半年前單位上發(fā)生了一件事情，導(dǎo)致我的情緒低落，怎么調(diào)整也還是提不起興趣，直至前一段時(shí)間看了心理學(xué)相關(guān)書籍才有所改善。

其實(shí)雖然事情是偶然性事件，但結(jié)果并不是偶然性結(jié)果。我回想了以前發(fā)生過的一些事情，綜合想想，其實(shí)我的心理狀態(tài)一直存在一種不太好的反映模式，這是導(dǎo)致我遇到一些障礙時(shí)就會(huì)讓自己很傷心，總是過不去這個(gè)坎。

這個(gè)模式就是遇到事情就用生氣、憤怒等負(fù)面情緒反映。

比如遇到委屈的事情，我會(huì)一味強(qiáng)調(diào)自己受到了怎樣的委屈；比如他人用負(fù)面語言形容我，我會(huì)一直去思考這件事情，我會(huì)不斷地問自己，到底做錯(cuò)了什么，會(huì)讓別人這樣說我；比如他人推脫責(zé)任，不考慮問題怎樣處理，并把問題推到我的身上，我會(huì)很生氣，認(rèn)為這種人不可交。這樣的問題層出不窮。

其實(shí)可以發(fā)現(xiàn)，這里存在的最大的問題，就是太把別人的話當(dāng)回事，把別人的話內(nèi)化給了自己，然后給自己貼上標(biāo)簽，認(rèn)為自己就是那樣的，或者選擇過激的反映，用生氣的語言回敬對(duì)方。我們把話語權(quán)交給了對(duì)方，讓自己處于被動(dòng)的境地。

其實(shí)我們大可不必把別人的話放在心上，做自己認(rèn)可的、愿意的事情就好，不必一味討好別人，讓別人認(rèn)可。有些人是站在他自己的觀點(diǎn)對(duì)你作出的評(píng)價(jià)，標(biāo)準(zhǔn)是他個(gè)人的利益，有些人是無法達(dá)到你的高度，所以捻酸不爽罷了。如果你進(jìn)入他們的圈套，順著他們的話說，才是把自己放在了中間變成了靶子。真心對(duì)你好的人，會(huì)注意說話方法，會(huì)跟你分析利弊，會(huì)和你一起解決問題，絕不會(huì)讓你懷疑人生！

所以，你就是你，要自信，要努力提高自己的能力，讓自己在低調(diào)中成長，才是正確之道。當(dāng)你不知道怎么回應(yīng)別人時(shí)，努力去提升自己的情商，用溫和的語言回絕別人，或者不理會(huì)那些難聽的話，讓這件事翻篇就好。如果始終讓同一件事傷害自己，是愚蠢的做法！