面，首先想象當(dāng)這種理想狀態(tài)達(dá)到時(shí)自己是怎樣的，接著對(duì)這種理想狀態(tài)表達(dá)感謝。
在內(nèi)在現(xiàn)在的你已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了心中的渴望，你正在經(jīng)歷那個(gè)最佳狀態(tài)。對(duì)這個(gè)狀態(tài)說(shuō)“感恩?！薄?/p>
請(qǐng)你牢記：我們內(nèi)心的自然升起的力量，才是治愈疾病的真正良藥！
