今天閱讀了兩篇關(guān)于學(xué)習(xí)的文章，有些許感悟記錄下來(lái)，也希望運(yùn)用到自身的學(xué)習(xí)當(dāng)中

第一篇文章談到過(guò)度學(xué)習(xí)vs間隔學(xué)習(xí)

過(guò)度學(xué)習(xí)是指在記住了學(xué)習(xí)的內(nèi)容后再接著學(xué)習(xí)一段時(shí)間，徹底鞏固學(xué)習(xí)的內(nèi)容，能記住的內(nèi)容會(huì)大很多，尤其當(dāng)天的內(nèi)容一定要當(dāng)天復(fù)習(xí)。第二天記住的內(nèi)容就會(huì)多很多，也很容易回憶起來(lái)。背英語(yǔ)就是一個(gè)例子。

間隔學(xué)習(xí)是指類似于番茄工作法一樣的學(xué)習(xí)方式。因?yàn)槊總€(gè)人的專注時(shí)間都是有限的，所以大塊的學(xué)習(xí)反而效率逐漸下降，最后思緒指不定 飄到哪里。每隔20分鐘半小時(shí)休息一下，注意這里的休息不是刷手機(jī)，也不是想當(dāng)前的工作，而是散步，聊天完全和注意力沒(méi)關(guān)系的事項(xiàng)，更多地是運(yùn)動(dòng)等。這其實(shí)也是在發(fā)散學(xué)習(xí)，然后在回到專注學(xué)習(xí)上來(lái)。

第二篇大錘的文章談到

我們有知識(shí)恐懼癥的損失厭惡型，首先是害怕錯(cuò)過(guò)任何知識(shí)，什么信息都接受，什么公眾號(hào)都關(guān)注，什么書都拿來(lái)看。什么熱門關(guān)注什么，什么新潮關(guān)注什么。自己卻像無(wú)頭蒼蠅，求廣不求精。最后感覺(jué)看了很多東西，但還是感覺(jué)一頭霧水，不成個(gè)體系。這種就是另一種不確定感焦慮

為了避免這兩種焦慮，我們要聚焦，進(jìn)行課題式學(xué)習(xí)模式

找出自己的第一需求，也就是工作學(xué)習(xí)中馬上可以用到的技能，用最多一年時(shí)間突擊下來(lái)。

第一 設(shè)定目標(biāo)，比如三級(jí)心理咨詢師。可量化，可檢驗(yàn)。沒(méi)有目標(biāo)學(xué)習(xí)效果會(huì)隨著心情變化而不斷變化。

第二 設(shè)定學(xué)習(xí)期限。比如一個(gè)月，3個(gè)月，半年，一年，要短平快，不要搞成終生學(xué)習(xí)。

第三 劃定學(xué)習(xí)范圍，絕不超綱學(xué)習(xí)。

第四 細(xì)分學(xué)習(xí)模塊，各個(gè)擊破。

要以模塊來(lái)學(xué)習(xí)，而不是以參考書為中心。必須要放棄與第一需求無(wú)關(guān)的知識(shí)。

其次，系統(tǒng)化創(chuàng)造，以教為學(xué)，查漏補(bǔ)缺。