關(guān)鍵詞：精力管理（直線型、鐘擺型）

精力充沛并不一定是天生特能熬的結(jié)果，精力充沛是一種自我管理能力。

直線型精力管理：大部分人管理精力的方式是消耗性的——就是一直工作，累到停為止。然后休息，一直到不累繼續(xù)工作。這是一種很糟糕的精力管理方式。

鐘擺型精力管理：精力其實是一種節(jié)律性的東西，春夏秋冬，白天黑夜，像鐘擺一樣，有自己的節(jié)奏和高低谷。高手從來不把精力電池用到?jīng)]電，而是理解和配合這些節(jié)律，主動進(jìn)行休息和補(bǔ)充。休息被認(rèn)為是一種高效能的工作方式。忙里偷閑的“偷”也是一種巧妙的技術(shù)。

最好的精力恢復(fù)方式不是停止工作，而是切換到另外一項不同的工作上去——從執(zhí)行切換到思考，從腦力活動切換到體力活動，從一個人干活切換到和別人溝通。

我勉強(qiáng)算是鐘擺型精力管理者吧。之所以說勉強(qiáng)，其實就是，打工嘛，很多時間是不受自己控制的。當(dāng)然對于自己能夠控制的時間，還是能做到“勞逸結(jié)合”“忙里偷閑”“腦體均衡”的。

“忙里偷閑”——不一定是60分鐘就要休息5分鐘，主要看工作的性質(zhì)，如果正在進(jìn)行一項重要的方案策劃，或許當(dāng)靈感來時，會一直工作好幾個小時，那就不妨讓靈感再飛一會兒，飛完了再休息。當(dāng)然一般性的工作，我會工作60-90分鐘后會休息一會兒，伸個懶腰，聊會天，站起來溜達(dá)溜達(dá)，看看遠(yuǎn)方的山與海。

“腦體均衡”——當(dāng)然我的工作主要還是腦力工作，之所以說均衡，是相對來說的。比如在工作休息的間隙活動一下，或者在沒有什么思路和靈感的情況下，整理一下辦公桌，在家的時候也會陪孩子玩玩游戲和她一起跑跑跳跳研究一下小時候從來沒有見過的奇怪玩具。

“勞逸結(jié)合”——我曾經(jīng)給自己畫過一朵生命之花，里面我單獨列了“發(fā)呆”一項，每天1小時，這對我來說是最好的休息方式，能夠讓我放空已經(jīng)滿是漿糊的大腦。眼睛看著窗外，白云蒼狗，世事無常，海天一色，星際飛船，外星來客，時間旅行，斗氣魔法、龍族寶藏……哈哈。電話鈴聲無情的把我拉回了現(xiàn)實，ok，繼續(xù)工作。